خبر های بد و خوب برای افرادی که دچار پوست شل هستند - تمرینو

خبر های بد و خوب برای افرادی که دچار پوست شل هستند

پوشت شل شکم tamrino.ir
Print Friendly, PDF & Email

چه چیزی را  می توانید درست کنید و چه چیزی را نمی توانید درست کنید

یکی از دوستانم (به خاطر حفظ آبرویش اسمش را می گذارم جواد!!) به نام جواد از اضافه وزن رنج می برد. به قول خودش علت این ماجرا دوران دانشجویی بود. چرا که در شهری دور درس می خواند و در اکثر مواقع مشغول خوردن انواع فست فود ها بود و تقریباً هیچ گونه ورزشی هم نمی کرد. (البته به جز فیفا با بچه ها روی کامپیوتر!!) نتیجه این تصمیمات چیزی نبود به جز چاقی! آن قدر چاق شده بود که وقتی من بعد از مدت ها که او از دانشگاه فارغ التحصیل شده بود، او را دیدم اصلاً نشناختم!!

پوشت شل tamrino.ir

سرتان را درد نیاورم داستان ما پایان خوشی دارد، چرا که جواد اراده کرد و با متعهد کردن خود به رفتن به باشگاه و رعایت رژیم غذایی درست بعد ۲ سال ۳۰ کیلو گرم وزن کم کرد.

اما هر چیز خوبی بهایی هم دارد. جواد دچار یک مشکل جدید شده بود، مشکلی که هر کسی زمانی چاق بوده و الان وزن از دست داده متوجه آن شده است.

شلی پوست یعنی چه؟!

پوشت شل tamrino.ir

وقتی شما چاق می شوید پوست شما کش می آید. به خاطر این که بتواند چربی اضافه اندام های مختلف را در خود نگه دارد، مجبور به این کار می شود. این کش آمدن پوست باعث می شود تا پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست بدهد. این اتفاق برای هر کسی که وزن کم می کند نمی افتد، اما اگر مقدار وزنی که کم کرده اید بیشتر از ۳۵ کیلوگرم باشد، به احتمال زیاد دچار این عارضه می شوید.

البته عواملی دیگری هم نقش بازی می کنند، مثل: ژنتیک، سن و اینکه چربی در کجای بدن ذخیره شده است؟ و چه مدت شما دچار چاقی بوده اید؟!

درست مثل دوران پس از حاملگی زنان است، بعضی از خانوم ها بعد از حاملگی به وزن سابق و پوست عادی خود بر می گردند اما عده ای دیگر این گونه نیستند!

البته اینجا در مورد زنان حامله نمی خواهم صحبت کنم، حرف بر سر افرادی است که حدود ۲۰-۳۰ کیلوگرم وزن از دست داده اند و با پوست اضافه پر درد سر دست به گریبانند. آیا می شود برای این عارضه کاری کرد؟

اگر شما هم اکنون چاق هستید

چاق tamrino.ir

اول از همه باید وزن از دست بدهید. بهتر است آدم پوست اضافه داشته باشد تا سلامتی اش در خطر باشد. یادتان هم باشد اینکه کاهش وزن شما سریع یا کند باشد هم هیچ تاثیری روی این موضع ندارد!

کاهش وزن باعث ایجاد پوست شل نمی شود، بلکه این افزایش وزن است که پوست را دچار این مشکل می کند. پس نترسید و شروع کنید به کاهش وزن!

اگر شما همین الان پوست شل دارید

پوشت شل tamrino.ir

۱. این واقعیت را قبول کنید: شلی پوست با دارو، رژیم غذایی، کرم ماکاس!! و … از بین نمی رود!!!

فقط با یک جستجوی ساده خواهید دید که چقدر محصول در بازار وجود دارند که ادعا می کنند، راه درمان شلی پوست هستند! هیچ گونه کرم یا لیزری و نوری وجود ندارد که بتواند حتی چند سانتی متر از پوست شما را کوتاه کند!

نکته آموزشی:

البته اگر شما دنبال یک ترفند موقتی برای سفت کردن پوست می گردید یک راه وجود دارد:

بدنسازان در رقابت های بدنسازی قبل از این که به روی استیج بروند، از یک ترفند جالب استفاده می کنند. بعضی از کپسول های چربی سوزی حاوی ژل های  خود محور امولسیون هستند. کپسول را باز می کنند و این ژل را به روی ناحیه مدنظر خود می مالند. البته شما باید در آن ناحیه چربی نداشته باشید و بدن خشکی داشته باشید تا متوجه نتایج بشوید.

البته پر واضح است که این یک راه حل موقتی است!!

۲. دنبال رژیم های کم کربوهیدرات هم نروید

کربوهیدارتهای زود هضم tamrino.ir

خیلی از افراد این مسئله را باور نمی کنند که این پوست است نه چربی! و سعی می کنند تا با گرفتن رژیم های عجیب و غریب به جنگ با چربی ( شما بخوانید پوست) بروند!!

