تستوسترون پایین در زنان
تستوسترون پایین در زنان شایعتر از آن چیزی است که اکثر افراد فکر میکنند.
در حالی که تستوسترون معمولاً با مردان مرتبط است، در بدن زنان نیز نقش حیاتی ایفا میکند. این هورمون بر همه چیز از خلق و خو و سطح انرژی گرفته تا توده عضلانی و تراکم استخوان تأثیر میگذارد.
با وجود اهمیت آن، تستوسترون پایین در زنان اغلب نادیده گرفته میشود یا به اشتباه تشخیص داده میشود که منجر به مجموعهای از علائم فیزیکی و عاطفی میشود که میتواند کیفیت زندگی را کاهش دهد.
خلاصه مطلب:
تستوسترون پایین در زنان چیست؟
مانند سایر هورمونها، تستوسترون نیز توسط اندامهای خاصی (تخمدانها، بافتهای محیطی و غدد فوق کلیوی) به مقدار معینی ترشح میشود.
سطح کل تستوسترون در زنان از ۰.۵ تا ۲.۴ نانومول در لیتر یا ۱۵ تا ۷۰ نانوگرم در دسیلیتر متغیر است. اگر سطح تستوسترون شما کمتر از این محدوده باشد، ممکن است تستوسترون پایین در نظر گرفته شوید.
تولید تستوسترون به طور طبیعی با افزایش سن کاهش مییابد. زمانی که زنان به یائسگی میرسند، سطح آن تقریباً به نصف سطح طبیعی خود کاهش مییابد.
به طور معمول، سطح پایین تستوسترون در اکثر زنان عوارض جانبی ندارد. با این حال، برخی علائم ناخوشایندی را تجربه میکنند که زندگی روزمره آنها را مختل میکند.
علائم تستوسترون پایین در زنان چیست؟
- کاهش میل جنسی
- کاهش یا افزایش رضایت از رابطه جنسی
- افزایش احساس افسردگی
- خستگی جسمی و احساس بیحالی
- ضعف عضلانی یا از دست دادن توده عضلانی
- خشکی واژن
- ناباروری
- قاعدگی نامنظم
- مشکلات خواب یا بیخوابی
- خشکی و شکنندگی مو یا پوست
اگرچه این علائم اغلب با تستوسترون پایین در زنان مرتبط هستند اما این بدان معنا نیست که هر یک از این علائم تشخیص قطعی تستوسترون پایین را تشکیل میدهند.
تجربه ترکیبی بسیاری از آنها میتواند نشاندهنده احتمال قویتری باشد که تستوسترون پایین چیزی است که بر بدن تأثیر میگذارد.
آخرین نکتهای که باید به خاطر داشت این است که: هر مورد از هورمونهای جنسی پایین در زنان یکسان نیست.
ممکن است در نتیجه تستوسترون پایین، شرایط بهتر، بدتر یا متفاوتی را نسبت به سایر زنان تجربه کنید.
اگر هر یک از علائم ذکر شده در بالا را تجربه میکنید، بهتر است با یک متخصص پزشکی تماس بگیرید.
علائم تستوسترون پایین در زنان بالای ۴۰ سال
علائم تستوسترون پایین در زنان بالای ۴۰ سال تقریباً مشابه علائمی است که زنان جوانتر تجربه میکنند.
با این حال، پس از ۴۰ سالگی، این علائم اغلب بیشتر قابل توجه یا شدیدتر هستند زیرا با عدم تعادل هورمونی مرتبط با پیشیائسگی یا یائسگی همپوشانی دارند.
زنان بالای ۴۰ سال ممکن است این علائم اضافی تستوسترون پایین را تجربه کنند:
- نوسانات خلقی
- مشکلات شناختی
- مه مغزی
- افزایش وزن
- درد مفاصل
- گرگرفتگی
- تعریق شبانه
تستوسترون پایین در زنان و افزایش وزن
عدم تعادل هورمونی مانند تستوسترون پایین ممکن است وزن بدن شما را افزایش دهد، به خصوص در ناحیه میانی بدن.
این به دلیل سایر علائم پایین بودن تستوسترون مانند: از دست دادن توده عضلانی، افزایش ذخیره چربی، تغییر توزیع چربی و کند شدن سوخت و ساز اتفاق میافتد.
عضلات شما دارای نرخ سوخت و ساز پایه معقولی هستند. آنها حتی در زمان استراحت نیز کالری میسوزانند. بنابراین، هنگامی که توده عضلانی کمی دارید، نرخ سوخت و ساز پایه شما به طور طبیعی کاهش مییابد، به این معنی که بدن شما در کل کالری کمتری میسوزاند.
تستوسترون پایین همچنین ممکن است ذخیره چربی را افزایش دهد، عمدتاً در اطراف شکم که در صورت نادیده گرفتن در نهایت منجر به افزایش وزن میشود.
