برچسب: کاهش وزن

عضله سازی

افسانه های عضله سازی که دست شان رو شد

نوشته شده توسط:

عضله واژه‌ای که با شنیدنش گوش هر بدنسازی به سرعت تیز می شود! در رابطه با عضله سازی، مطالب زیادی را در باشگاه می شنویم. اما آیا …

بدنساز تازه کارچربی سوزی

آیا با شمارش کالری می توان به اهداف تناسب اندامی خود برسیم

نوشته شده توسط:

اگر شما هم مثل بقیه افراد در مورد موضوع شمارش کالری دچار ابهام هستید خیال‌تان را راحت کنم، تنها نیستید! یک عده اعتقاد دارند که مبحث …

بدنساز تازه کارنکات مهم حفظ سلامتی

آیا کربوهیدرات پیچیده مفید و کربوهیدرات ساده مضر است

نوشته شده توسط:

گاهی اوقات در این زمینه اطلاعات متناقضی وجود دارد. مطالعات نشان می‌دهد که کربوهیدرات‌ پیچیده برای کاهش وزن مفید است اما این به معنای آن نخواهد …

نکات تمرینی

پیاده روی مفید ترین تمرینی که بدنسازان می توانند از آن سود ببرند

نوشته شده توسط:

پیاده روی می‌تواند آسان‌ترین و مفیدترین تمرین ممکن باشد. چرا که باعث بهبود ریکاوری، عملکرد و تناسب اندام می‌شود. با این حال بدنسازان از این حرکت …

بدنساز تازه کارنکات مهم حفظ سلامتی

آیا مصرف نان برای بدنسازی مفید است یا مضر

نوشته شده توسط:

آیا به عنوان یک بدنساز باید نان را مصرف کرد؟ جواب خیلی کوتاه مثبت است. اما باید نکاتی را در نظر داشت. نان شهرت بدی دارد. …

نکات مهم حفظ سلامتی

افسانه های تغذیه که دست شان رو شد

نوشته شده توسط:

با وجود پیشرفت‌هایی که در تحقیقات علوم تغذیه صورت گرفته است اما هنوز عده‌ی زیادی به یک سری افسانه‌های قدیمی علوم تغذیه باور دارند. اگر شما …

بدنساز تازه کارچربی سوزی

قوانین اساسی لاغری

نوشته شده توسط:

به دنبال رهایی از چربی‌های اضافی هستید؟ خود را با این نکات مفید، کات کنید. لاغر کردن کار آسانی نیست، شما باید با برنامه ریزی غذا …

مکملنکات مهم حفظ سلامتی

راهنمای جامع انسولین

نوشته شده توسط:

بدون کمک انسولین پروتئین موجود در مکمل شما هرگز به عضلات تحویل داده نمی‌شود. با ما همراه باشید تا کمی سربه‌سر انسولین بگذاریم! سال‌ها پیش انسولین …

چربی سوزی

چرا بدن شما کات نمی شود

نوشته شده توسط:

اگر شما در کات کردن بدن و چربی سوزی دچار مشکل هستید شاید یکی از اشتباهات زیر را مرتکب می‌شوید. شما تمرینات با وزنه و کاردیو …

بدنساز تازه کارچربی سوزینکات تمرینی

آیا تمرینات شکم چربی ها را آب می کند

نوشته شده توسط:

عضلات شکم تبدیل به یک مشخصه بدنسازی شده است. به همین خاطر سراسر اینترنت پر است از مطالب مرتبط با شکم‌های شش تکه. اما آیا این …

close

سبد خرید

حساب کاربری
ایجاد کنید

بازیابی
رمز عبور

رمز عبورتان گم کرده اید؟ لطفا نام کاربری یا ایمیل وارد کنید. شما لینکی برای ایجاد رمز عبور جدید دریافت خواهید کرد.