برنامه فیزیک مدرن ۸ هفته‌ای عضله سازی استیو کوک The Modern Physique

اگر می‌خواهید مثل استیو شوید باید مثل او نیز تمرین کنید. در طول ۸ هفته آینده این دقیقاً همان کاری است که انجام می‌دهید.
افزودن به فهرست علاقه مندی
برنامه فیزیک مدرن ۸ هفته‌ای عضله سازی استیو کوک The Modern Physique

مدت زمان

۸ هفته

سطح تمرین

متوسط

دسته‌بندی

عضله سازی

تمرینات در هفته

۵ تمرین

تجهیزات مورد نیاز

باشگاه کامل

برنامه تمرینی کامل استیو کوک

بدنی ورزشکاری بسازید

آنچه با این برنامه دریافت می‌کنید

بیشتر از یک برنامه تمرینی

از قهرمان یاد بگیرید
ساخت بهترین فیزیک نیازمند سوخت مناسب است. استیو این را توضیح می‌دهد که چقدر و چه وقت غذا بخورید. او مکمل‌های موثر را معرفی می‌کند تا بتوانید به خوبی ریکاوری کنید.

تمرین با داشتن اهدافی گوناگون

برنامه غذایی و مکمل
فیزیک مدرن فقط برای ایجاد تفکیک عضلانی نیست. این برنامه باعث ایجاد تقارن عضلانی، افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری، استقامت و تناسب اندام می‌شود. استیو به شما می‌گوید چگونه به این اهداف برسید.
بانک حرکات بدنسازی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *