افزایش قدرت
-
نکات تمرینی
چطور بهتر بارفیکس بزنم (به همراه برنامه تمرینی)
اگر در بارفیکس زدن مشکل دارید و می‌خواهید بهتر بارفیکس بزنید، این مطلب را برای شما آماده کردم. این جمله…
ادامه مطلب » -
نکات تمرینی
یک برنامه بدنسازی هیپرتروفی عضلانی به شیوه قوی ترین مردان
اگر به موضوع هیپرتروفی عضلانی علاقه‌مند هستید در این مطلب یک برنامه بدنسازی با تکیه بر روش‌های قوی ترین مردان…
ادامه مطلب » -
ضروری
چطور عضلات نرم را سفت کنیم (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانی)
چطور می توان عضلات خود را سفت کنیم، عضلاتم شل هستند چه کار کنم آنها را سفت کنم، می خواهم…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
مسدود کننده های استروژن چه کار می کنند
اگر قصد دارید تا بدانید مسدودکننده های استروژن چطور کار می‌کنند، چقدر موثر هستند و چه اثرات جانبی دارند بهتر…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
آیا قبل از یک جلسه تمرینی می توان فعالیت جنسی داشت
آیا باید قبل از یک رقابت ورزشی یا جلسه تمرینی شدید می‌توان فعالیت جنسی داشت؟ بستگی دارد… در گذشته تصور…
ادامه مطلب » -
چربی سوزی
هنر حفظ عضله و چربی سوزی برای بدنسازان
حفظ عضله و چربی سوزی یک هنر است . شما می‌توانید سهواً کاری کنید تا در حین چربی سوزی، عضلات…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
کراتین و هر آنچه یک بدنساز نیاز دارد در مورد آن بداند
فرقی نمی‌کند در رشته بدنسازی تازه وارد باشید یا یک حرفه‌ای، به هر حال اسم کراتین به گوش‌تان خورده است.…
ادامه مطلب » -
نکات تمرینی
مسائل مهم در مورد اجرای اسکوات برای عاشقان اسکوات
اسکوات را به عنوان پادشاه تمام حرکت‌ها می‌شناسند و دلیل خوبی هم برای آن وجود دارد. اسکوات از جمله حرکات…
ادامه مطلب » -
جالب
چطور مردها در بزرگسالی همچنان به بدنسازی بپردازند
سن آقایان که از ۴۰ سالگی می‌گذرد جامعه عنوان مردهای بزرگسال را روی آنها می‌گذارد و آنها باور می‌کنند که…
ادامه مطلب » -
نکات تمرینی
زیاد تمرین کردن شاید بد نباشد
مطمئن هستم شما هم از خطرات طولانی شدن جلسات تمرینی بیش از یک ساعت اطلاع دارید. مطمئن هستم خود ما…
ادامه مطلب »