باشگاه
-
بدنساز تازه کار
طراحی یک برنامه تمرینی بدنسازی
شاید تصورش مشکل باشد اما خیلی‌ها وقتی باشگاه می‌روند برنامه تمرینی برای آن روز ندارند و بیشتر به صورت غریزی…
ادامه مطلب » -
جالب
چطور بهترین باشگاه بدنسازی را پیدا کنیم؟
تناسب اندام و داشتن فرم بدنی خوب و ظاهری زیبا از جمله موضوعاتی است که امروزه بیشتر افراد به آن…
ادامه مطلب » -
pr
جلوگیری از آسیب در حین ورزش حرفه‌ای
ورزش حرفه‌ای برای افرادی که به طور حرفه‌ای و در سطوح رقابتی درگیر هستند، به یک مسیر پراز چالش تبدیل…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
راهنمای باشگاه برای تازه کارها
اینکه به عنوان یک تازه کار به برنامه‌های باشگاه عادت کنید، به چیزی بیشتر از قدرت اراده نیاز دارد. باید…
ادامه مطلب » -
pr
ورزش در خانه با فروشگاه اسفلای
همه ما بدون شک برای داشتن بدن و روان سالم و عمر طولانی به ورزش نیاز داریم. ورزش به بدن…
ادامه مطلب » -
بهره‌‌وری
چطور بدنساز سرسختی شویم؟
آدم‌های سرسخت! مردمی که می‌دانند چه می‌خواهند، نقشه می‌کشند تا چیزی را که می‌خواهند به دست آورند و همیشه نقشه‌های…
ادامه مطلب » -
جالب
بدنسازهای آزار دهنده
هر کسی که باشگاه می‌رود همین که در باشگاه حضور دارد، قابل احترام است اما در چند سال اخیر، نسلی…
ادامه مطلب » -
نکات تمرینی
تمرینات هوازی قبل یا بعد از باشگاه؟
تمرینات هوازی را خیلی از بدنسازان و ورزشکاران به خاطر منافع زیاد آن انجام می‌دهند اما سوال مهمی که این…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
چرا باشگاه رفتن را ترک می‌کنیم؟
با شروع سال جدید، معمولاً با خود قول و قرارهایی می‌گذاریم. اینکه امسال از نظر مالی و شغلی چه کار…
ادامه مطلب » -
نکات تمرینی
حرکات بدنسازی که هرگز نباید سنگین کار کرد
همه می‌دانیم برای ایجاد فیزیکی بی‌نظیر، بایستی از وزنه های سنگین استفاده کنیم. این کار را می‌توانیم با رعایت نکات…
ادامه مطلب »
