باشگاه
-
pr
ورزش در خانه با فروشگاه اسفلای
همه ما بدون شک برای داشتن بدن و روان سالم و عمر طولانی به ورزش نیاز داریم. ورزش به بدن…
ادامه مطلب » -
نکات تمرینی
تمرین زدگی چی هست و چی نیست
تمرین زدگی نادر است، اما سخت تمرین کردن پدیده غالب است شما در باشگاه سخت تر از تمام دوستان تان…
ادامه مطلب » -
نکات تمرینی
همه چیز در مورد کلاستر ست
کلاستر ست چیست؟ به مجموعه‌ای از ست‌ها گفته می‌شود که دارای زمان های استراحت کوتاه (5-20 ثانیه) است. کلاستر ست…
ادامه مطلب » -
نکات تمرینی
مشکلات آهسته دویدن
آهسته دویدن یکی از متد‌های متداول برای چربی سوزی است. اما آیا موثر هم هست؟ اگر نه جایگزین آن چیست؟…
ادامه مطلب » -
جالب
نگاهی به برنامه خشک کردن بدنسازان حرفه ای
وقتی صحبت از خشک کردن بدن یک بدنساز حرفه ای می کنیم، منظور مان پوشیدن یک تی شرت و بازو…
ادامه مطلب » -
جالب
نکاتی که از قهرمانان بدنسازی باید یاد گرفت
شاید شما قصد نداشته باشید هرگز رقابت کنید. شاید به نظر شما رفتن روی استیج و نشان دادن بدن خود…
ادامه مطلب » -
جالب
حقایق جالب در مورد بدنسازان سرسخت
آدم های سرسخت! مردمی که می دانند چه می خواهند، نقشه می کشند تا چیزی را که می خواهند بدست…
ادامه مطلب » -
چربی سوزی
رابطه بین شکر و چربی سوزی
اثر شکر برروی مدیریت وزن و سلامت شما به آن راحتی که فکر می کنید، نیست! در طول دهه های…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
8 راه برای افزایش عمر و رسیدن به هیکل بهتر
چگونه مسئولیت سلامتی خود را بدست بگیریم و در عین حال هیکل بهتری را بدست بیاوریم؟ اینکه بتوانید هم عمر…
ادامه مطلب » -
جالب
نحوه تشخیص یک مربی بد
تفاوت های یک مربی خوب و بد مربی های بدنسازی زیادی را می شناسم که کارشان را دوست دارند و…
ادامه مطلب »