منو
جستجو برای
تغییر پوسته
مطالب
عضله سازی
چربی سوزی
نکات تمرینی
ضروری
بدنساز تازه کار
مکمل و داروهای بدنسازی
نکات مهم حفظ سلامتی
جالب
خبرها
حساب کاربری
ثبت نام
ورود
پروفایل
خدمات
بانک برنامههای تمرینی
تمرینویار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی)
دانلود ویدئوهای آموزشی بدنسازی
بانک حرکات بدنسازی
بانک غذاهای بدنسازی
دریافت برنامه تمرینی اختصاصی
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
پادکست
تبلیغات
درباره ما
داستان تمرینو
مجوزها
قوانین
تماس با تمرینو
جستجو برای
تغییر پوسته
دنبال کردن
فیس بوک
توییتر
لینکدین
یوتیوب
اینستاگرام
اسپاتیفای
تلگرام
واتس آپ
خوراک
آپارات
نماشا
خانه
/
فاصله دست ها در پرس سینه چقدر باشد
/
Bench-Press-10-22
Bench-Press-10-22
نمایش دیدگاه‌ها
دیدگاهتان را بنویسید
لغو پاسخ
برای نوشتن دیدگاه باید
وارد بشوید
.
دکمه بازگشت به بالا
ورود
×
شماره موبایل
رمزعبور
کد تایید
مرا به یاد داشته باش
ورود
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ورود با کد یکبارمصرف
ارسال مجدد کد یکبار مصرف
(00:
60
)
آیا حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام
شماره موبایل
کد تایید
رمزعبور
تایید رمز عبور
بازنشانی رمزعبور
ارسال مجدد کد یکبار مصرف
(00:
60
)
برگشت به ورود
نام
نام کاربری
شماره موبایل
رمزعبور
شماره موبایل
کد تایید
*
کد تایید
ثبت نام با کد تایید
ارسال مجدد کد یکبار مصرف
(00:
60
)
ثبت نام با رمزعبور
برگشت به ورود
(+98) ایران
بستن
جستجو برای
بستن
جستجو برای
