جالب

از شکم بزرگ بدنسازها چه می دانید

شکم بزرگ بدنسازها

در این مطلب قصد ندارم به راه‌حل مشخصی برای این مشکل اشاره کنم. فقط قصد دارم این مشکل را به شما نشان بدهم تا ابهامی در کار نباشد. (نمی‌شود که هر هفته برای تمام مشکلات شما، راه‌حل ارائه کنم 🤓) قبل از هر چیزی این فیلم را مشاهده کنید تا متوجه شوید در مورد چه […]

ادامه

از عمل کاشت عضله چه می دانید؟

کاشت عضله جاستین جدلیکا

در این مطلب قصد دارم در مورد عمل کاشت عضله یا پروتز عضله به وسیله سیلیکون با شما صحبت کنم. در طی این یک دهه که دنیای بدنسازی را به صورت جدی دنبال کرده‌ام، همیشه یک عده بود‌ه‌اند که با کارهای عجیب و غریب، باعث تعجبم بشنوند. ? اما باید اعتراف کنم که هیچ موردی […]

ادامه

آیا تست ژنتیک می تواند شما را به تناسب اندام برساند

تست ژنتیک

آیا تست ژنتیک واقعاً می تواند منجر به تناسب اندام شود؟ آیا تست ژنتیک هم یک دروغ دیگر در بازار آشفته تناسب اندام است؟! چند صباحی است که پای شرکت‌هایی که ادعا می‌کنند با انجام تست ژنتیک می‌توانند رژیم غذایی و آینده تناسب اندام منحصر به فرد شما را رقم بزنند به بازار کشور باز […]

ادامه

آیا قبل از یک جلسه تمرینی می توان فعالیت جنسی داشت

فعالیت جنسی قبل از جلسه تمرینی

آیا باید قبل از یک رقابت ورزشی یا جلسه تمرینی شدید می‌توان فعالیت جنسی داشت؟ بستگی دارد… در گذشته تصور بر این بود که بعد از فعالیت جنسی کاهش موقتی سطح تستوسترون را شاهد خواهیم بود. هر چند مثل همیشه موضوع به این سادگی‌ها نیست! تفاوت‌های فردی و فعالیت جنسی قبل از رقابت ورزشی این موضوع هم […]

ادامه

راهنمای جامع بدنسازی در ماه رمضان

بدنسازی در ماه رمضان

ماه رمضان در پیش است. امروز اینجا راهنمایی تمرین و تغذیه ای در ماه رمضان را بررسی می کنیم، که باعث می شود تا هم بتوانید روزه بگیرید و هم اینکه به حفظ عضلات خود کمک کنید. جالب است که مردان در طول ماه رمضان می ترسند وزن از دست بدهند و زنان می ترسند […]

ادامه

دسترسی اختصاصی به مطالب و پیشنهادات ویژه بدنسازی و تناسب اندام