دسته: نکات مهم حفظ سلامتی

بدنساز تازه کارنکات مهم حفظ سلامتی

آیا مصرف نان برای بدنسازی مفید است یا مضر

نوشته شده توسط:

آیا به عنوان یک بدنساز باید نان را مصرف کرد؟ جواب خیلی کوتاه مثبت است. اما باید نکاتی را در نظر داشت. نان شهرت بدی دارد. …

بدنساز تازه کارنکات مهم حفظ سلامتی

سبزیجات حاوی پروتئین برای بدنسازی

نوشته شده توسط:

اگر از مصرف پروتئین‌های حیوانی خسته شده‌اید و شاید می ترسید و دوست ندارید وزن اضافه کنید و بدنبال گسترش انتخاب‌های خود هستید پروتئین گیاهی پاسخ …

بدنساز تازه کارنکات مهم حفظ سلامتی

4 کار ساده برای بهتر خوابیدن

نوشته شده توسط:

هیچ چیزی به اندازه اینکه نتوانید درست بخوابید خسته‌کننده‌ نیست. مخصوصاً زمانی که سر خود را بلند می‌کنید و به ساعت نگاه می‌کنید و می‌بینید که …

نکات مهم حفظ سلامتی

افسانه های تغذیه که دست شان رو شد

نوشته شده توسط:

با وجود پیشرفت‌هایی که در تحقیقات علوم تغذیه صورت گرفته است اما هنوز عده‌ی زیادی به یک سری افسانه‌های قدیمی علوم تغذیه باور دارند. اگر شما …

بدنساز تازه کارنکات مهم حفظ سلامتی

نحوه محاسبه نسبت درشت مغذی ها

نوشته شده توسط:

آنچه که می‌خورید به اندازه‌ی ورزشی که می‌کنید اهمیت دارد. با تمرینو همراه باشید تا با نکاتی در مورد تنظیم درشت مغذی‌ها در رژیم غذایی آشنا …

مکملنکات مهم حفظ سلامتی

راهنمای جامع انسولین

نوشته شده توسط:

بدون کمک انسولین پروتئین موجود در مکمل شما هرگز به عضلات تحویل داده نمی‌شود. با ما همراه باشید تا کمی سربه‌سر انسولین بگذاریم! سال‌ها پیش انسولین …

بدنساز تازه کارنکات مهم حفظ سلامتی

با زرده تخم مرغ چه کار کنیم

نوشته شده توسط:

روزی روزگاری زرده تخم مرغ، لولوی دنیای بدنسازی بود! مردم در سراسر دنیا تخم مرغ را به روش‌های گوناگونی مصرف می‌کنند. اما هیچ زمانی به اندازه …

مکملنکات مهم حفظ سلامتی

تصورات غلط در مورد پروتئین‌ های گیاهی

نوشته شده توسط:

در دنیای بدنسازی موارد زیادی وجود دارند که در موردشان اطلاعات غلط وجود دارد. یکی از این موارد رژیم‌های گیاهخواری است. اغلب این اختلاف‌ها بر سر …

نکات مهم حفظ سلامتی

رهایی از وزن آبی بدن

نوشته شده توسط:

بعضی از افراد از چند صد گرم وزن آبی بدن خود شکایت دارند. چرا که باعث می‌شود تا حس خوبی نداشته باشند و احساس نفخ کنند. …

بدنساز تازه کارنکات مهم حفظ سلامتی

بالاخره زرده تخم مرغ خوب است یا نه

نوشته شده توسط:

بسته به اینکه این سوال را از چه کسی بپرسید تخم مرغ کامل هم می‌تواند سالم یا مضر باشد. از یک سمت تخم مرغ منبع کامل …

close

سبد خرید

حساب کاربری
ایجاد کنید

بازیابی
رمز عبور

رمز عبورتان گم کرده اید؟ لطفا نام کاربری یا ایمیل وارد کنید. شما لینکی برای ایجاد رمز عبور جدید دریافت خواهید کرد.