راهنمای خرید بهترین قرص و مکمل ال کارنتین + قیمت

ال کارنتین یکی از مشتقات آمینو اسید است که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و نقش مهمی در تولید انرژی و متابولیسم دارد. این ماده در حمل اسیدهای چرب ورودی به میتوکندری، جایی که آن ها به انرژی تبدیل می‌شوند، نقش دارد.

ال کارنتین عمدتاً از طریق رژیم غذایی بدست می‌آید، به خصوص از محصولات حیوانی مانند گوشت، ماهی و لبنیات. علاوه بر این، بدن همچنین قادر است ال کارنتین را از آمینواسیدهای لیزین و متیونین تولید کند.

استفاده از ال کارنتین به صورت مکمل در برخی از موارد از جمله کاهش وزن، بهبود عملکرد ورزشی و برخی بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. اگر قصد خرید این مکمل را دارید باید راهنمای خرید بهترین قرص و مکمل ال کارنتین را مطالعه کنید تا با کسب اطلاعات بیشتر، خرید بهتری داشته باشید.

همچنین، ال کارنتین می‌تواند برای بهبود سیستم ایمنی، سلامت قلب و پیشگیری از دیابت نیز مفید باشد. مصرف قرص ال کارنتین برای کاهش وزن موثر است اما همراه با عوارض جانبی متعددی است.

ال کارنتین چیست

ال کارنتین یک ترکیب آلی است که در بدن تولید می شود و به انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری کمک می کند. ال کارنتین همچنین با اسامی « استیل ال کارنتین»، «گلیسین پروپیونیل ال کارنتین»، «ALCAR»، «ال کارنتین ال تارتارات»، «GPLC»، «استیل کارنتین»، « LCLT»، «کارنتین»، «لواسکارنین»، «GPLC» و «لووکارنتین» هم عرضه می شود.

ال کارنتین یک مکمل محبوب است و در موارد زیر تاثیر مثبت از خود نشان داده است:

• کمک به تولید انرژی در بدن

• افزایش چربی‌سوزی و کمک به کاهش وزن

•  تاثیرات مفید و مثبت بر روی عملکرد مغز انسان

• کند کردن سرعت زوال مغز

• کمک به عملکرد سیستم قلب و جریان خون

• بهبود عملکرد ورزشی

• افزایش سرعت ریکاوری بدن بعد از تمرین

• تامین اکسیژن عضلات

• کاهش درد عضلانی بعد از تمرین

• کمک به بهبود دیابت

• افزایش ایمنی بدن

این ماده انواع زیر را دارد:

دی کارنتین: شکل غیر فعال، با جذب سایر شکل‌های مورد استفاده، باعث کمبود کارنتین می‌شود.

استیل ال کارنتین: این ماده که معمولا ای ال سی ای آر نامیده می‌شود، احتمالا موثر‌ترین شکل ال کارنتین است. مطالعات نشان می‌دهند که این ماده می‌تواند برای افرادی که از بیماری تخریب عصبی رنج می‌برند، مفید باشد.

پروپیونیل ال کارنتین: این فرم معمولا برای مشکلات گردش خون مانند بیماری  عروقی محیطی و  فشار خون بالا مناسب است. این ماده می‌تواند تولید نیتریک اسید را افزایش دهد و فشار خون را بهبود ببخشد.

ال کارنتین ال تارترات: این ماده به‌دلیل سرعت جذب سریع، معمولا به مکمل‌های ورزشی اضافه می‌شود. این مکمل به درد مفاصل و بازیابی در ورزش کمک قابل‌توجهی خواهد کرد.

نوع ال کارنتین مصرفی شما با‌ توجه ‌به اهدافتان تعیین خواهد شد. ال کارنتین به طور کلی بی خطر است، اما برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی خفیفی مانند اسهال، حالت تهوع و استفراغ را هم با مصرف این مکمل تجربه کنند.

منابع غذایی ال کارنتین شامل موارد زیر است:

• گوشت
• ماهی
• مرغ
• تخم مرغ
• غذاهای دریایی
• شیر کم چرب و بدون چربی
• ماست
• پنیر
• روغن ها
• سبزیجات
• میوه‌ها
• جوانه‌ها (به ویژه جوانه گندم)
• نخود فرنگی
• عدس
• لوبیا
• مغزها
• دانه‌ها
• فرآورده های سویا

قرص ال کارنتین

قرص‌های ال کارنتین در بازار موجود هستند و معمولاً به عنوان مکمل تغذیه عرضه می‌شوند. برای خرید قرص L-Carnitine، می‌توانید به فروشگاه‌های مکمل‌های غذایی، داروخانه‌ها یا فروشگاه‌های آنلاین مراجعه کنید.

قرص ال کارنتین یک راه آسان برای مصرف ال-کارنتین است. قرص ها معمولاً در دوزهای 500 میلی گرم یا 1000 میلی گرم موجود هستند. قرص های ال کارنتین را می توان قبل یا بعد از ورزش مصرف کرد. برای تصمیم گیری در مورد زمان مصرف این نوع مکمل می توانید با پزشک تغذیه یا متخصصین این حوزه صحبت کنید.

ال کارنتین مایع

ال کارنتین مایع یک مکمل غذایی است که برای بهبود عملکرد ورزشی، کاهش وزن و بهبود وضعیت و سلامت قلب استفاده می شود. ال کارنتین در گوشت، ماهی، مرغ و محصولات لبنی یافت می شود.

