چاقی
-
نکات مهم حفظ سلامتی
به عنوان یک بدنساز چطور از شر کبد چرب خلاص شویم
همه به اهمیت کبد واقف هستیم اما به عنوان یک بدنساز ما یک دلیل دیگر هم داریم تا از کبد…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
آیا با شمارش کالری می توان به اهداف تناسب اندامی خود برسیم
اگر شما هم مثل بقیه افراد در مورد موضوع شمارش کالری دچار ابهام هستید خیال‌تان را راحت کنم، تنها نیستید!…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
آیا کربوهیدرات پیچیده مفید و کربوهیدرات ساده مضر است
گاهی اوقات در این زمینه اطلاعات متناقضی وجود دارد. مطالعات نشان می‌دهد که کربوهیدرات پیچیده برای کاهش وزن مفید است…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
قوانین اساسی لاغری
به دنبال رهایی از چربی‌های اضافی هستید؟ خود را با این نکات مفید، کات کنید. لاغر کردن کار آسانی نیست،…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
یک راهنمای سالم غذا خوردن برای تازه کارها
غذایی که می‌خورید اثر بزرگی روی سلامتی و کیفیت زندگی شما دارد. اگرچه سالم غذا خوردن می‌تواند ساده باشد اما…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
عضله بسازیم یا چربی بسوزانیم
اغلب افراد با این مسئله که اول عضله بسازند یا اینکه چربی از دست بدهند، دست به گریبان هستند. اگر…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
یک رژیم غذایی ساده برای کاهش وزن
رژیم‌های سخت می‌تواند به راحتی تبدیل به یک جهنم شوند و تعداد کمی توان این را دارند که از گرسنگی…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
برای کاهش وزن چقدر باید کالری مصرف کنیم
آیا می‌دانید برای کاهش وزن چه مقدار باید کالری مصرف کنید؟ نگران نباشید امروز با جزئیات این داستان در کنار…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
رازهای کاهش وزن
فصل تابستان رو به اتمام است و شاید توانسته باشید از هوای گرم تابستان برای کاهش چربی بدن استفاده کرده…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
همه چیز در مورد رژیم قلیایی
آیا تا حالا در مورد رژیم قلیایی چیزی شنیده‌اید؟ اگر جواب‌تان منفی است بهتر است خوب دقت کنید چرا که…
ادامه مطلب »