داستان تمرینو - تمرینو

opening

انگیزه شکل‌گیری تمرینو

داستان شکل‌گیری تمرینو به چند سال پیش می‌گردد. اما اجازه بدید ابتدا کمی از خودم بگم که چی شد در زمینه بدنسازی شروع به نوشتن کردم:

من از بچه‌های دهه شصتی هستم و فکر کنم کلاس اول راهنمایی بودم (الان نمی‌دونم تو نظام جدید چی صداش می‌زنن!) که توسط عموم که یک بدنساز قدیمی و زبده است وارد باشگاه بدنسازی شدم. به نظرم یک ماهی رفتم باشگاه که دوباره مهر ماه شد و باید می‌رفتیم مدرسه و باشگاه رفتن من هم تعطیل شد. 😭

اما اون یک ماه باشگاه رفتن اثر خیلی خوبی در روحیه من گذاشت. به طوری که زمستان همون سال دوباره باشگاه رفتن را شروع کردم و مثل همه آقا پسرهای ایرونی به صورت فصلی باشگاه می‌رفتم. به شخصه هر اشتباهی را که در باشگاه ممکن بود انجام بدم انجام دادم! و یک طورهایی به این نتیجه رسیدم که باشگاه رفتن کار من نیست. 😞

در طول سال‌های دانشگاه هم ارتباط با من با باشگاه و بچه‌های بدنساز قطع نشد. تا اینکه به عنوان یک مترجم در چند وبسایت مربوط به سلامتی و تناسب اندام شروع به کار کردم. به مدت ۶ سال کار من تهیه مطالب مختلف در زمینه بدنسازی و تناسب اندام شده بود. اما در تمام این مطالب یک مشکلی وجود داشت و اون هم این بود که این مطالب صرفاً ترجمه بودند و کسی که اونها را منتشر می‌کرد آگاهی لازم نسبت به این مطالب را نداشت. (همین مشکل الان در خیلی از وبسایت‌های حوزه تناسب اندام هم وجود دارد)

بدنساز تلفن حواس پرت دمبل tamrino.ir

البته نمی‌خوام بگم تمام وبسایت‌ها مطالب خوبی ندارند. به شخصه اطلاعات زیادی از این وبسایت‌های داخلی یاد گرفتم. اما مسئله برای من همچنان پابرجا بود و اون اینکه نویسنده، خود مطلب را صرفاً ترجمه می‌کنه و دنبال این موضوع نمی‌ره که منابع مطلب را به خوبی چک کنه. به هر حالا اون بنده خدایی هم که اون ور آب مطلب نوشته یک آدمه ممکنه اشتباه کنه. (باور نمی‌کنید در طی این سال‌ها چقدر داخل سایت‌های خارجی معتبر نظر گذاشتم و نویسنده را نسبت به مشکلی که متن داشت آگاه کردم) 🤔

این دغدغه با من بود تا اینکه من عازم خدمت سربازی شدم و ماه آخر سربازی بود که یک ایده‌ای به سرم زد در رابطه با ایجاد یک وبسایت و اپلیکیشن در حوزه بدنسازی و تناسب اندام. باور نمی‌کنید اما من به شخصه صرفاً در کار تولید محتوا بودم و هیچ دانشی در ایجاد وبسایت و اپلیکیشن موبایل نداشته و ندارم ولی همه چی دست به دست هم داد تا بتونم از طریق یک دوست قدیمی با چند نفر برنامه‌نویس و توسعه دهنده وب در شهر خودم (شیروان) آشنا بشم.

با کمک این دوستان یک وبسایت ساده در تاریخ ۱۳۹۴/۱۰/۱۰ بالا آوردیم و قرار شد که من کارم را در حوزه تولید محتوا و دوستان هم به توسعه وب و اپلیکیشن بپردازند. سرتون را درد نیارم مجبور شدیم یک شرکت بزنیم (ستاره توس) و خوشبختانه طرحی که داشتیم در پارک علم و فناوری پذیرفته شد.

همین طور که می‌دونید موانع برای توسعه کسب و کار در کشور ما خیلی زیاده و یکی از این موانع این بود که وبسایت ما نیاز به مجوز داشت. با کلی دردسر و بعد از حدود ۶ ماه بالاخره تونستیم  مرکز نشر دیجیتال وزارت فرهنگ را قانع کنیم که بابا ما اینکاره‌ایم و به ما اولین مجوز ناشر دیجیتال استان خراسان شمالی و همچنین اولین ناشر دیجیتال حوزه تناسب اندام را بدهند و به این  ترتیب توانستیم به صورت رسمی شروع به کار کنیم.

البته انگیزه‌های دیگری هم در میان بود…

بدنساز

به عنوان یک بدنساز همیشه در جامعه احساس می‌کردم و هنوز هم احساس می‌کنم که جامعه و رسانه‌ها اون احترام لازم را به این ورزش نمی‌گذارند. با وجود اینکه به جرات می‌توانم ادعا کنم بیشترین جمعیت ورزشکار یک رشته متعلق به این رشته است. اگه به شعار تمرینو یعنی:

logoدقت کرده باشید هدف ما هم دقیقاً همین بوده که اجازه ندیم فضای شایعه و اتهام به این رشته شکل بگیره. اگر به اندازه کافی در باشگاه وقت گذرانده باشید متوجه می‌شید که چه آدم‌های نازنینی در باشگاه هستند من بهشون می‌گم:

غول‌های خاموش!

