Tag: سوخت و ساز

نکات تمرینی

برنامه تمرینی اینتروال برای چربی سوزی

نوشته شده توسط:

تمرینات پر شدت اینتروال (HIIT) موثرترین روش تمرین برای چربی سوزی و حفظ عضلات است. در ادامه سعی می‌کنم کمی درمورد تمرینات اینتروال بیشتر توضیح بدهم …

چربی سوزیعضله سازی

بهترین درصد چربی بدن براساس تیپ بدنی

نوشته شده توسط:

اگر قصد عضله سازی دارید، بهترین درصد چربی بدن براساس تیپ بدنی چقدر است؟ چقدر باید چربی بسوزانم؟ چه موقع باید برای حجم گیری عضلانی اقدام …

بدنساز تازه کارچربی سوزی

برنامه عملی رژیم ۳ روزه

نوشته شده توسط:

در مورد کاهش وزن مطالب زیادی در تمرینو منتشر شده است. تصور می‌کردیم که این مطالب بتوانند پاسخ تمام سوالات کاربران تمرینو را بدهند اما همچنان …

مکمل

آیا استفاده از افدرین در بدنسازی مفید است

نوشته شده توسط:

اگر می‌خواهید بدانید که افدرین چیست، چطور کار می‌کند، چقدر موثر و بی‌ضرر است بهتر است به خواندن این مطلب ادامه بدهید. فرقی نمی‌کند چقدر سخت …

بدنساز تازه کارچربی سوزی

بعد از پایان رژیم غذایی چکار کنیم

نوشته شده توسط:

با کلی سلام و صلوات یک رژیم غذایی انتخاب کرده‌اید (هر جا هم که می‌روید حتماً متذکر می‌شوید که من رژیمم!) حالا به هدف خود هم …

مکمل

نگاهی به محبوب ترین قرص ها و مکمل های کاهش وزن (با نگاهی به عوارض جانبی)

نوشته شده توسط:

همان‌طور که مستحضر هستید کلی قرص و مکمل کاهش وزن وجود دارند. کافی است نگاهی به تبلیغاتی که از همه طرف آنها را تبلیغ می‌کنند بیندازید. …

بدنساز تازه کارچربی سوزیعضله سازی

یک بدنساز روزی چند وعده غذایی باید مصرف کند

نوشته شده توسط:

به احتمال زیاد در باشگاه این جمله که باید روزانه بیشتر از ۳ وعده غذایی مصرف کرد را شنیده‌اید. افرادی که این موضوع را مطرح می‌کنند …

چربی سوزی

با وجود مقاومت به لپتین هرگز نمی توانید وزن خود را کنترل کنید

نوشته شده توسط:

مطمئنم اسم لپتین را یک بار هم که شده شنیده‌اید اما زیاد کنجکاوی نکرده‌اید که این هورمون چیست. ولی اسم مقاومت به لپتین را کمتر شنیده …

بدنساز تازه کارچربی سوزی

آیا مصرف کربوهیدرات در شب خطرناک است

نوشته شده توسط:

بدنسازها و افرادی که به دنبال ساخت بدنی عضلانی هستند همان اول کار یاد می‌گیرند که باید از مصرف کربوهیدرات در شب ترسید. اما دانشمندان و …

بدنساز تازه کارچربی سوزی

آیا با شمارش کالری می توان به اهداف تناسب اندامی خود برسیم

نوشته شده توسط:

اگر شما هم مثل بقیه افراد در مورد موضوع شمارش کالری دچار ابهام هستید خیال‌تان را راحت کنم، تنها نیستید! یک عده اعتقاد دارند که مبحث …