باشگاه
-
ضروری
تمرین زدگی چی هست و چی نیست
تمرین زدگی نادر است، اما سخت تمرین کردن پدیده غالب است شما در باشگاه سخت تر از تمام دوستان تان…
ادامه مطلب » -
نکات تمرینی
همه چیز در مورد کلاستر ست
کلاستر ست چیست؟ به مجموعه‌ای از ست‌ها گفته می‌شود که دارای زمان های استراحت کوتاه (۵-۲۰ ثانیه) است. کلاستر ست…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
مشکلات آهسته دویدن
آهسته دویدن یکی از متد‌های متداول برای چربی سوزی است. اما آیا موثر هم هست؟ اگر نه جایگزین آن چیست؟…
ادامه مطلب » -
جالب
نگاهی به برنامه خشک کردن بدنسازان حرفه ای
وقتی صحبت از خشک کردن بدن یک بدنساز حرفه ای می کنیم، منظور مان پوشیدن یک تی شرت و بازو…
ادامه مطلب » -
جالب
نکاتی که از قهرمانان بدنسازی باید یاد گرفت
شاید شما قصد نداشته باشید هرگز رقابت کنید. شاید به نظر شما رفتن روی استیج و نشان دادن بدن خود…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
حقایق جالب در مورد بدنسازان سرسخت
آدم های سرسخت! مردمی که می دانند چه می خواهند، نقشه می کشند تا چیزی را که می خواهند بدست…
ادامه مطلب » -
چربی سوزی
رابطه بین شکر و چربی سوزی
اثر شکر برروی مدیریت وزن و سلامت شما به آن راحتی که فکر می کنید، نیست! در طول دهه های…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
۸ راه برای افزایش عمر و رسیدن به هیکل بهتر
چگونه مسئولیت سلامتی خود را بدست بگیریم و در عین حال هیکل بهتری را بدست بیاوریم؟ اینکه بتوانید هم عمر…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
نحوه تشخیص یک مربی بد
تفاوت های یک مربی خوب و بد مربی های بدنسازی زیادی را می شناسم که کارشان را دوست دارند و…
ادامه مطلب » -
جالب
۹ اشتباه که خانم ها در باشگاه مرتکب می شوند
بدن خود را بسازید و جلوی تبدیل شدن به یک مردنی چاق را بگیرید! در رابطه با موضوع تناسب اندام…
ادامه مطلب »