دسته: نکات تمرینی

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

اگر میخواهید نتیجه بگیرید براساس تیپ بدنی خود تمرین کنید

نوشته شده توسط:

همان طور که می دانید تیپ بدنی افراد مختلف به سه گونه مختلف تقسیم شده است.(اکتومورف، اندومورف، مزومورف) هر کسی در یکی از این سه نوع …

بدنساز تازه کارنکات تمرینینکات مهم حفظ سلامتی

چه کارهایی را قبل از رفتن به باشگاه ها هرگز نباید انجام داد

نوشته شده توسط:

اگر علاقه مند هستید در روند عضله سازی شما خللی بوجود نیاید از کار هایی که در ادامه معرفی خواهم کرد پرهیز کنید. اگر در دنیای …

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

7 کار اشتباه که بعد از باشگاه می توانید انجام دهید

نوشته شده توسط:

امروز میخواهم در مورد دام هایی صحبت کنم که خیلی از ما بدنسازان بعد از تمام کردن تمرین در باشگاه گرفتار آن شده ایم و باید …

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

5 روش برای اینکه تمرینات شما در باشگاه سخت تر و موثرتر شوند

نوشته شده توسط:

بدن شما براساس میزان استرسی که به آن وارد می کنید، تغییر می کنید. اگر از تمرینات خود نتیجه نمی گیرید راه حل خیلی ساده است: …

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

5 کار اشتباه برای بدست آوردن سینه هایی بزرگتر

نوشته شده توسط:

امروز می خواهم در مورد اشتباهات عمومی که مانع رشد سینه های شما می شوند صحبت کنم. هر موقع که شنبه به باشگاه می روید، خواهید …

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

9 اشتباه که شما در باشگاه مرتکب می شوید و راه حل آن

نوشته شده توسط:

اشتباهات همیشه رخ می دهند این واقعیت زندگی است. من هر ساعت از روز که وارد هر باشگاهی بشوم می توانم به شما حداقل یک نفر …

نکات تمرینی

قوانین رو بشکنید و برای بلند کردن هر وزنه ای قوی تر باشید

نوشته شده توسط:

از انجام دادن یک سری تمرینات تکراری با وسایلی تکراری توی باشگاه خسته شده اید؟ اگر می خواهید از باشگاه خلاص بشید و در انجام دادن …

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

آیا در هنگام تمرین گرم کن بپوشیم

نوشته شده توسط:

آیا وزن بیشتری از دست می دهم؟ آیا به پوشیدن گرم کن موقع تمرین ادامه بدهم؟ اینها سوالاتی است که ممکنه توی باشگاه بهش برخورد باشید. …