منو
جستجو برای
تغییر پوسته
مطالب
عضله سازی
چربی سوزی
نکات تمرینی
ضروری
مکمل و داروهای بدنسازی
بدنساز تازه کار
نکات مهم حفظ سلامتی
بهره وری
جالب
خبرها
برنامه‌های تمرینی
بانک برنامه تمرینی
عضله سازی
کاهش وزن
تناسب اندام
افزایش قدرت
بررسی مکمل
مکمل تمرینی
کراتین
آمینو
گلوتامین
اچ ام بی
پری ورک اوت
آرژنین
تست بوستر
انرژی زا
پروتئین
پروتئین وی
گینر
پروتئین کازئین
پروتئین گیاهی
چربی سوز
تقویتی
مولتی ویتامین
زد ام ای
تقویت کننده مفصل
حساب کاربری
ثبت نام
ورود
پروفایل
خدمات
بانک برنامه تمرینی
دانلود ویدئوهای آموزشی بدنسازی
گروه تلگرامی
بانک حرکات بدنسازی
بانک غذاهای بدنسازی
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
پادکست
تبلیغات
درباره ما
رضایت مشتریان
داستان تمرینو
مجوزها
قوانین
تماس با تمرینو
جستجو برای
تغییر پوسته
دنبال کردن
توییتر
لینکدین
یوتیوب
اینستاگرام
اسپاتیفای
تلگرام
واتس آپ
خوراک
آپارات
نماشا
خانه
/
چطور اسکوات بزنیم
/
squat-knees-out
squat-knees-out
نمایش دیدگاه‌ها
دیدگاهتان را بنویسید
لغو پاسخ
برای نوشتن دیدگاه باید
وارد بشوید
.
دکمه بازگشت به بالا
ورود
استفاده از موبایل
استفاده از نام کاربری
مرا به خاطر بسپار
ادامه
آیا هنوز عضو نیستید؟
اکنون عضو شوید
بازنشانی رمز عبور
استفاده از موبایل
استفاده از نام کاربری
ادامه
عضویت
نام
*
نام کاربری
رمز
ادامه
قبلا عضو شدید؟
اکنون وارد شوید
بستن
جستجو برای
بستن
جستجو برای
