مکمل

مکمل بوسولیا سراتا یا کندر را مصرف بکنیم یا نه

نوشته شده توسط:

اگر می‌خواهید بیشتر در مورد مکمل بوسولیا سراتا بدانید و اینکه آیا برای بدنسازی مفید است یا نه، این مطلب را بخوانید. مکمل بوسولیا سراتا یا …

نکات مهم حفظ سلامتی

نحوه درمان درد آرنج

نوشته شده توسط:

در این مطلب تلاش می‌کنم بهترین روش‌ها برای درمان و پیشگیری درد آرنج را معرفی کنم. شما چند ماه است که تمرین می‌کنید و همه چیز …

جالب

هر چیزی که یک بدنساز در مورد رژیم پرچرب باید بداند

نوشته شده توسط:

آیا رژیم پرچرب، در بدنسازی کاربردی دارد و می‌توان از آن برای عضله سازی هم استفاده کرد؟ یک چیز مشترک که همه در اینترنت به آن …

جالب

درمان فاصله گرفتن عضلات شکم زنان یا دیاستازیس رکتی چیست

نوشته شده توسط:

دیاستازیس رکتی نام مشکلی است که خانم‌های باردار دچار آن می‌شوند و به معنای دور شدن عضلات شکم از همدیگر است. منبع (۱) البته این عارضه …

مکمل

مکمل تیروزین را مصرف بکنیم یا نه

نوشته شده توسط:

مکمل تیروزین آمینو اسیدی است که گاهی به عنوان چربی سوز و گاهی به عنوان افزایش دهنده توان معرفی می‌شود. اما واقعیت در مورد این مکمل …

نکات مهم حفظ سلامتی

اسیدوز لاکتیک در بدنسازی یعنی چی

نوشته شده توسط:

اسیدوز لاکتیک در حالی رخ می‌دهد که میزان لاکتات در خون زیاد می‌شود. در این شرایط خون بیش از حد اسیدی می‌شود که باعث ایجاد: حالت …

چربی سوزی

چطور سوخت و سازی انعطاف پذیر داشته باشیم

نوشته شده توسط:

امروز می‌خواهم به مفهوم بسیار مهمی در بدنسازی به نام انعطاف پذیری سوخت و ساز اشاره‌ کنم که تفاوت زیادی در نتیجه نهایی تلاش‌های شما ایجاد …

نکات تمرینی

حرکات تمرینی شکم برای افراد بلند قد و بزرگ

نوشته شده توسط:

افراد قد بلند و بزرگ همیشه در انجام تمرینات بدنسازی مشکل دارند. در این مطلب چند حرکت مناسب برای تقویت عضلات میانی و شکم را معرفی …

عضله سازی

اثر مصرف کربوهیدرات روی سطح تستوسترون

نوشته شده توسط:

همه می‌دانیم که مصرف چربی و کلسترول اثر مثبتی روی تولید هورمون‌ها به خصوص تستوسترون می‌گذارد. اما در مورد اثر مصرف کربوهیدرات چه می‌دانیم؟ در مورد …

نکات تمرینی

برنامه ساخت عضلات پا بدون دستگاه

نوشته شده توسط:

اگر به باشگاه دسترسی ندارید اما همچنان می‌توانید عضلات پای خوبی داشته باشید و هیچ بهانه‌ای هم قابل قبول نیست! وقتی از عضلات پا حرف می‌زنم …

close

سبد خرید

حساب کاربری
ایجاد کنید

بازیابی
رمز عبور

رمز عبورتان گم کرده اید؟ لطفا نام کاربری یا ایمیل وارد کنید. شما لینکی برای ایجاد رمز عبور جدید دریافت خواهید کرد.