پروتئین
-
مکمل و داروهای بدنسازی
آیا مصرف پروتئین سویا روی تستوسترون اثر منفی دارد
در این مطلب در مورد اثر مصرف سویا روی کاهش تستوسترون و افزایش استروژن صحبت می‌کنم. می‌خوام یک اعترافی بکنم:…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
آیا مصرف زیادی پروتئین ضرری دارد
خیلی‌ها هستند که می‌گویند مصرف زیادی پروتئین برای بدن ضرر دارد. آیا این ادعای درستی است؟ در ادامه تلاش می‌کنم…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
بین مکمل وی و کازئین کدامیک بهتر هستند
اگر می‌خواهید بدانید تفاوت بین مکمل وی و کازئین چیست و کدامیک روی بدن بهتر جواب می‌دهد این مطلب را…
ادامه مطلب » -
چربی سوزی
هنر حفظ عضله و چربی سوزی برای بدنسازان
حفظ عضله و چربی سوزی یک هنر است . شما می‌توانید سهواً کاری کنید تا در حین چربی سوزی، عضلات…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
مکمل آمینو اسیدهای شاخه ای BCAA و کاربرد آنها در بدنسازی
آمینو اسیدهای شاخه ای یا BCAAs (بی سی ای ای) گونه‌ای از مکمل‌ها هستند که برای رشد عضلانی و بهبود…
ادامه مطلب » -
عضله سازی
افسانه های عضله سازی که دست شان رو شد
عضله واژه‌ای که با شنیدنش گوش هر بدنسازی به سرعت تیز می شود! در رابطه با عضله سازی، مطالب زیادی را…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
سبزیجات حاوی پروتئین برای بدنسازی
اگر از مصرف پروتئین‌های حیوانی خسته شده‌اید و شاید می ترسید و دوست ندارید وزن اضافه کنید و بدنبال گسترش…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
افسانه های تغذیه که دست شان رو شد
با وجود پیشرفت‌هایی که در تحقیقات علوم تغذیه صورت گرفته است اما هنوز عده‌ی زیادی به یک سری افسانه‌های قدیمی…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
نحوه محاسبه نسبت درشت مغذی ها
آنچه که می‌خورید به اندازه‌ی ورزشی که می‌کنید اهمیت دارد. با تمرینو همراه باشید تا با نکاتی در مورد تنظیم…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
با زرده تخم مرغ چه کار کنیم
روزی روزگاری زرده تخم مرغ، لولوی دنیای بدنسازی بود! مردم در سراسر دنیا تخم مرغ را به روش‌های گوناگونی مصرف…
ادامه مطلب »