برچسب: پروتئین

مکمل

آیا مصرف زیادی پروتئین ضرری دارد

نوشته شده توسط:

خیلی‌ها هستند که می‌گویند مصرف زیادی پروتئین برای بدن ضرر دارد. آیا این ادعای درستی است؟ در ادامه تلاش می‌کنم پاسخ درستی به این پرسش بدهم. …

مکمل

بین مکمل وی و کازئین کدامیک بهتر هستند

نوشته شده توسط:

اگر می‌خواهید بدانید تفاوت بین مکمل وی و کازئین چیست و کدامیک روی بدن بهتر جواب می‌دهد این مطلب را برای شما آماده کرده‌ام. اگر از …

چربی سوزیعضله سازی

هنر حفظ عضله و چربی سوزی برای بدنسازان

نوشته شده توسط:

حفظ عضله و چربی سوزی یک هنر است . شما می‌توانید سهواً کاری کنید تا در حین چربی سوزی، عضلات خود را از دست بدهید و …

بدنساز تازه کارمکمل

مکمل آمینو اسیدهای شاخه ای BCAA و کاربرد آنها در بدنسازی

نوشته شده توسط:

آمینو اسیدهای شاخه ای یا BCAAs (بی سی ای ای) گونه‌ای از مکمل‌ها هستند که برای رشد عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی استفاده می‌شوند. آنها همچنین …

عضله سازی

افسانه های عضله سازی که دست شان رو شد

نوشته شده توسط:

عضله واژه‌ای که با شنیدنش گوش هر بدنسازی به سرعت تیز می شود! در رابطه با عضله سازی، مطالب زیادی را در باشگاه می شنویم. اما آیا …

بدنساز تازه کارنکات مهم حفظ سلامتی

سبزیجات حاوی پروتئین برای بدنسازی

نوشته شده توسط:

اگر از مصرف پروتئین‌های حیوانی خسته شده‌اید و شاید می ترسید و دوست ندارید وزن اضافه کنید و بدنبال گسترش انتخاب‌های خود هستید پروتئین گیاهی پاسخ …

نکات مهم حفظ سلامتی

افسانه های تغذیه که دست شان رو شد

نوشته شده توسط:

با وجود پیشرفت‌هایی که در تحقیقات علوم تغذیه صورت گرفته است اما هنوز عده‌ی زیادی به یک سری افسانه‌های قدیمی علوم تغذیه باور دارند. اگر شما …

بدنساز تازه کارنکات مهم حفظ سلامتی

نحوه محاسبه نسبت درشت مغذی ها

نوشته شده توسط:

آنچه که می‌خورید به اندازه‌ی ورزشی که می‌کنید اهمیت دارد. با تمرینو همراه باشید تا با نکاتی در مورد تنظیم درشت مغذی‌ها در رژیم غذایی آشنا …

بدنساز تازه کارنکات مهم حفظ سلامتی

با زرده تخم مرغ چه کار کنیم

نوشته شده توسط:

روزی روزگاری زرده تخم مرغ، لولوی دنیای بدنسازی بود! مردم در سراسر دنیا تخم مرغ را به روش‌های گوناگونی مصرف می‌کنند. اما هیچ زمانی به اندازه …

مکملنکات مهم حفظ سلامتی

تصورات غلط در مورد پروتئین‌ های گیاهی

نوشته شده توسط:

در دنیای بدنسازی موارد زیادی وجود دارند که در موردشان اطلاعات غلط وجود دارد. یکی از این موارد رژیم‌های گیاهخواری است. اغلب این اختلاف‌ها بر سر …