دسته: عضله سازی

چربی سوزیعضله سازی

درست کردن شکم شش تکه برای گرفتن سلفی

نوشته شده توسط:

چطور به سرعت از شر چربی و آب زیر پوستی خلاص شویم تا بتوانیم برای مسابقات یا گرفتن سلفی آماده شویم؟! ما هم بدن خشک داریم و هم …

عضله سازی

قوانین جدید افزایش وزن در سریع ترین زمان ممکن

نوشته شده توسط:

تعداد زیادی برنامه برای افزایش وزن وجود دارد که شاید در مورد شان خوانده باشید، امروز در مورد قوانین جدیدی صحبت می کنم که به شما …

چربی سوزیعضله سازی

رژیم معکوس برای کاهش چربی و عضله سازی

نوشته شده توسط:

چطور همزمان هم عضله بسازیم و همچنان عضلات شکم را حفظ کنیم؟ افزایش حجم همیشه به این معنی نیست که باید با عضلات شکم مان خداحافظی …

عضله سازینکات مهم حفظ سلامتی

۶ راه برای افزایش سطوح تستوسترون

نوشته شده توسط:

تستوسترون یکی از مهمترین هورمون ها برای ساخت عضلات است که مقدار آن در بدن براساس سن، رژیم غذایی و نوع تمرینات شما متغیر است. این …

چربی سوزیعضله سازی

علوم غریبه ساخت عضله و از دست دادن چربی در یک زمان

نوشته شده توسط:

مطمئن هستم خیلی از شما ها در رابطه به این موضوع مطالب زیادی را خوانده اید. ادعای خیلی از سایت ها، مکمل ها و کلی محصول …

بدنساز تازه کارچربی سوزیعضله سازی

درست کردن شکم شش تکه براساس تیپ بدنی (نقشه قدم به قدم)

نوشته شده توسط:

اگر از خوانندگان قدیمی تمرینو باشید در جریان هستید که به شخصه طرفدار شکم شش تکه و هشت تکه نیستم! با اینکه در گذشته چندین مطلب …

بدنساز تازه کارچربی سوزیعضله سازینکات مهم حفظ سلامتی

سوال ۶ میلیون دلاری: کربوهیدرات ها دوست هستند یا دشمن

نوشته شده توسط:

کربوهیدرات ها هم می توانند دوست باشند، هم دشمن، کاملاً بستگی به این دارد که چگونه از آن ها استفاده کنید. اینجا ۵ تا از مزایای …

عضله سازی

غذا خوردن سنتی: مثل آرنولد غذا بخورید

نوشته شده توسط:

اگر دقت کرده باشید تعداد زیادی مطلب و اظهار نظر در مورد اینکه چطور باید غذا خورد و چه چیزی را نخورد وجود دارد که گاهی …

چربی سوزیعضله سازی

چطور با پاستیل عضله بسازیم و چربی بسوزانیم

نوشته شده توسط:

اگر این عنوان توجه شما را جلب نکرده، فکر نکنم هیچ چیزی توجه شما را بعنوان یک بدنساز جلب کند! خوب بریم سراغ اصل مطلب: چه …

بدنساز تازه کارعضله سازی

۱۰ دلیل شکست شما در عضله سازی

نوشته شده توسط:

اگر تلاش های شما برای عضله سازی در سال گذشته نتیجه نداده من پاسخ آن را برای شما اینجا دارم. برای هر اتفاقی در این جهان …