4 تا آدم لاغر که تبدیل به غول شدند - تمرینو

۴ تا آدم لاغر که تبدیل به غول شدند

غول شدن آدم های لاغر
Print Friendly, PDF & Email

بعضی از انسان ها با بدن هایی عضلانی و درشت به این دنیا پا می گذارند و به راحتی می توانند با تلاش کمتری به نتایج فوق العاده  ای برسانند، اما بقیه ما اینقدر خوش شانس نیستیم.

مردانی که عضلات خوبی می سازند از اندازه های مختلفی هستند، اما برخی از آنها افرادی هستند که به آنها لاغر می گوییم.

این افراد لاغر عموماً از بدنسازی چند هدف دارند:

  • ایجاد تغییر در ظاهر خودشان
  • ساکت کردن صدای افرادی که آنها را مسخره می کنند

این افراد به استقبال درد و آهن می روند و با موانع زندگی همانند یک کوه برخورد می کنند.

۱. براندون لیلی

براندون لیلی tamrino.ir

براندون لیلی یکی از بزرگترین پاورلیفتر های حرفه ای دنیا است. براندون صاحب  عنوان جهانی مجموع ۹۰۷ کیلو گرمی (اسکوات، پرس، ددلیفت) است. در عکس سمت چپ شما او را در ۲۰ سالگی می بینید، خیلی سخت است او را با الان مقایسه کرد. براندون زیر نظر پاورلیفتر افسانه ای لوئیس سایمون تمرین می کرده است. در طول دوران سخت تمریناتش هر روز نزدیک به ۷۰۰۰ تا ۸۰۰۰ کالری مواد غذایی مصرف می کرده است.

البته به شما توصیه نمی کنم از امروز ۷۰۰۰ کالری در روز مصرف کنید.

۲. تام هاردی

تام هاردی tamrino.ir

تام هاردی را از فیلم هایش مثل مد مکس(MAD MAX) و افسانه(LEGEND) را حتماً می شناسید.

تام هاردی برای تبدیل شدن به یک غول از حرکات کلاسیکی مثل اسکوات، پرس سینه و ددلیفت به همراه ۴۰۰۰ کالری در روز، بهره برده است.

البته او توصیه های جنجال برانگیزی نیز دارد. بعنوان مثال منابع دریافت کالری او شامل بستنی، کره بادام زمینی است.

از  او نقل است که می گوید:

هر وقت خواستید، پیتزا بخورید!!

شاید بهترین نصحیت نباشد اما خوب چه می شود گفت!

او آنچه را که می خواست بدست آورد حتی اگر با قوانینش مخالف باشیم.

۳. دوایت هاوارد

دوایت هاوارد tamrino.ir

“قدرتمند”.”ترسناک”. اینها لغاتی هستند که حریفان او در توصیف او به کار می برند. رکورد پرس سینه او ۱۶۵ کیلوگرم است و این حرکت را محبوب ترین حرکت خود می داند.

با قد ۲متری و ۱۰ سانتیمتر و وزن ۱۲۰ کیلو او یکی از بهترین ریباندر های NBA است.

۴. هوایتوهوفیو یورنسون (اسمش خیلی سخته به فارسی تلفظ بشه) خلاصه بهش می گن: تور

تور tamrino.ir

مهم نیست او را با عنوان کوه از سریال بازی تاج و تخت بشناسید یا بعنوان قوی ترین مرد جهان، در هر صورت شما دارید به یک غول نگاه می کنید. او را با نام تور نیز در نروژ می شناسند.

او کارش را با بسکتبال شروع کرد. او در عرض دو سال ۹۰ کیلو را بدست آورد و اکنون وزنش نزدیک به ۲۰۰ کیلو می باشد.

او می گوید در هر وعده غذایی نزدیک به ۹۰۰ گرم گوشت مصرف می کند.

این تغییر عمده در ظاهرش باعث شده هم در مسابقات قوی ترین مردان جهان به مقام اول برسد هم اینکه او را وارد حرفه بازیگری کرده است.

امیدوارم داستان شما هم، مثل داستان یکی از این افراد فوق العاده باشد. اگر شما هم داستان مشابهی سراغ دارید با ما و دوستان تان در میان بگذارید.

فردا در مورد اشتباهات خطرناکی که باعث چاقی شما می شود، صحبت خواهم کرد…

علی رضا ناصری

علی رضا ناصری

من علاقه شدیدی به مباحث تناسب اندام و سلامتی دارم. به نظر من سلامتی مهم ترین عامل برای شروع یک زندگی خوب است. بعد از بدنسازی، دیوانه دنیای تکنولوژی هستم!! در ضمن، شما نتیجه برنامه های دیگران نیستید، بلکه نتیجه عمل خودتون هستید. من با افتخار، یک بدنسازم

TwitterFacebookLinkedInGoogle Plus

مطالب مرتبط

۴ کار ساده برای بهتر خوابیدن... هیچ چیزی به اندازه اینکه نتوانید درست بخوابید خسته‌کننده‌ نیست. مخصوصاً زمانی که سر خود را بلند می‌کنید و به ساعت نگاه می‌کنید و می‌بینید که نیم سا...
۷ حقیقت در مورد تمرینات قدرتی... تمرینات قدرتی از آن حوزه هاست که اکثر بدنسازان در مورد آن دچار سوء تفاهم هستند! همه می خواهند قوی تر باشند اما فقط با رویا بافتن در مورد آن نمی توانید...
منفور ترین بدنساز دنیا (گرگ والنتینو)... مصاحبه ای با گرگ والنتینو برای افراد معمولی که تمرین نمی کنند، آن هایی که در باشگاه ها وزنه می زنند، به عنوان یک فرد عجیب و غریب به نظر می آیند! ...

2 دیدگاه برای “۴ تا آدم لاغر که تبدیل به غول شدند

  1. سلام . ۲۴ سالم هست .قد ۱۶۴ و وزنم ۴۷
    یک هفته س که بدنسازی رو شروع کردم .امیدوارم بتونم ب اندام ایده آلم برسم . لاغری برام تبدیل به یه کابوس شده . همش فکر میکنم شاید نتونم .شاید نشه …

پاسخ دهید

نظر من

دسترسی اختصاصی به مطالب و پیشنهادات ویژه بدنسازی و تناسب اندام