کربوهیدرات
-
چربی سوزی
آیا مصرف کربوهیدرات در شب خطرناک است؟
بدنسازها و افرادی که به دنبال ساخت بدنی عضلانی هستند همان اول کار یاد می‌گیرند که باید از مصرف کربوهیدرات…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
برنج سفید بهترین کربوهیدرات برای بدنسازی
اگر جزء افراد تنبلی هستید که تمام روز را پشت میز می‌نشینید، باید بگویم: برنج سفید برای شما خاصیتی بیشتر…
ادامه مطلب » -
عضله سازی
یک بدنساز چقدر باید کربوهیدرات مصرف کند؟
به چه میزان کربوهیدرات نیاز دارید؟ این از آن سوال‌هایی است که با خود نظرات موافق و مخالف زیادی را…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
آیا کربوهیدرات پیچیده مفید و کربوهیدرات ساده مضر است؟
گاهی اوقات در این زمینه اطلاعات متناقضی وجود دارد. مطالعات نشان می‌دهند که: کربوهیدرات پیچیده برای کاهش وزن مفید است…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
نحوه محاسبه نسبت درشت مغذی ها
آنچه که می‌خورید به اندازه‌ی ورزشی که می‌کنید اهمیت دارد. با تمرینو همراه باشید تا با نحوه تنظیم درشت مغذی…
ادامه مطلب » -
چربی سوزی
راهنمای جامع چرخه کربوهیدرات برای عضله سازی و چربی سوزی
امروز استفاده از رژیم‌هایی مثل: چرخه کربوهیدرات بسیار محبوب شده‌اند. اگر قصد دارید از این رژیم غذایی استفاده کنید بهتر…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
چرا بعضی ها می توانند بیشتر کربوهیدرات بخورند؟
این طرز فکر که کربوهیدرات دشمن است، فقط با خواندن جمله زیر بر باد می‌رود: همه سبزی‌ها و میوه‌ها، کربوهیدرات…
ادامه مطلب »
