برچسب: افزایش وزن

عضله سازی

چطور از ۸۰ کیلو به ۹۰ کیلو برسم

نوشته شده توسط:

در این مطلب قصد دارم به مشکل افرادی اشاره کنم که در دامنه وزنی ۸۰ کیلو گیر افتاده‌اند و می‌خواهند به ۹۰ کیلو برسند. اگر بدنسازی …

بدنساز تازه کارجالبنکات تمرینی

آیا قبل از یک جلسه تمرینی می توان فعالیت جنسی داشت

نوشته شده توسط:

آیا باید قبل از یک رقابت ورزشی یا جلسه تمرینی شدید می‌توان فعالیت جنسی داشت؟ بستگی دارد… در گذشته تصور بر این بود که بعد از …

بدنساز تازه کارمکمل

تفاوت مکمل وی و آمینو اسیدهای شاخه ای BCAA

نوشته شده توسط:

تفاوت مکمل وی و آمینو اسیدهای شاخه ای BCAA در چیست؟ کدامیک از آنها برای عضله سازی موثرترند؟ اینها سوال‌هایی است که در چند ماه اخیر …

چربی سوزی

با وجود مقاومت به لپتین هرگز نمی توانید وزن خود را کنترل کنید

نوشته شده توسط:

مطمئنم اسم لپتین را یک بار هم که شده شنیده‌اید اما زیاد کنجکاوی نکرده‌اید که این هورمون چیست. ولی اسم مقاومت به لپتین را کمتر شنیده …

چربی سوزیعضله سازی

چطور یک رژیم حجم گیری خشک موفق داشته باشیم

نوشته شده توسط:

حجم گیری خشک یا حجم گیری پاک بهترین راه برای افزایش عضلات بدون افزایش چربی است و این مطلب روش درست حجم گیری خشک را به …

بدنساز تازه کارچربی سوزی

آیا مصرف کربوهیدرات در شب خطرناک است

نوشته شده توسط:

بدنسازها و افرادی که به دنبال ساخت بدنی عضلانی هستند همان اول کار یاد می‌گیرند که باید از مصرف کربوهیدرات در شب ترسید. اما دانشمندان و …

بدنساز تازه کارنکات مهم حفظ سلامتی

آیا کربوهیدرات پیچیده مفید و کربوهیدرات ساده مضر است

نوشته شده توسط:

گاهی اوقات در این زمینه اطلاعات متناقضی وجود دارد. مطالعات نشان می‌دهد که کربوهیدرات‌ پیچیده برای کاهش وزن مفید است اما این به معنای آن نخواهد …

بدنساز تازه کارعضله سازی

نکات مهم در ساخت حجم عضلانی

نوشته شده توسط:

اضافه کردن وزن، البته از نوع درست و حسابی‌اش مستلزم برنامه ریزی دقیق است. با دنبال کردن نکات زیر سفر تناسب اندام و عضله سازی خود …

عضله سازی

چطور عضلات جدید بسازیم

نوشته شده توسط:

عضلاتی که الان آنها را بدست آورده‌اید را فراموش کنید. به فکر عضلاتی باشید که هنوز آنها را بدست نیاورده‌اید چرا که ممکن است برای بدست …

مکملنکات مهم حفظ سلامتی

راهنمای جامع انسولین

نوشته شده توسط:

بدون کمک انسولین پروتئین موجود در مکمل شما هرگز به عضلات تحویل داده نمی‌شود. با ما همراه باشید تا کمی سربه‌سر انسولین بگذاریم! سال‌ها پیش انسولین …

close

سبد خرید

حساب کاربری
ایجاد کنید

بازیابی
رمز عبور

رمز عبورتان گم کرده اید؟ لطفا نام کاربری یا ایمیل وارد کنید. شما لینکی برای ایجاد رمز عبور جدید دریافت خواهید کرد.