Tag: بدنسازی

مکمل

بین مکمل وی و کازئین کدامیک بهتر هستند

نوشته شده توسط:

اگر می‌خواهید بدانید تفاوت بین مکمل وی و کازئین چیست و کدامیک روی بدن بهتر جواب می‌دهد این مطلب را برای شما آماده کرده‌ام. اگر از …

مکمل

درمان جایگزینی تستوسترون چی هست و چطور باید انجام بشه

نوشته شده توسط:

اگر فکر می‌کنید دچار کمبود تستوسترون هستید در ادامه شما را با نشانه‌ های کمبود تستوسترون و درمان جایگزینی تستوسترون آشنا خواهم کرد. لطفاً با دقت …

نکات تمرینی

چطور ۲۰۰ کیلو پرس سینه بزنیم (راهنمای جامع افزایش رکورد پرس سینه)

نوشته شده توسط:

در ادامه شما با روش های موثر و کاربردی افزایش رکورد پرس سینه آشنا خواهید شد. مهم نیست پرس سینه را دوست دارید یا نه اما …

عضله سازینکات تمرینی

چطور زیر پیراهن هم خوش هیکل به نظر برسم (راهنمای هفتی کردن بدن)

نوشته شده توسط:

هفتی کردن یا مثلثی کردن بدن و اینکه بدنی بسازند که زیر پیراهن هم خوش هیکل به نظر برسد از جمله خواسته های بی‌پایان بدنسازان است. …

عضله سازینکات تمرینی

چطور عضلات نرم را سفت کنیم (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانی)

نوشته شده توسط:

چطور می توان عضلات خود را سفت کنیم، عضلاتم شل هستند چه کار کنم آنها را سفت کنم، می خواهم چگالی عضلات خود بالا ببرم و …

جالبنکات مهم حفظ سلامتی

آیا تست ژنتیک می تواند شما را به تناسب اندام برساند

نوشته شده توسط:

آیا تست ژنتیک واقعاً می تواند منجر به تناسب اندام شود؟ آیا تست ژنتیک هم یک دروغ دیگر در بازار آشفته تناسب اندام است؟! چند صباحی …

نکات تمرینی

چطور عدم تقارن عضلانی را برطرف کنیم

نوشته شده توسط:

به تازگی متوجه شده‌ام یکی از بازوها یا سینه هایم نسبت به دیگری بزرگ تر است چطور می توانم این عدم تقارن عضلانی را برطرف کنم؟ …

نکات تمرینی

هیپرتروفی چطور باعث افزایش رشد عضلانی می شود (به همراه برنامه تمرینی رایگان)

نوشته شده توسط:

شاید اصطلاح هیپرتروفی عضلانی به گوش شما خورده باشد یا اینکه اسم آن را در یک مجله بدنسازی دیده باشید. در این مورد مطالب علمی و …

عضله سازینکات تمرینی

راهنمای کامل رسیدن به پمپ عضلانی (ایجاد حجم و رگ روی عضلات)

نوشته شده توسط:

در ادامه با انواع متدها و روش‌های بدست آوردن حجم و پمپ عضلانی (ایجاد رگ روی عضلات) آشنا خواهید شد. بدنسازها داخل باشگاه به این پدیده …

نکات تمرینی

راهنمای جامع مواجه با درد شانه در بدنسازی

نوشته شده توسط:

اگر درد شانه دارید و می‌خواهید بدانید که علت این شانه درد چیست و چکار می‌شود کرد تا درد شانه را برطرف کرد با تمرینو همراه …