اتفاق ظالمانه ای است، هر چقدر بدن خود را خشک تر می کنید، این شلی پوست بیشتر معلوم می شود!!

۳. به حرف آدم هایی که تا حالا چاق نبوده اند، توجهی نکنید (البته من هم چاق نبوده ام!!)

در بعضی سایت ها وطنی دیده ام که می گویند، عضله سازی کنید تا پوست های خالی را با عضله پر کنید!!

عضله بسازید! البته این جا ما همیشه تاکید کرده ایم که یکی از راه های ماندگار برای چربی سوزی ساخت عضله است! اما این که شما هر چقدر عضله بیشتر بسازید این عضلات می روند و جای خالی آن پوست های شل را پر می کنند، واقعاً مزخرف است!

۴. پوست شل را فقط می شود برید!

چربی های اطراف شکم و پهلو را در طی یک عمل جراحی پر هزینه می برند و کمی هم عمل لیپوساکشن انجام می دهند و دوباره پوست را به هم می دوزند! نتیجه می شود پوست سفت تر به دور عضلات شکم!!

پوشت شل tamrino.ir

جراحان امروزی بسیار حرفه ای هستند اما بهر حال تیغ جراحی در بدن شما فرو می رود! این ریسکی است که باید بپذیرید. زمان ریکاوری از چنین عملی زیاد است، خصوصاً برای افرادی که زندگی فعالی دارند، خسته کننده است. در ضمن جای زخم هم که وجود دارد. از قیمت بالا هم نباید گذشت که همین جواد خودمان در مشهد ۱۲ میلیون تومان هزینه کرد!!

من این روش را برای همه توصیه نمی کنم، مگر این که شما چیزی حدود ۵۰ کیلو گرم وزن از دست داده اید! و این پوست شل هم بدجور روی اعصاب تان است.

اگر شما پوست شل ندارید

خواهشاً چاق نشوید! اگر دچار این توهم هستید که برای اینکه عضله بسازید مجبورید چاق بشوید از این توهم خارج شوید.

سراغ یک زندگی سرشار از رژیم غذایی سالم و ورزش و تحرک بروید. چون حتی اگر لاغر هم بشوید ممکن است مثل دوستم جواد این قدر پول نداشته باشید که صرف خلاصی از پوست شل بکنید!!

فردا در مورد حقایق تلخی در مورد کربوهیدرات ها صحبت می کنم…

علی رضا ناصری

علی رضا ناصری

من علاقه شدیدی به مباحث تناسب اندام و سلامتی دارم. به نظر من سلامتی مهم ترین عامل برای شروع یک زندگی خوب است. بعد از بدنسازی، دیوانه دنیای تکنولوژی هستم!! در ضمن، شما نتیجه برنامه های دیگران نیستید، بلکه نتیجه عمل خودتون هستید. من با افتخار، یک بدنسازم

TwitterFacebookLinkedInGoogle Plus

مطالب مرتبط

۴ کار ساده برای بهتر خوابیدن... هیچ چیزی به اندازه اینکه نتوانید درست بخوابید خسته‌کننده‌ نیست. مخصوصاً زمانی که سر خود را بلند می‌کنید و به ساعت نگاه می‌کنید و می‌بینید که نیم سا...
گیاه خواران با بدنسازی چه کار کنند... رژیم غذایی گیاهی منافع زیادی برای سلامتی ما دارد، مثل: پایین آوردن سطح کلسترول بد، کاهش وزن، عمر بالاتر و... اما مسئله ای که همیشه برای بدنسازان وج...
هوشمندانه ترین راه گرم کردن بدن... گرم کردن شما افتضاح است! یک بدنساز معمولی، وقتی وارد باشگاه می شود اولین کاری که برای گرم شدن خود انجام می دهد، شامل موارد زیر است: 10-15 دقیقه با...
۱۰ نشانه خطرناک کم آبی در بدن... مهم ترین عنصری که به احتمال زیاد شما در آن کمبود دارید، آب است. اینجا به شما نشان خواهم داد آیا به مقدار کافی آب دریافت می کنید یا نه؟ با تشکر از د...
آیا کربوهیدرات پیچیده مفید و کربوهیدرات ساده مضر ا... گاهی اوقات در این زمینه اطلاعات متناقضی وجود دارد. مطالعات نشان می‌دهد که کربوهیدرات‌ پیچیده برای کاهش وزن مفید است اما این به معنای آن نخواهد بود که ...
سوال ۶ میلیون دلاری: کربوهیدرات ها دوست هستند یا د... کربوهیدرات ها هم می توانند دوست باشند، هم دشمن، کاملاً بستگی به این دارد که چگونه از آن ها استفاده کنید. اینجا 5 تا از مزایای کربوهیدرات ها را برای شم...

پاسخ دهید

نظر من

دسترسی اختصاصی به مطالب و پیشنهادات ویژه بدنسازی و تناسب اندام