نکات مهم قبل از دریافت برنامه تمرینی

  • تمرینو صرفاً برنامه‌های تمرینی ارائه می‌کند
  • برنامه‌ها طی ۱۴ روز کاری برای ایمیلی که ثبت می‌کنید ارسال می‌شوند
  • برنامه‌های تمرینی در خانه ارائه می‌شوند به شرطی که حداقل دمبل، هالتر و میز پرس داشته باشید
  • برای برنامه‌های چند ماهه، در پایان هر ماه به ما اطلاع دهید و با توجه به مشخصات جدیدتان، برنامه تمرینی جدید ارسال می‌شود. (خرید برنامه به صورت چند ماهه به صرفه‌تر است)
  • تعداد جلسات تمرینی در هفته را مربی مشخص می‌کند و ملاک حجم تمرین است یعنی تعداد ست‌ها × تعداد تکرارها × مقدار وزنه جابه‌جا شده در هفته
  • اگر برای انجام حرکتی در باشگاه به وسیله آن دسترسی ندارید با پشتیبان ارتباط بگیرید تا حرکت جایگزین معرفی شود
  •  با خرید هر کدام از برنامه‌های بدنسازی می‌توانید بانک ویدئوهای حرکات بدنسازی را به صورت یکجا و رایگان دانلود کنید
  • پشتیبانی برنامه‌ها از طریق تلگرام یا واتساپ صورت می‌گیرد

دریافت برنامه تمرینی بدنسازی

  • ایمیل
  • 0 تومان