بدنسازی ورزشی است که به زندگی خیلی‌ها کمک کرده تا بر مشکلاتی که در زندگی داشته‌اند فائق بشوند. البته آدم‌های مشکل‌دار در همه طبقه‌ای و ورزشی موجوده و نباید تمام یک جامعه را به خاطر اون مورد سرزنش قرار داد.

چیزهایی که من از بدنسازی و علم تناسب اندام فهمیدم

بدنساز

در طی این سال‌ها که باشگاه رفتم، تا دلتون بخواد مطلب خوندم و با مربیان مختلف حشر و نشر داشتم به چند نتیجه کلی رسیدم که به عنوان یک بدنساز لازم می‌دونم شما هم از اون مطلع باشید:

  •  سبک وزنه زدن و تکرارهای بالا شما را به هیچ جا نمی‌رسونه. دوست عزیز باید سنگین کار کنی!
  • لاغر شدن و خشک کردن بدن نیازمند ساعت‌ها روی تردمیل دویدن یا گرفتن رژیم‌های دکتر (oz) نیست!
  • اگر بدونید دارید چه کار می‌کنید در عرض یک سال می‌توانید بین ۹-۱۲ کیلوگرم عضله بدست بیارید. فرقی هم نمی‌کنه ژنتیک شما چطوریه!
  • تمرکز حرکات باید روی ترکیبی باشه نه ایزوله
  • نیازی نیست ۷ روز هفته و جلسه‌ای بیشتر از یک ساعت تمرین کنید.

نکات مهم برای بازدیدکنندگان

اگر تنبل هستید و علاقه مند به راه حل های سریع و عجیب و غریب هستید تمرینو جای شما نیست!

اگر عاشق بدنسازی نیستید مهم نیست😢 اما لطفاً از ما بدتون نیاد ما بچه های خوبی هستیم 😁 ولی اگه بدتون می یاد باید بگم خوش اومدید!

به شخصه مخلص تمام رشته های هم خانواده مثل کراس فیت، آمادگی جسمانی و به خصوص پاورلیفتینگ هستم! اما ما عاشقان مخلص بدنسازی هستیم لطفاً توهین نکنید ❗️❗️

دستاوردهای تمرینو تاکنون

بدنساز خانم

بانک حرکات

الان که در خدمت شما هستم با کمک دوستان خوبم در تمرینو تونستیم جامع‌ترین بانک حرکات بدنسازی با ترجمه فارسی را در اختیار شما عزیزان به صورت کاملاً رایگان قرار بدیم. ویدئوها علاوه بر اینکه در بانک حرکات وبسایت قرار دارند در وبسایت‌های یوتیوب، نماشا و آپارات هم در دسترس تمام پارسی‌زبانان دنیا است.

مشاوره

مشاوره زنده

به شخصه از اینکه بتوانم به مردم این قدرت را بدهم تا بتوانند کنترل سلامتی خودشان را بدست آورند و اینکه در مسیر رسیدن به هدف تناسب اندامی خودشان قدم بردارند لذت می‌برم. به همین دلیل در تابستان سال ۹۶ سرویس چت زنده وبسایت را به کمک چند مشاور آمادگی جسمانی راه‌اندازی کردیم. امیدوارم مفید باشه.

بدنساز

محتوا

همان‌طور که متوجه شده‌اید یکی از نقاط تمایز وبسایت تمرینو که خود من همیشه روی اون تاکید داشتم محتوای کاملاً متفاوتشه که این موضوع را خود مخاطبان به راحتی متوجه می‌شوند. سعی شده تا محتوایی که ارائه می‌کنیم تا سر حد ممکن ترجمه نباشه و درست بودن آن از طریق چند منبع به اثبات برسد. شما مطالبی را مشاهده می‌کنید که چندین ماه از انتشار آن گذشته است اما به خاطر تغییرات در نتایج تحقیقات ما هم مطلب را تغییر داده‌ایم. 😎

خرید برنامه بدنسازی

ارائه برنامه بدنسازی

تمرینو تلاش داره تا کسانی که از محتوای اون استفاده میکنند قادر باشند برنامه تمرینی و غذایی متناسب با خودشون را تنظیم کنند یا حداقل اون برنامه را تشخیص بدهند.
اما از آنجایی که تقاضاهای زیادی در این زمینه شد شرکت ستاره توس (ناشر دیجیتال) تصمیم گرفت بخش ارائه برنامه بدنسازی را بعد چندین ماه تحقیق و مشورت با مربی ها و متخصصین تغذیه بدنسازی راه اندازی کند.
برای ما مهم بود که این قسمت به طور تخصصی برای بدنسازی باشه و مثل دیگر سرویس ها که در سطح وب مشاهده میکنید و اصلاً‌ ربطی به بدنسازی ندارند و وعده کاهش یا افزایش وزن میدهند نباشد! 🤔

