برچسب: باشگاه
تمرین زدگی چی هست و چی نیست
تمرین زدگی نادر است، اما سخت تمرین کردن پدیده غالب است شما در باشگاه سخت تر از تمام دوستان تان تمرین می کنید، آن قدر سخت …
همه چیز در مورد کلاستر ست
کلاستر ست چیست؟ به مجموعهای از ستها گفته میشود که دارای زمان های استراحت کوتاه (5-20 ثانیه) است. کلاستر ست به شما اجازه میدهد تا با …
مشکلات آهسته دویدن
آهسته دویدن یکی از متدهای متداول برای چربی سوزی است. اما آیا موثر هم هست؟ اگر نه جایگزین آن چیست؟ بیایید به این موضوع پیچیده اما …
نگاهی به برنامه خشک کردن بدنسازان حرفه ای
وقتی صحبت از خشک کردن بدن یک بدنساز حرفه ای می کنیم، منظور مان پوشیدن یک تی شرت و بازو های قلمبه نیست! صحبت از بدنی بیش …
نکاتی که از قهرمانان بدنسازی باید یاد گرفت
شاید شما قصد نداشته باشید هرگز رقابت کنید. شاید به نظر شما رفتن روی استیج و نشان دادن بدن خود کار عجیبی به نظر بیاید. اشکالی …
حقایق جالب در مورد بدنسازان سرسخت
آدم های سرسخت! مردمی که می دانند چه می خواهند، نقشه می کشند تا چیزی را که می خواهند بدست آورند و همیشه نقشه های خود …
رابطه بین شکر و چربی سوزی
اثر شکر برروی مدیریت وزن و سلامت شما به آن راحتی که فکر می کنید، نیست! در طول دهه های گذشته با مرور تاریخ علوم مواد …
8 راه برای افزایش عمر و رسیدن به هیکل بهتر
چگونه مسئولیت سلامتی خود را بدست بگیریم و در عین حال هیکل بهتری را بدست بیاوریم؟ اینکه بتوانید هم عمر طولانی بکنید و در عین حال …
نحوه تشخیص یک مربی بد
تفاوت های یک مربی خوب و بد مربی های بدنسازی زیادی را می شناسم که کارشان را دوست دارند و عاشق کمک کردن به سایرین هستند. …
9 اشتباه که خانم ها در باشگاه مرتکب می شوند
بدن خود را بسازید و جلوی تبدیل شدن به یک مردنی چاق را بگیرید! در رابطه با موضوع تناسب اندام هیچ گروهی در جامعه به اندازه …