برچسب: باشگاه

نکات تمرینی

تمرین زدگی چی هست و چی نیست

نوشته شده توسط:

تمرین زدگی نادر است، اما سخت تمرین کردن پدیده غالب است شما در باشگاه سخت تر از تمام دوستان تان تمرین می کنید، آن قدر سخت …

نکات تمرینی

همه چیز در مورد کلاستر ست

نوشته شده توسط:

کلاستر ست چیست؟ به مجموعه‌ای از ست‌ها گفته می‌شود که دارای زمان ‌های استراحت کوتاه (5-20 ثانیه) است. کلاستر ست به شما اجازه می‌دهد تا با …

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

مشکلات آهسته دویدن

نوشته شده توسط:

آهسته دویدن یکی از متد‌های متداول برای چربی سوزی است. اما آیا موثر هم هست؟ اگر نه جایگزین آن چیست؟ بیایید به این موضوع پیچیده اما …

جالبچربی سوزی

نگاهی به برنامه خشک کردن بدنسازان حرفه ای

نوشته شده توسط:

وقتی صحبت از خشک کردن بدن یک بدنساز حرفه ای می کنیم، منظور مان پوشیدن یک تی شرت و بازو های قلمبه نیست! صحبت از بدنی بیش …

جالب

نکاتی که از قهرمانان بدنسازی باید یاد گرفت

نوشته شده توسط:

شاید شما قصد نداشته باشید هرگز رقابت کنید. شاید به نظر شما رفتن روی استیج و نشان دادن بدن خود کار عجیبی به نظر بیاید. اشکالی …

بدنساز تازه کارجالب

حقایق جالب در مورد بدنسازان سرسخت

نوشته شده توسط:

آدم های سرسخت! مردمی که می دانند چه می خواهند، نقشه می کشند تا چیزی را که می خواهند بدست آورند و همیشه نقشه های خود …

چربی سوزینکات مهم حفظ سلامتی

رابطه بین شکر و چربی سوزی

نوشته شده توسط:

اثر شکر برروی مدیریت وزن و سلامت شما به آن راحتی که فکر می کنید، نیست! در طول دهه های گذشته با مرور تاریخ علوم مواد …

نکات مهم حفظ سلامتی

8 راه برای افزایش عمر و رسیدن به هیکل بهتر

نوشته شده توسط:

چگونه مسئولیت سلامتی خود را بدست بگیریم و در عین حال هیکل بهتری را بدست بیاوریم؟ اینکه بتوانید هم عمر طولانی بکنید و در عین حال …

بدنساز تازه کارجالب

نحوه تشخیص یک مربی بد

نوشته شده توسط:

تفاوت های یک مربی خوب و بد مربی های بدنسازی زیادی را می شناسم که کارشان را دوست دارند و عاشق کمک کردن به سایرین هستند. …

جالبنکات مهم حفظ سلامتی

9 اشتباه که خانم ها در باشگاه مرتکب می شوند

نوشته شده توسط:

بدن خود را بسازید و جلوی تبدیل شدن به یک مردنی چاق را بگیرید! در رابطه با موضوع تناسب اندام هیچ گروهی در جامعه به اندازه …