برچسب: افزایش قدرت

نکات تمرینی

چطور بهتر بارفیکس بزنم (به همراه برنامه تمرینی)

نوشته شده توسط:

اگر در بارفیکس زدن مشکل دارید و می‌خواهید بهتر بارفیکس بزنید، این مطلب را برای شما آماده کردم. این جمله چقدر برای شما آشناست؟ چند تا …

نکات تمرینی

یک برنامه بدنسازی هیپرتروفی عضلانی به شیوه قوی ترین مردان

نوشته شده توسط:

اگر به موضوع هیپرتروفی عضلانی علاقه‌مند هستید در این مطلب یک برنامه بدنسازی با تکیه بر روش‌های قوی‌ ترین مردان آماده کرده‌ام. قبلاً در مورد هیپرتروفی …

عضله سازینکات تمرینی

چطور عضلات نرم را سفت کنیم (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانی)

نوشته شده توسط:

چطور می توان عضلات خود را سفت کنیم، عضلاتم شل هستند چه کار کنم آنها را سفت کنم، می خواهم چگالی عضلات خود بالا ببرم و …

مکمل

مسدود کننده های استروژن چه کار می کنند

نوشته شده توسط:

اگر قصد دارید تا بدانید مسدودکننده‌ های استروژن چطور کار می‌کنند، چقدر موثر هستند و چه اثرات جانبی دارند بهتر است به خواندن این مطلب ادامه …

بدنساز تازه کارجالبنکات تمرینی

آیا قبل از یک جلسه تمرینی می توان فعالیت جنسی داشت

نوشته شده توسط:

آیا باید قبل از یک رقابت ورزشی یا جلسه تمرینی شدید می‌توان فعالیت جنسی داشت؟ بستگی دارد… در گذشته تصور بر این بود که بعد از …

چربی سوزیعضله سازی

هنر حفظ عضله و چربی سوزی برای بدنسازان

نوشته شده توسط:

حفظ عضله و چربی سوزی یک هنر است . شما می‌توانید سهواً کاری کنید تا در حین چربی سوزی، عضلات خود را از دست بدهید و …

بدنساز تازه کارمکمل

کراتین و هر آنچه یک بدنساز نیاز دارد در مورد آن بداند

نوشته شده توسط:

فرقی نمی‌کند در رشته بدنسازی تازه وارد باشید یا یک حرفه‌ای، به هر حال اسم کراتین به گوش‌تان خورده است. این مکمل یکی از بهترین مکمل‌ها …

نکات تمرینی

مسائل مهم در مورد اجرای اسکوات برای عاشقان اسکوات

نوشته شده توسط:

اسکوات را به عنوان پادشاه تمام حرکت‌ها می‌شناسند و دلیل خوبی هم برای آن وجود دارد. اسکوات از جمله حرکات ترکیبی است که عضلات مختلفی را …

جالب

چطور مردها در بزرگسالی همچنان به بدنسازی بپردازند

نوشته شده توسط:

سن آقایان که از ۴۰ سالگی می‌گذرد جامعه عنوان مردهای بزرگسال را روی آنها می‌گذارد و آنها باور می‌کنند که وارد دوران سالمندی شده‌اند. این موضوع …

نکات تمرینی

زیاد تمرین کردن شاید بد نباشد

نوشته شده توسط:

مطمئن هستم شما هم از خطرات طولانی‌ شدن جلسات تمرینی بیش از یک ساعت اطلاع دارید. مطمئن هستم خود ما هم به این نکته اشاره کرده …