جالب

آیا تست ژنتیک می تواند شما را به تناسب اندام برساند

تست ژنتیک

آیا تست ژنتیک واقعاً می تواند منجر به تناسب اندام شود؟ آیا تست ژنتیک هم یک دروغ دیگر در بازار آشفته تناسب اندام است؟! چند صباحی است که پای شرکت‌هایی که ادعا می‌کنند با انجام تست ژنتیک می‌توانند رژیم غذایی و آینده تناسب اندام منحصر به فرد شما را رقم بزنند به بازار کشور باز […]

ادامه

آیا قبل از یک جلسه تمرینی می توان فعالیت جنسی داشت

فعالیت جنسی قبل از جلسه تمرینی

آیا باید قبل از یک رقابت ورزشی یا جلسه تمرینی شدید می‌توان فعالیت جنسی داشت؟ بستگی دارد… در گذشته تصور بر این بود که بعد از فعالیت جنسی کاهش موقتی سطح تستوسترون را شاهد خواهیم بود. هر چند مثل همیشه موضوع به این سادگی‌ها نیست! تفاوت‌های فردی و فعالیت جنسی قبل از رقابت ورزشی این موضوع هم […]

ادامه

راهنمای جامع بدنسازی در ماه رمضان

بدنسازی در ماه رمضان

ماه رمضان در پیش است. امروز اینجا راهنمایی تمرین و تغذیه ای در ماه رمضان را بررسی می کنیم، که باعث می شود تا هم بتوانید روزه بگیرید و هم اینکه به حفظ عضلات خود کمک کنید. جالب است که مردان در طول ماه رمضان می ترسند وزن از دست بدهند و زنان می ترسند […]

ادامه

چطور مردها در بزرگسالی همچنان به بدنسازی بپردازند

بدنسازی در میانسالی

سن آقایان که از ۴۰ سالگی می‌گذرد جامعه عنوان مردهای بزرگسال را روی آنها می‌گذارد و آنها باور می‌کنند که وارد دوران سالمندی شده‌اند. این موضوع کمی مستبدانه است اما نمی‌توانیم انکار کنیم که توانایی‌هایی ورزشکاری با یک شتاب کم شروع به کاهش می‌کند. همه چیز مثل قبل نیست! به عنوان یک سرباز شجاع تنها […]

ادامه

ساختن یک بدن بیونیک، داستانی تاثیرگذار

بدنساز معلول

ادگارد جان آگوستین هر دو پای خود را در سن ۴ سالگی در یک تصادف رانندگی از دست داد و همینک او یک قهرمان بدنسازی است. در یک شب غم‌انگیز وقتی ادگادر ۴ ساله بود مادر او وقتی در حال رانندگی در بزرگراه بود کنترل اتوموبیل را از دست داد. او اشاره می‌کند: من با […]

ادامه

دسترسی اختصاصی به مطالب و پیشنهادات ویژه بدنسازی و تناسب اندام