جستجو برای
تغییر پوسته
ورود

منو

مطالب
حساب کاربری
خدمات
درباره ما

تغییر پوسته
دنبال کردن

مطالب اخیر

تفاوت بند لیفت و مچ بند لیفت دار
همه چیز در مورد جاینت ست
با چه سرعتی باید وزنه بزنیم؟
برای اجرای بارفیکس کف دست رو به بدن باشد یا رو به جلو؟
باشگاه خانگی خودتان را بسازید – راهنمای خرید دمبل، کتل بل و هالتر
چه مکملی برای حجم خوبه؟ آشنایی با بهترین مکمل‌های حجمی
تمرین دادن روزانه عضلات
راهنمای رشد عضله پشت بازو
ورزش در خانه با فروشگاه اسفلای
چرا بعضی عضلات رشد نمی کنند؟

خانه/چطور ظرفیت تمرینی را افزایش بدهم/workout CAPACITY

workout CAPACITY

ظرفیت تمرینی

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

نام *

ایمیل *

وب‌ سایت

Δ

پربازدیدترین مطالب

تفاوت بند لیفت و مچ بند لیفت دار
5 روز پیش
همه چیز در مورد جاینت ست
5 روز پیش
با چه سرعتی باید وزنه بزنیم؟
2 هفته پیش
برای اجرای بارفیکس کف دست رو به بدن باشد یا رو به جلو؟
2 هفته پیش
باشگاه خانگی خودتان را بسازید – راهنمای خرید دمبل، کتل بل و هالتر
3 هفته پیش

تازه
پربازدید
نظرها

تفاوت بند لیفت و مچ بند لیفت دار
5 روز پیش
همه چیز در مورد جاینت ست
5 روز پیش
با چه سرعتی باید وزنه بزنیم؟
2 هفته پیش
برای اجرای بارفیکس کف دست رو به بدن باشد یا رو به جلو؟
2 هفته پیش
باشگاه خانگی خودتان را بسازید – راهنمای خرید دمبل، کتل بل و هالتر
3 هفته پیش

مکمل وی را مصرف بکنیم یا نه
7 فوریه 2016
چطور با رژیم غذایی جنرال موتورز (GM) یک هفته ای وزن کم کنیم
20 جولای 2016
کراتین و هر آنچه یک بدنساز نیاز دارد در مورد آن بداند
19 ژانویه 2017
سوماتروپین یا سوما را مصرف بکنیم یا نه
9 دسامبر 2017
آیا درد های عضلانی در بدنسازی نشانه رشد عضلانی هستند
14 آوریل 2016

مصطفی
باتیستا یه افسانست،نمیدونم دوستان دنبال ثابت کردن چی هستن،عی...
علی رضا ناصری
سلام مشکلی نداره البته باید برنامه را به صورت چرخشی تغییر بد...
علی
ممنونم...
امیر
سلام من 15سالمه. قدم 170 وزنم 78. 3ماهه بدنسازی کار میکنم. ت...
علی رضا ناصری
سلام همان‌طور که توی نمودار این مطلب نشون داده شده بله...

فیس بوک
توییتر
لینکدین
یوتیوب
اینستاگرام
اسپاتیفای
تلگرام
واتس آپ
خوراک
بله
آپارات
نماشا

آخرین مطالب اصلاح شده

همه چیز در مورد جاینت ست
5 روز پیش
تفاوت بند لیفت و مچ بند لیفت دار
5 روز پیش
با چه سرعتی باید وزنه بزنیم؟
2 هفته پیش
برای اجرای بارفیکس کف دست رو به بدن باشد یا رو به جلو؟
2 هفته پیش

مطالب اخیر

5 روز پیش
تفاوت بند لیفت و مچ بند لیفت دار
5 روز پیش
همه چیز در مورد جاینت ست
2 هفته پیش
با چه سرعتی باید وزنه بزنیم؟
2 هفته پیش
برای اجرای بارفیکس کف دست رو به بدن باشد یا رو به جلو؟
3 هفته پیش
باشگاه خانگی خودتان را بسازید – راهنمای خرید دمبل، کتل بل و هالتر

فیس بوک
توییتر
لینکدین
یوتیوب
اینستاگرام
اسپاتیفای
تلگرام
واتس آپ
خوراک
بله
آپارات
نماشا

هرگونه استفاده از محتوای نوشتاری و چند رسانه‌ای این سایت یا باز نشر آنها در رسانه‌های آنلاین و نشریات، به هیچ وجه مجاز نیست

دکمه بازگشت به بالا

بستن

مطالب
حساب کاربری
خدمات
درباره ما

فیس بوک
توییتر
لینکدین
یوتیوب
اینستاگرام
اسپاتیفای
تلگرام
واتس آپ
خوراک
بله
آپارات
نماشا

جستجو برای:

نوشته‌های تازه

نکات تمرینی

تفاوت بند لیفت و مچ بند لیفت دار
5 روز پیش
همه چیز در مورد جاینت ست
5 روز پیش
با چه سرعتی باید وزنه بزنیم؟
2 هفته پیش
برای اجرای بارفیکس کف دست رو به بدن باشد یا رو به جلو؟
2 هفته پیش
باشگاه خانگی خودتان را بسازید – راهنمای خرید دمبل، کتل بل و هالتر
3 هفته پیش

ورود ×

ورود / عضویت

کد تایید به شماره موبایل شما ارسال میشود

شماره موبایل

کد تایید

مرا به یاد داشته باش

ادامه

ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:30)

(+98) ایران

بستن

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

مرا به خاطر بسپار

آیا حساب کاربری ندارید؟