ال کارنتین مایع یک راه آسان برای مصرف ال کارنتین است. ال کارنتین مایع معمولاً در بطری های 12 اونسی موجود است. ال کارنتین مایع را می توان قبل یا بعد از ورزش مصرف کرد. برای تصمیم گیری در مورد زمان مصرف این نوع مکمل می توانید با پزشک تغذیه یا متخصصین این حوزه صحبت کنید.

از جمله مزایای مصرف ال کارنتین مایع می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بهبود عملکرد ورزشی: ال کارنتین می تواند به بهبود عملکرد ورزشی در افراد سالم و افراد مبتلا به بیماری های قلبی کمک کند.
• کاهش وزن: ال کارنتین همچنین به کاهش وزن کمک می کند. با این حال، اثرات آن به طور کلی خفیف است و نیاز به مصرف دوزهای بالای مکمل دارد.
• بهبود سلامت قلب: ال کارنتین می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند.

از جمله عوارض مصرف ال کارنتین مایع می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• اسهال
• حالت تهوع
• استفراغ

بهترین ال کارنتین

بهترین مکمل ال کارنتین، مکملی است که برای وضعیت و شرایط شخص شما مناسب باشد و یک نوع خاص را نمی توان برای همه مناسب دانست. انواع مختلفی از مکمل های ال کارنتین در دسترس است، بنابراین مهم است که نمونه ای را انتخاب کنید که فرمول و دوز مناسبی برای نیازهای شما داشته باشد. برخی از عواملی که باید در نظر بگیرید عبارتند از:

• نوع ال کارنتین: دو نوع اصلی ال کارنتین وجود دارد: ال کارنتین L-تارترات و ال کارنتین ال-آسپارتات. ال-کارنتین L-تارترات رایج ترین نوع است و به طور کلی در دسترس است. ال-کارنتین L-آسپارتات شکلی از ال-کارنتین است که به بدن شما کمک می کند تا آن را بهتر جذب کند.
• دوز ال-کارنتین: دوز توصیه شده ال کارنتین برای بزرگسالان 500 تا 2000 میلی گرم در روز است. اگر برای اهداف خاصی از ال کارنتین استفاده می کنید، ممکن است نیاز به دوز بالاتری داشته باشید.
• فرمول ال کارنتین: برخی از مکمل های ال-کارنتین با سایر مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی یا آنتی اکسیدان ها ترکیب می شوند. اگر به دنبال مکملی هستید که مزایای بیشتری داشته باشد، ممکن است بخواهید مکملی را انتخاب کنید که با سایر مواد مغذی ترکیب شده است.

اگر در انتخاب مکمل ال-کارنتین مناسب برای شما مشکل دارید، باید با پزشک خود مشورت کنید.

قیمت ال کارنتین

قیمت ال کارنتین بسته به نوع، دوز و برند مکمل متفاوت است. در ادامه برخی از محبوب ترین محصولات این برند را مشاهده می کنید:

لیست قیمت مکمل ورزشی ال کارنتین

برای خرید ال کارنتین، شما می‌توانید به دو روش مختلف عمل کنید:

خرید حضوری: می‌توانید به فروشگاه‌های مکمل‌های غذایی، داروخانه‌ها یا عرضه‌ کنندگان مکمل‌ های تغذیه محلی مراجعه کنید. در این مکان‌ها می‌توانید برندهای مختلف L-Carnitine را پیدا کنید و از کارشناسان یا فروشندگان در مورد محصولات و مشاوره بیشتر بپرسید. آنها ممکن است بر اساس نیازهای شما مناسب‌ترین مکمل را توصیه کنند.

خرید آنلاین: می‌توانید از فروشگاه‌های آنلاین معتبری استفاده کنید که مکمل‌های تغذیه را به فروش می‌رسانند. در اینجا شما می‌توانید انواع برندها و اندازه‌های مختلف L-Carnitine را پیدا کنید و با مرور نظرات مشتریان و مشخصات محصول، انتخاب صحیحی داشته باشید. برای اطمینان از اعتبار فروشگاه آنلاین، می‌توانید نظرات مشتریان قبلی را بخوانید و از شرایط پرداخت و ارسال محصولات آنها آگاه شوید.

به هر حال، قبل از خرید L-Carnitine به عنوان مکمل، توصیه می‌شود با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا مطمئن شوید که استفاده از آن برای شما مناسب است و مطابق با نیازهای شخصیتان عمل کنید.

خرید مکمل ال کارنتین از داروخانه آنلاین ژن سبز

اکنون اطلاعات کافی در مورد مکمل ورزشی ال کارنتین را کسب کرده اید. حال برای خرید مکمل ال کارنتین از داروخانه آنلاین ژن سبز (www.genesabz.com) می توانید با مراجعه به دسته بندی مربوط به این مکمل ورزشی، با مطالعه مشخصات هر نمونه، بهترین گزینه متناسب با هدف و شرایط خود را خریداری نمایید و در هر جایی ساکن هستید درب منزل دریافت کنید.

داروخانه آنلاین ژن سبز مفتخر است که مکمل های ورزشی با کیفیت، دارای کد اصالت و قیمت مناسب را به خریداران خود عرضه می کند. برای خرید بهتر حتما یک برند معتبر را انتخاب نمایید که محتوای ترکیبی مطمئنی داشته باشد و برچسب محصول را با دقت مشاهده کنید. در مورد نوع محصول که به صورت قرص، کپسول یا پودر باشد هم از قبل تصمیم گیری خود را انجام دهید.

قبل از شروع هر نوع مکمل، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. آن‌ها می‌توانند شما را راهنمایی کنند و مشاوره حرفه‌ای ارائه دهند.