دسته: عضله سازی

بدنساز تازه کارچربی سوزیعضله سازی

یک بدنساز روزی چند وعده غذایی باید مصرف کند

نوشته شده توسط:

به احتمال زیاد در باشگاه این جمله که باید روزانه بیشتر از ۳ وعده غذایی مصرف کرد را شنیده‌اید. افرادی که این موضوع را مطرح می‌کنند …

چربی سوزیعضله سازی

چطور یک رژیم حجم گیری خشک موفق داشته باشیم

نوشته شده توسط:

حجم گیری خشک یا حجم گیری پاک بهترین راه برای افزایش عضلات بدون افزایش چربی است و این مطلب روش درست حجم گیری خشک را به …

چربی سوزیعضله سازی

هنر حفظ عضله و چربی سوزی برای بدنسازان

نوشته شده توسط:

حفظ عضله و چربی سوزی یک هنر است . شما می‌توانید سهواً کاری کنید تا در حین چربی سوزی، عضلات خود را از دست بدهید و …

عضله سازی

افسانه های عضله سازی که دست شان رو شد

نوشته شده توسط:

عضله واژه‌ای که با شنیدنش گوش هر بدنسازی به سرعت تیز می شود! در رابطه با عضله سازی، مطالب زیادی را در باشگاه می شنویم. اما آیا …

بدنساز تازه کارعضله سازی

نکات مهم در ساخت حجم عضلانی

نوشته شده توسط:

اضافه کردن وزن، البته از نوع درست و حسابی‌اش مستلزم برنامه ریزی دقیق است. با دنبال کردن نکات زیر سفر تناسب اندام و عضله سازی خود …

عضله سازی

چطور عضلات جدید بسازیم

نوشته شده توسط:

عضلاتی که الان آنها را بدست آورده‌اید را فراموش کنید. به فکر عضلاتی باشید که هنوز آنها را بدست نیاورده‌اید چرا که ممکن است برای بدست …

بدنساز تازه کارعضله سازی

چطور وزن اضافه کنیم

نوشته شده توسط:

آیا برای افزایش وزن دچار مشکل هستید. با تمرینو همراه باشید تا موثرترین روش‌ها برای افزایش وزن را به شما معرفی کنیم. به هر جا که …

بدنساز تازه کارعضله سازی

راهنمایی برای افرادی که به سختی وزن اضافه می‌ کنند

نوشته شده توسط:

عده زیادی از در باشگاه هستند که با وجود تلاش بسیار با مشکل اضافه کردن وزن دست و پنجه نرم می‌کنند. شاید شما یکی از این …

بدنساز تازه کارعضله سازی

راهنمایی ساده برای عضله سازی

نوشته شده توسط:

ساختن عضله تبدیل به یکی از مدهای روز جوانان شده است که برخلاف خیلی از مدهای دیگر کمک می‌کند تا شما سالم‌تر باشید. در این میان …

بدنساز تازه کارچربی سوزیعضله سازی

عضله سازی بدون افزایش چربی بدن

نوشته شده توسط:

شما می‌خواهید عضله سازی کنید به همین دلیل شروع به خوردن مقادیر بالایی پروتئین و کربوهیدرات می‌کنید تا عضلات خود را رشد دهید. اما در عین …