Category: مطالب

بدنساز تازه کارچربی سوزی

کاهش سرعت غذا خوردن، افزایش سرعت چربی سوزی

نوشته شده توسط:

آیا آهسته غذا می خورید و مزه غذا را متوجه می شوید یا اینکه سریع و خشمگین غذا می خورید؟ وقتی پای چربی سوزی به میان …

نکات تمرینی

قوانین رو بشکنید و برای بلند کردن هر وزنه ای قوی تر باشید

نوشته شده توسط:

از انجام دادن یک سری تمرینات تکراری با وسایلی تکراری توی باشگاه خسته شده اید؟ اگر می خواهید از باشگاه خلاص بشید و در انجام دادن …

بدنساز تازه کارجالب

دواین جانسون افشا می کند که چطور تبدیل به راک (THE ROCK) شده است

نوشته شده توسط:

راک بر شکست های دوران کاری اش، اضطراب، افسردگی خودش با یک بینش بالا غلبه کرد. قبل از اینکه راک تبدیل به یکی از بزرگترین ستاره های …

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

آیا در هنگام تمرین گرم کن بپوشیم

نوشته شده توسط:

آیا وزن بیشتری از دست می دهم؟ آیا به پوشیدن گرم کن موقع تمرین ادامه بدهم؟ اینها سوالاتی است که ممکنه توی باشگاه بهش برخورد باشید. …

بدنساز تازه کارنکات مهم حفظ سلامتی

شش اشتباه رایج در مورد صبحانه خوردن شما

نوشته شده توسط:

آیا صبحانه شما می تواند به روند پیشرفت شما در باشگاه ضربه بزند؟ جواب این سوال ممکن است شما را متعجب کند. ۱. استفاده زیاد از شکر …

بدنساز تازه کارجالب

عشق گیمی که ۴۵ کیلو وزن کم کرد

نوشته شده توسط:

حسن شکری وقتی دید در ۲۰ سالگی وزنش به ۱۲۰ کیلو رسیده برای تغییر گذشتش یاد گرفت تا چند تا از عادتهای بدش رو تغییر بده. …

بدنساز تازه کارجالب

آیا گوش دادن به موسیقی در باشگاه بدنسازی مفید است

نوشته شده توسط:

وقتی شما دکمه صدا پخش کننده موسیقی را بالا می کشید، یک منبع نامحدود از نیرو و انگیزه منتظر شماست. در میدان مبارزه با وزنه ها سربلند باشید. …