سطوح پایین انرژی به دلیل تستوسترون پایین ممکن است انگیزه شما را کاهش داده و فعال ماندن را دشوارتر کند. این نیز به طور غیرمستقیم به افزایش وزن کمک خواهد کرد.
چه چیزی باعث تستوسترون پایین در زنان میشود؟
اولین چیزی که باید بدانید این است که: زنان تستوسترون را در بیش از یک مکان در بدن تولید میکنند. این بدان معناست که: مشکل میتواند از چند مکان مختلف نشأت بگیرد.
یک مشکل سلامتی در هر یک از این مکانها میتواند علت تستوسترون پایین در زنان و عدم تعادل هورمونی در بدن باشد.
این بدان معناست که: دقیقاً مشخص کردن محل مشکل میتواند دشوار باشد. همچنین به این معنی است که: وقتی مشکل پیدا شود، درمان آن آسانتر است زیرا پزشکان ایده کلی خوبی از علت آن خواهند داشت.
برخی از دلایلی که باعث تستوسترون پایین در زنان میشوند عبارتند از:
- نارسایی آدرنال
- برداشتن تخمدانها (اووفورکتومی یا یائسگی جراحی)
- نارسایی تخمدان
- درمان با استروژن
- یائسگی زودرس
- درمانهای سرطان مانند: شیمیدرمانی و پرتودرمانی
- قرصهای ضدبارداری هورمونی
- سوءتغذیه (مانند: بیاشتهایی عصبی)
- مواد افیونی
- داروهای ضد آندروژن
- تومور مغزی (به ویژه تومور مربوط به غده هیپوفیز)
آزمایشها و تحلیلهایی که پزشک شما انجام میدهد به تعیین علت و بهترین روش درمان آن کمک خواهد کرد.
چگونه یک زن متوجه میشود که تستوسترون پایینی دارد؟
بهترین راه برای تشخیص سطح تستوسترون، انجام آزمایش خون است.
تستوسترون هورمونی است که در جریان خون حرکت میکند و یک آزمایش خون ساده برای تستوسترون کل میتواند به شما بگوید که آیا سطح تستوسترون خون شما کمتر از حد طبیعی است یا خیر.
یکی از مشکلاتی که کادر پزشکی در آزمایش تستوسترون پایین با آن مواجه هستند، این واقعیت است که سطح هورمونها روز به روز نوسان دارد.
با در نظر گرفتن این موضوع، اطمینان از اینکه نتایج یک آزمایش نشاندهنده یک مشکل مداوم است میتواند دشوار باشد.
برای بهترین نتایج و گزارشدهی ثابتتر، زنان باید ۸ تا ۲۰ روز پس از شروع دوره قاعدگی آزمایش شوند.
علاوه بر انجام آزمایشها، پزشکان همچنین یک معاینه کامل انجام میدهند و سابقه پزشکی را برای تشخیص تستوسترون پایین در زنان یادداشت میکنند. آنها تنها در صورتی که به تستوسترون پایین مشکوک باشند درخواست آزمایش میدهند.
چگونه تستوسترون پایین را در زنان درمان کنیم؟
استراتست
یکی از رایجترین درمانها برای کمبود تستوسترون در زنان، یک داروی هورمونی به نام استراتست است. این دارو حاوی مقادیر افزایشی استروژن و تستوسترون است.
برخی گمان میکنند که این دارو چندان مؤثر نیست زیرا از شکل مصنوعی تستوسترون استفاده میکند اما بیشتر افراد نتایج خوبی را با آن گزارش کردهاند.
درمان جایگزینی تستوسترون (TRT)
یکی دیگر از روشهای درمانی بسیار رایج برای زنانی که تستوسترون پایین را تجربه میکنند، تزریق تستوسترون است.
این درمان شبیه به چیزی است که معمولاً برای مردانی که تستوسترون پایین را تجربه میکنند استفاده میشود. این روش به عنوان درمان جایگزینی تستوسترون شناخته میشود.
این افزایش تستوسترون میتواند به صورت ژلهای تستوسترون، تزریق، چسب و موارد دیگر تجویز شود.
مطالعات نشان میدهند که: درمان با تستوسترون ممکن است به زنان یائسه یا پس از یائسگی کمک کند تا عملکرد جنسی، استحکام استخوان و محافظت از مغز را بهبود بخشند.
زنانی که اختلال میل جنسی کمفعال (شرایطی که باعث کاهش میل جنسی میشود) دارند، ممکن است با این برنامه درمانی بهبود در میل جنسی خود را نیز مشاهده کنند.
با وجود ارائه تمام این مزایا، TRT دارای عوارض جانبی بالقوهای است که باید قبل از انتخاب آن برای کمبود آندروژن در نظر بگیرید.
