این جوان دو متری لاغر چطوری به یک کوه عضله تبدیل شد - تمرینو

این جوان دو متری لاغر چطوری به یک کوه عضله تبدیل شد

مارتین فورد تبدیل شدن به غول
Print Friendly, PDF & Email

مارتین فورد الان باشگاه خودش را دارد و به مردم می گوید چگونه توانست به این هیکل عظیم برسد.

او زمانی یکی از جوانان بلند بالای دو متری لاغر بود که هیچ علاقه ای به افزایش عضلات در بدن خود نداشت.

اما هم اکنون یک غول بزرگ است که دارای سابقه ای در رشته بدنسازی و پاورلیفتینگ است.

دانلود زیرنویس:

www.tamrino.ir پسر لاغری که تبدیل به یک غول بی شاخ و دم شده است

مارتین فورد جدیداً در ۴ فیلم به همراه اسکات آدکینز، بازیگر انگلیسی بازی کرده است. نقش فورد در این فیلم به نام کوشمار است، به معنی کابوس!

مارتین فورد tamrino.ir

شعار باشگاه او این است:

برای بدست آوردنش آرزو نکن، برای بدست آوردنش کار کن.

مارتین فورد tamrino.ir

او در اینستاگرامش نوشته:

همه ما یک زمانی در این موقعیت بوده ایم، عضلات به صورت تصادفی رشد نمی کنند، اما خیلی اوقات پیدا کردن کسی که درست به شما بگوید چطوری این کار را انجام بدهید خیلی سخت است.

من هم زمانی مثل شما بوده ام و دقیقاً می دانم چقدر ناراحت کننده است.

مارتین فورد tamrino.ir

اگرچه تمرینات در باشگاه و تغذیه مناسب دلایل اصلی رشد خارق العاده عضلات مارتین هستند، او همچنین اشاره می کند این که ذهنیت درستی از بدنی که می خواهید بسازید داشته باشید، بسیار به شما کمک خواهد کرد.

مارتین فورد tamrino.ir

این که شما ذهن خود را آماده کنید، به نظر من خیلی مهمتر از منابع غذایی است که مصرف می کنید.

اگر ذهن شما در بازی عضله و آهن نباشد، بهتر است بی خیال شوید و بروید خانه!

مارتین فورد tamrino.ir

این که با جان و دل تمرین کنید، هر روز غذاهای مناسب بخورید، اینکه رژیم های منظم را رعایت کنید و مرزهای محدودیت خود را بشکنید، شما را یک قهرمان می کند.

به اهداف تان فکر کنید و دقیقاً احساس کنید که اگر به آن اهداف می رسیدید، چه احساسی داشتید. من همیشه قبل از بلند کردن هر وزنه ای این احساس را برای خود ایجاد می کنم.

مارتین فورد tamrino.ir

گاهی اوقات من به این فکر می کنم که چه کسی نمی خواهم باشم! حتی این افکار منفی نیز باعث می شوند از جای خودم بلند شوم و برای بهتر شدن یک کاری بکنم.

شما باید کاملاً متمرکز باشید و نگذارید هیچ چیزی جلوی شما و اهداف تان را بگیرد.

همیشه از خود بپرسید برای چه به باشگاه می روید و قصد دارید چه چیزی را بدست آورید. ذهن سلاح قدرتمندی است، از آن درست استفاده کنید.

مارتین فورد tamrino.ir

من از منفی بافی همیشه دوری می کنم، من از قصد خودم را از آدم هایی که افکار منفی دارند دور می کنم حتی در زندگی مجازی نیز از آن ها دوری می کنم.

منفی بافی مثل ویروس است. دوستانی پیدا کنید که آن ها را ستایش می کنید.

امیدوارم داستان زندگی بدنسازی شما هم مثل مارتین فورد باشد. اگر شما هم چنین افرادی را می شناسید ما را در تمرینو مطلع سازید.

فردا دلایلی را به شما نشان خواهم داد که ممکن است دیگر هرگز شکر مصرف نکنید…

علی رضا ناصری

من علاقه شدیدی به مباحث تناسب اندام و سلامتی دارم. به نظر من سلامتی مهم‌ترین عامل برای شروع یک زندگی خوب است. بعد از بدنسازی، دیوانه دنیای تکنولوژی هستم!! در ضمن، شما نتیجه برنامه‌های دیگران نیستید، بلکه نتیجه عمل خودتون هستید. نوشته‌های من را می‌تونید در وبسایت تمرینو و چطور دنبال کنید. من با افتخار، یک بدنسازم

Website

FacebookLinkedIn

مطالب مرتبط

۴ کار ساده برای بهتر خوابیدن... هیچ چیزی به اندازه اینکه نتوانید درست بخوابید خسته‌کننده‌ نیست. مخصوصاً زمانی که سر خود را بلند می‌کنید و به ساعت نگاه می‌کنید و می‌بینید که نیم سا...
۷ حقیقت در مورد تمرینات قدرتی... تمرینات قدرتی از آن حوزه هاست که اکثر بدنسازان در مورد آن دچار سوء تفاهم هستند! همه می خواهند قوی تر باشند اما فقط با رویا بافتن در مورد آن نمی توانید...
منفور ترین بدنساز دنیا (گرگ والنتینو)... مصاحبه ای با گرگ والنتینو برای افراد معمولی که تمرین نمی کنند، آن هایی که در باشگاه ها وزنه می زنند، به عنوان یک فرد عجیب و غریب به نظر می آیند! ...
هوشمندانه ترین راه گرم کردن بدن... گرم کردن شما افتضاح است! یک بدنساز معمولی، وقتی وارد باشگاه می شود اولین کاری که برای گرم شدن خود انجام می دهد، شامل موارد زیر است: 10-15 دقیقه با...
۱۰ نشانه خطرناک کم آبی در بدن... مهم ترین عنصری که به احتمال زیاد شما در آن کمبود دارید، آب است. اینجا به شما نشان خواهم داد آیا به مقدار کافی آب دریافت می کنید یا نه؟ با تشکر از د...
آیا کربوهیدرات پیچیده مفید و کربوهیدرات ساده مضر ا... گاهی اوقات در این زمینه اطلاعات متناقضی وجود دارد. مطالعات نشان می‌دهد که کربوهیدرات‌ پیچیده برای کاهش وزن مفید است اما این به معنای آن نخواهد بود که ...

دیدگاهتان را بنویسید

نظر من

دسترسی اختصاصی به مطالب و پیشنهادات ویژه بدنسازی و تناسب اندام