دسته: بدنساز تازه کار

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

بهترین استراتژی های تمرینی

نوشته شده توسط:

هر بدنسازی به دنبال بهترین برنامه تمرینی بدنسازی است. اما آیا چنین چیزی اصلاً وجود دارد؟ مطالب زیادی وجود دارند که مثلاً فلان بدنساز معروف از …

بدنساز تازه کارعضله سازی

برای افزایش عضله بدون چربی، چطور غذا بخوریم

نوشته شده توسط:

همیشه به افرادی که به سختی وزن اضافه می‌کنند، توصیه می‌شود که بیشتر بخورند (که البته حرف درستی است). اما تا زمانی که فکری به حال …

بدنساز تازه کار

بهترین سال های عمر یک بدنساز

نوشته شده توسط:

به نظر شما بهترین سال‌های عمر یک بدنساز چه زمانی است؟ آیا می‌دانید در این بازه زمانی طلایی چکار باید بکنید؟ اولین سالی که وارد باشگاه …

بدنساز تازه کارعضله سازی

چطور با مقاومت متابولیک مقابله کنیم

نوشته شده توسط:

۶ ماه گذشته رو مرتب تمرین کرده‌ام و رشد خوبی داشتم الان ۴ هفته است که اصلاً رشد نمی‌کنم. احساس می‌کنم بدنم چرب‌تر شده! این یکی …

بدنساز تازه کارچربی سوزی

برنامه عملی رژیم ۳ روزه

نوشته شده توسط:

در مورد کاهش وزن مطالب زیادی در تمرینو منتشر شده است. تصور می‌کردیم که این مطالب بتوانند پاسخ تمام سوالات کاربران تمرینو را بدهند اما همچنان …

بدنساز تازه کارچربی سوزی

بعد از پایان رژیم غذایی چکار کنیم

نوشته شده توسط:

با کلی سلام و صلوات یک رژیم غذایی انتخاب کرده‌اید (هر جا هم که می‌روید حتماً متذکر می‌شوید که من رژیمم!) حالا به هدف خود هم …

بدنساز تازه کارجالبنکات تمرینی

آیا قبل از یک جلسه تمرینی می توان فعالیت جنسی داشت

نوشته شده توسط:

آیا باید قبل از یک رقابت ورزشی یا جلسه تمرینی شدید می‌توان فعالیت جنسی داشت؟ بستگی دارد… در گذشته تصور بر این بود که بعد از …

بدنساز تازه کارچربی سوزیعضله سازی

یک بدنساز روزی چند وعده غذایی باید مصرف کند

نوشته شده توسط:

به احتمال زیاد در باشگاه این جمله که باید روزانه بیشتر از ۳ وعده غذایی مصرف کرد را شنیده‌اید. افرادی که این موضوع را مطرح می‌کنند …

بدنساز تازه کارمکمل

تفاوت مکمل وی و آمینو اسیدهای شاخه ای BCAA

نوشته شده توسط:

تفاوت مکمل وی و آمینو اسیدهای شاخه ای BCAA در چیست؟ کدامیک از آنها برای عضله سازی موثرترند؟ اینها سوال‌هایی است که در چند ماه اخیر …

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

برنامه تمرینی افزایش سطح تستوسترون

نوشته شده توسط:

اصلاً بدنسازی وجود دارد که تستوسترون دوست نداشته باشد؟! گمان نمی‌کنم کسی مخالف این موضوع باشد. ابتدا اجازه بدهید یک واقعیت علمی را مطرح و بعد …