ما در تمرینو معتقدیم:

کار را باید به کاردان سپرد

در سطح دنیا بدنسازی رشته اصلی برای بدست آوردن تناسب اندام است بدنسازی فقط یک رشته ی ورزشی نیست بلکه با علوم تغذیه و فیزئولوژی بدن ترکیب شده و حاصل دهه ها پیشرفت در این زمینه شده، بدنسازی که امروزه در سراسر دنیا و البته ایران به عنوان راه حل شماره ۱ برای بدست آوردن تناسب اندام شناخته می شود. 💪💪

امیدواریم کاربران هم مسئله را اینگونه مشاهده کنند و بساط وبسایت ها یا بهتره بگم کلینیک های مجازی این جور پزشک ها که تخصصی در زمینه بدنسازی و تناسب اندام ندارند از سطح وب جمع بشه. چرا که در کاری دخالت میکنند که به هیچ وجه تخصص اونها نیست. 😡😡

القصه این سرویس الان آماده است می توانید از طریق این لینک به اون دسترسی داشته باشید. امیدوارم لذت ببرید! 😊😊

تمرینو در رسانه ها

f6s nopahub
ictstartups

تا اینجا که در کنار شما هستیم کارهای زیادی را انجام دادیم و کارهای زیاد دیگری هم مونده که قصد داریم انجام بدیم. برای تمرینو فکرهای بزرگی داریم که امیدوارم بتوانیم اونها را محقق کنیم. ما روزانه شاهد صد‌ها پیام شما در وبسایت و شبکه‌های اجتماعی هستیم بنابراین:

اگه نظری یا پیشنهادی دارید حتماً مطرح کنید تا بتوانیم وب فارسی در زمینه تناسب اندام و بدنسازی را بیشتر از اینها توسعه بدیم و جلوی ادعاهای نادرستی که باعث می‌شه افراد نتوانند به تناسب اندام برسند بگیریم.

ما که تلاش خود را می‌کنیم! آیا شما هم آماده‌اید؟!

12 دیدگاه برای “داستان تمرینو

  1. سلام خداقوت
    انصافاً بعد از خوندن داستان تمرینو چند نکته مهم شامل: علم، تجربه، نظم، دقت بالا و تلاش ….. که باعث جذب مخاطب، موفقیت و تمایز از دیگر سایت ها میشه ، لذت بردم و با اینکه برنامه داشتم اما ایجاد انگیزه شد تا برنامه کامل شما رو ثبت نام کنم… اکنون منتظرم تا آنچه فرمودید رو در عمل ببینم و امیدوارم همراه با شما ادامه بدم… از تلاشتون سپاسگزارم

  2. سلام شما تا حالا کجا بودید!
    اگه شما وبسایت بدنسازی و تناسب اندام هستید پس بقیه که این همه سال مطلب منتشر کردند چی هستند!!
    حرف نداره این وبسایت
    دمتون گرم 👍

    1. سلام
      ممنونم از این همه اظهار لطف
      اما وجود وبسایت های دیگر به طور کلی به نفع وب فارسی و علاقه مندان بدنسازی است.
      من به شخصه مطالب وبسایت های داخلی را نیز مطالعه می کنم و امیدوارم همه موفق باشند

  3. سلام
    واقعا خسته نباشید
    سایتتون رو کامل بررسی کردم و میشه گفت تقریبا همه چیز عالی بود به جز یه چیز :
    بانک حرکات شما دسته بندی نداره و باید همینطوری لیستو بیای پایین تا چیزیو که میخوای پیدا کنی
    مثلا دسته بندی باشه که جدا جدا اعضای بدن رو مشخص کنه
    مثلا :
    حرکات پا
    حرکات سینه
    حرکات بازو و …
    و هرکدومو که باز میکنی باز دسته بندی بشه
    مثلا با دستگاه یا بدون دستگاه
    آخرش اینکه راحتتر و سریعتر بشه به بانک حرکات دسترسی داشت.
    با تشکر و آرزوی موفقیت بابت زحمات فراوانی که میکشید

    1. سلام
      ممنون از لطف شما
      درون رایانه از سمت چپ فیلترهای مختلفی برای انتخاب وجود داره به این تصویر مراجعه کنید
      http://s8.picofile.com/file/8303289584/EWFFEEFWEFW.png
      درون گوشی هوشمند نیز از این طریق می توانید به این فیلترها دسترسی داشته باشید
      http://s8.picofile.com/file/8303289734/photo_2017_08_12_15_18_21.jpg

  4. درود
    وقت بخير
    واقعا تو سايت هاي ايراني يه دونه هستين
    ارزوي موفقيت و شااادي و سلامتي براتون ميكنم
    و اگر تلگرام كانال داريد لطفا لينكش رو برام بزاريد
    ممنون

پاسخ دهید

نظر من

دسترسی اختصاصی به مطالب و پیشنهادات ویژه بدنسازی و تناسب اندام