برچسب: ریکاوری

مکمل

مکمل سیترولین را با چه مکمل دیگری مصرف بکنم (مکمل رفع خستگی)

نوشته شده توسط:

در این مطلب در مورد مکمل سیترولین و اینکه این مکمل چگونه روی کاهش خستگی اثر می‌گذارد، صحبت می‌کنم. همین ابتدا اجازه بدهید از مکمل دیگری صحبت …

نکات تمرینی

پیاده روی مفید ترین تمرینی که بدنسازان می توانند از آن سود ببرند

نوشته شده توسط:

پیاده روی می‌تواند آسان‌ترین و مفیدترین تمرین ممکن باشد. چرا که باعث بهبود ریکاوری، عملکرد و تناسب اندام می‌شود. با این حال بدنسازان از این حرکت …

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

روش هایی برای موثر کردن فرایند ریکاوری

نوشته شده توسط:

شما در باشگاه دمار از روزگار عضلات خود درآورده‌اید. عضلات شما می‌سوزند و روز سختی داشته‌اید. اما هنوز ذره‌ای عضله اضافه نکرده‌اید. عضله سازی زمانی رخ …

بدنساز تازه کارنکات مهم حفظ سلامتی

غذاهایی که به شما کمک می کنند بعد از تمرین، به سرعت ریکاوری کنید

نوشته شده توسط:

همان طور که می دانید اینکه قبل از باشگاه چه بخورید، روی عملکرد شما در داخل باشگاه تاثیر گذار است. اما وعده قبل از باشگاه به …

بدنساز تازه کارنکات تمرینینکات مهم حفظ سلامتی

چگونه ریکاوری کنیم

نوشته شده توسط:

دلتان می خواهد بعد از باشگاه برید عروسی؟ حرف حسابم این است که حالش را داشته باشید که بعد از یک تمرین سخت و احساس بی حالی …