افزایش وزن
-
عضله سازی
پاسخ محققان به مشکلات افراد لاغر
این مطلب نگاهی به تحقیقات مختلف علمی جذابی دارد که در رابطه با افراد لاغری است که می‌خواهند وزن خود…
ادامه مطلب » -
عضله سازی
چطور از ۸۰ کیلو به ۹۰ کیلو برسم
در این مطلب قصد دارم به مشکل افرادی اشاره کنم که در دامنه وزنی ۸۰ کیلو گیر افتاده‌اند و می‌خواهند…
ادامه مطلب » -
جالب
آیا قبل از یک جلسه تمرینی می توان فعالیت جنسی داشت
آیا باید قبل از یک رقابت ورزشی یا جلسه تمرینی شدید می‌توان فعالیت جنسی داشت؟ بستگی دارد… در گذشته تصور…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
تفاوت مکمل وی و آمینو اسیدهای شاخه ای BCAA
تفاوت مکمل وی و آمینو اسیدهای شاخه ای BCAA در چیست؟ کدامیک از آنها برای عضله سازی موثرترند؟ اینها سوال‌هایی…
ادامه مطلب » -
عضله سازی
چطور یک رژیم حجم گیری خشک موفق داشته باشیم
حجم گیری خشک یا حجم گیری پاک بهترین راه برای افزایش عضلات بدون افزایش چربی است و این مطلب روش…
ادامه مطلب » -
چربی سوزی
آیا مصرف کربوهیدرات در شب خطرناک است
بدنسازها و افرادی که به دنبال ساخت بدنی عضلانی هستند همان اول کار یاد می‌گیرند که باید از مصرف کربوهیدرات…
ادامه مطلب » -
عضله سازی
نکات مهم در ساخت حجم عضلانی
اضافه کردن وزن، البته از نوع درست و حسابی‌اش مستلزم برنامه ریزی دقیق است. با دنبال کردن نکات زیر سفر…
ادامه مطلب » -
عضله سازی
چطور عضلات جدید بسازیم
عضلاتی که الان آنها را بدست آورده‌اید را فراموش کنید. به فکر عضلاتی باشید که هنوز آنها را بدست نیاورده‌اید…
ادامه مطلب » -
عضله سازی
چطور وزن اضافه کنیم
آیا برای افزایش وزن دچار مشکل هستید. با تمرینو همراه باشید تا موثرترین روش‌ها برای افزایش وزن را به شما…
ادامه مطلب » -
عضله سازی
راهنمایی برای افرادی که به سختی وزن اضافه می کنند
عده زیادی از در باشگاه هستند که با وجود تلاش بسیار با مشکل اضافه کردن وزن دست و پنجه نرم…
ادامه مطلب »
