دسته: نکات مهم حفظ سلامتی

بدنساز تازه کارنکات مهم حفظ سلامتی

4 کار ساده برای بهتر خوابیدن

نوشته شده توسط:

هیچ چیزی به اندازه اینکه نتوانید درست بخوابید خسته‌کننده‌ نیست. مخصوصاً زمانی که سر خود را بلند می‌کنید و به ساعت نگاه می‌کنید و می‌بینید که …

نکات مهم حفظ سلامتی

افسانه های تغذیه که دست شان رو شد

نوشته شده توسط:

با وجود پیشرفت‌هایی که در تحقیقات علوم تغذیه صورت گرفته است اما هنوز عده‌ی زیادی به یک سری افسانه‌های قدیمی علوم تغذیه باور دارند. اگر شما …

بدنساز تازه کارنکات مهم حفظ سلامتی

نحوه محاسبه نسبت درشت مغذی ها

نوشته شده توسط:

آنچه که می‌خورید به اندازه‌ی ورزشی که می‌کنید اهمیت دارد. با تمرینو همراه باشید تا با نکاتی در مورد تنظیم درشت مغذی‌ها در رژیم غذایی آشنا …

مکملنکات مهم حفظ سلامتی

راهنمای جامع انسولین

نوشته شده توسط:

بدون کمک انسولین پروتئین موجود در مکمل شما هرگز به عضلات تحویل داده نمی‌شود. با ما همراه باشید تا کمی سربه‌سر انسولین بگذاریم! سال‌ها پیش انسولین …

بدنساز تازه کارنکات مهم حفظ سلامتی

با زرده تخم مرغ چه کار کنیم

نوشته شده توسط:

روزی روزگاری زرده تخم مرغ، لولوی دنیای بدنسازی بود! مردم در سراسر دنیا تخم مرغ را به روش‌های گوناگونی مصرف می‌کنند. اما هیچ زمانی به اندازه …

مکملنکات مهم حفظ سلامتی

تصورات غلط در مورد پروتئین‌ های گیاهی

نوشته شده توسط:

در دنیای بدنسازی موارد زیادی وجود دارند که در موردشان اطلاعات غلط وجود دارد. یکی از این موارد رژیم‌های گیاهخواری است. اغلب این اختلاف‌ها بر سر …

نکات مهم حفظ سلامتی

رهایی از وزن آبی بدن

نوشته شده توسط:

بعضی از افراد از چند صد گرم وزن آبی بدن خود شکایت دارند. چرا که باعث می‌شود تا حس خوبی نداشته باشند و احساس نفخ کنند. …

بدنساز تازه کارنکات مهم حفظ سلامتی

بالاخره زرده تخم مرغ خوب است یا نه

نوشته شده توسط:

بسته به اینکه این سوال را از چه کسی بپرسید تخم مرغ کامل هم می‌تواند سالم یا مضر باشد. از یک سمت تخم مرغ منبع کامل …

بدنساز تازه کارنکات مهم حفظ سلامتی

یک راهنمای سالم غذا خوردن برای تازه‌ کارها

نوشته شده توسط:

غذایی که می‌خورید اثر بزرگی روی سلامتی و کیفیت زندگی شما دارد. اگرچه سالم غذا خوردن می‌تواند ساده باشد اما در عصر رژیم‌های غذایی محبوب این …

بدنساز تازه کارچربی سوزینکات مهم حفظ سلامتی

یک رژیم غذایی ساده برای کاهش وزن

نوشته شده توسط:

رژیم‌های سخت می‌تواند به راحتی تبدیل به یک جهنم شوند و تعداد کمی توان این را دارند که از گرسنگی حاصل، خود را نجات بدهند. اگر …