مکملهای DHEA
در نهایت، گزینههای بدون نسخه مانند مکملهای DHEA وجود دارد که به افزایش تولید تستوسترون در بدن کمک میکنند. اینها معمولاً در موارد بسیار خفیف برای زنانی که فقط به یک افزایش بسیار جزئی نیاز دارند استفاده میشوند.
کدام شکل تستوسترون برای زنان بهترین است؟
ژل تستوسترون اغلب برای زنان دچار کمبود تستوسترون ترجیح داده میشود، زیرا استفاده از آن آسان است، جذب پایداری دارد و در مقایسه با گزینههای دیگر مانند تستوسترون خوراکی، خطر کمتری برای فشار بر کبد دارد.
ژلهای تستوسترون در دوزهای مختلفی عرضه میشوند و به صورت خارج از برچسب تجویز میگردند. میتوانید آنها را مانند یک مرطوبکننده معمولی روی پوست خود بمالید. تستوسترون از طریق پوست جذب شده و سپس وارد جریان خون میشود و به بافت هدف خود میرسد.
زنان معمولاً با دوز ۳۰۰ میکروگرم در روز (به اندازه یک نخود) شروع میکنند. نظارت منظم برای اطمینان از ایمنی و اثربخشی درمان ضروری است.
مزایای درمان جایگزینی تستوسترون برای زنان
درمان جایگزینی تستوسترون برای زنان، هنگامی که تحت نظارت پزشکی انجام شود، مزایای سلامتی بسیاری را نشان میدهد. برخی از مزایای رایج آن عبارتند از:
- بهبود خلق و خو: یک مطالعه در سال ۲۰۲۴ که روی ۵۱۰ زن تحت درمان جایگزینی هورمون انجام شد، بیان میکند که: درمان تستوسترون به مدت ۴ ماه باعث بهبود قابل توجهی در خلق و خو شد. منبع (۱)
- افزایش عملکرد جنسی: یک مطالعه در سال ۲۰۲۵ نتیجهگیری میکند که: TRT برای اختلال عملکرد جنسی زنان مؤثر است و میل جنسی و برانگیختگی را در زنان یائسه بهبود میبخشد. منبع (۲)
- بهبود سلامت عضلات و استخوانها: تستوسترون برای سلامت استخوان و عضلات حیاتی است. بازگرداندن سطح پایین تستوسترون شما ممکن است توده عضلانی را بهبود بخشد و استخوانها و عضلات شما را تقویت کند.
علاوه بر این، مصرف تستوسترون ممکن است هوشیاری ذهنی، گرگرفتگی، سلامت کلی و سایر علائم مرتبط با یائسگی در زنان را نیز بهبود بخشد.
با این حال، اثرات تستوسترون بر سلامت زنان به خوبی مورد مطالعه قرار نگرفته است. تحقیقات بیشتری باید در این زمینه انجام شود تا نقش تستوسترون در این زمینه به طور کامل درک شود.
چگونه تستوسترون را در زنان به طور طبیعی افزایش دهیم؟
زنانی که به دنبال بهینهسازی طبیعی سطح تستوسترون خود هستند، چندین گزینه موثر برای بررسی دارند.
با گنجاندن تغییرات سبک زندگی زیر، زنان میتوانند به طور طبیعی سطح تستوسترون خود را افزایش داده و سلامت کلی خود را بهبود بخشند.
- ورزش منظم: یک مطالعه نشان داد که: تمرینات بدنسازی میتواند به طور موقت تستوسترون را افزایش داده و بر توزیع چربی در زنان تأثیر بگذارد. تمرینات قدرتی و تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) به ویژه برای افزایش سطح تستوسترون مفید هستند.
- حفظ یک رژیم غذایی متعادل: رژیم غذایی غنی از چربیهای سالم، پروتئینهای بدون چربی و غلات کامل از سلامت هورمونی حمایت میکند، در حالی که مواد مغذی خاصی مانند: روی و ویتامین D به ویژه برای افزایش تستوسترون مفید هستند.
- مدیریت استرس: تمریناتی مانند: یوگا، مدیتیشن و خواب کافی نیز حیاتی هستند، زیرا استرس مزمن میتواند سطح تستوسترون را کاهش دهد.
- کاهش مصرف الکل: از مصرف بیش از حد الکل خودداری کنید، زیرا با کاهش سطح تستوسترون سرم نیز مرتبط است.
حرف آخر
بر کسی پوشیده نیست که علائم پایین بودن سطح تستوسترون میتواند تغییرات منفی در کیفیت زندگی یک زن ایجاد کند.
با آگاهی از علل و راههای طبیعی بالقوه برای افزایش سطح تستوسترون، میتوانید گامهای پیشگیرانهای برای مدیریت سلامت خود بردارید.
چه در حال بررسی درمانهای پزشکی باشید و چه تغییرات سبک زندگی، مشورت با متخصصان برای تعیین بهترین روش درمانی متناسب با نیازهای فردی شما بسیار مهم است.
