راهنمای خرید بهترین قرص و مکمل ال کارنتین + قیمت

ال کارنتین یکی از مشتقات آمینو اسید است که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و نقش مهمی در تولید انرژی و متابولیسم دارد. این ماده در حمل اسیدهای چرب ورودی به میتوکندری، جایی که آن ها به انرژی تبدیل می‌شوند، نقش دارد.

ال کارنتین عمدتاً از طریق رژیم غذایی به دست می‌آید، به خصوص از محصولات حیوانی مانند: گوشت، ماهی و لبنیات. علاوه بر این، بدن هم‌چنین قادر است ال کارنتین را از آمینواسیدهای لیزین و متیونین تولید کند.

استفاده از ال کارنتین به صورت مکمل در برخی از موارد از جمله کاهش وزن، بهبود عملکرد ورزشی و برخی بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. اگر قصد خرید این مکمل را دارید باید راهنمای خرید بهترین قرص و مکمل ال کارنتین را مطالعه کنید تا با کسب اطلاعات بیشتر، خرید بهتری داشته باشید.

هم‌چنین، ال کارنتین می‌تواند برای بهبود سیستم ایمنی، سلامت قلب و پیشگیری از دیابت نیز مفید باشد. مصرف قرص ال کارنتین برای کاهش وزن موثر است اما همراه با عوارض جانبی متعددی است.

ال کارنتین چیست؟

ال کارنتین یک ترکیب آلی است که در بدن تولید می شود و به انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری کمک می‌کند. ال کارنتین هم‌چنین با اسامی « استیل ال کارنتین»، «گلیسین پروپیونیل ال کارنتین»، «ALCAR»، «ال کارنتین ال تارتارات»، «GPLC»، «استیل کارنتین»، « LCLT»، «کارنتین»، «لواسکارنین»، «GPLC» و «لووکارنتین» هم عرضه می‌شود.

ال کارنتین یک مکمل محبوب است و در موارد زیر تاثیر مثبت از خود نشان داده است:

• کمک به تولید انرژی در بدن

• افزایش چربی‌سوزی و کمک به کاهش وزن

•  تاثیرات مفید و مثبت روی عملکرد مغز انسان

• کند کردن سرعت زوال مغز

• کمک به عملکرد سیستم قلب و جریان خون

• بهبود عملکرد ورزشی

• افزایش سرعت ریکاوری بدن بعد از تمرین

• تامین اکسیژن عضلات

• کاهش درد عضلانی بعد از تمرین

• کمک به بهبود دیابت
• افزایش ایمنی بدن

این ماده انواع زیر را دارد:

دی کارنتین: شکل غیرفعال، با جذب سایر شکل‌های مورد استفاده، باعث کمبود کارنتین می‌شود.

استیل ال کارنتین: این ماده که معمولاً ای ال سی ای آر نامیده می‌شود، احتمالاً موثر‌ترین شکل ال کارنتین است. مطالعات نشان می‌دهند که این ماده می‌تواند برای افرادی که از بیماری تخریب عصبی رنج می‌برند، مفید باشد.

پروپیونیل ال کارنتین: این فرم معمولاً برای مشکلات گردش خون مانند بیماری عروقی محیطی و  فشار خون بالا مناسب است. این ماده می‌تواند تولید نیتریک اسید را افزایش دهد و فشار خون را بهبود ببخشد.

ال کارنتین ال تارترات: این ماده به دلیل سرعت جذب سریع، معمولاً به مکمل‌های ورزشی اضافه می‌شود. این مکمل به درد مفاصل و بازیابی در ورزش کمک قابل‌توجهی خواهد کرد.

نوع ال کارنتین مصرفی شما با‌ توجه ‌به اهداف‌تان تعیین خواهد شد. ال کارنتین به طور کلی بی‌خطر است اما برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی خفیفی مانند: اسهال، حالت تهوع و استفراغ را هم با مصرف این مکمل تجربه کنند.

منابع غذایی ال کارنتین شامل موارد زیر است:

• گوشت
• ماهی
• مرغ
• تخم مرغ
• غذاهای دریایی
• شیر کم چرب و بدون چربی
• ماست
• پنیر
• روغن ها
• سبزیجات
• میوه‌ها
• جوانه‌ها (به ویژه جوانه گندم)
• نخود فرنگی
• عدس
• لوبیا
• مغزها
• دانه‌ها
• فرآورده‌های سویا

قرص ال کارنتین

قرص‌های ال کارنتین در بازار موجود هستند و معمولاً به عنوان مکمل تغذیه عرضه می‌شوند. برای خرید قرص L-Carnitine، می‌توانید به فروشگاه‌های مکمل‌های غذایی، داروخانه‌ها یا فروشگاه‌های آنلاین مراجعه کنید.

قرص ال کارنتین یک راه آسان برای مصرف ال-کارنتین است. قرص‌ها معمولاً در دوزهای ۵۰۰ میلی‌گرم یا ۱۰۰۰ میلی‌گرم موجود هستند. قرص های ال کارنتین را می‌توان قبل یا بعد از ورزش مصرف کرد. برای تصمیم‌گیری در مورد زمان مصرف این نوع مکمل می‌توانید با پزشک تغذیه یا متخصصین این حوزه صحبت کنید.

ال کارنتین مایع

ال کارنتین مایع یک مکمل غذایی است که برای بهبود عملکرد ورزشی، کاهش وزن و بهبود وضعیت و سلامت قلب استفاده می‌شود. ال کارنتین در گوشت، ماهی، مرغ و محصولات لبنی یافت می‌شود.

ال کارنتین مایع یک راه آسان برای مصرف ال کارنتین است. ال کارنتین مایع معمولاً در بطری‌های ۱۲ اونسی موجود است.

ال کارنتین مایع را می‌توان قبل یا بعد از ورزش مصرف کرد. برای تصمیم‌گیری در مورد زمان مصرف این نوع مکمل می‌توانید با پزشک تغذیه یا متخصصین این حوزه صحبت کنید.

از جمله مزایای مصرف ال کارنتین مایع می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بهبود عملکرد ورزشی: ال کارنتین می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی در افراد سالم و افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی کمک کند.
• کاهش وزن: ال کارنتین هم‌چنین به کاهش وزن کمک می‌کند. با این حال، اثرات آن به طور کلی خفیف است و نیاز به مصرف دوزهای بالای مکمل دارد.
• بهبود سلامت قلب: ال کارنتین می‌تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند.

از جمله عوارض مصرف ال کارنتین مایع می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• اسهال
• حالت تهوع
• استفراغ

بهترین ال کارنتین

بهترین مکمل ال کارنتین، مکملی است که برای وضعیت و شرایط شخص شما مناسب باشد و یک نوع خاص را نمی‌توان برای همه مناسب دانست. انواع مختلفی از مکمل‌های ال کارنتین در دسترس است، بنابراین مهم است که نمونه‌ای را انتخاب کنید که فرمول و دوز مناسبی برای نیازهای شما داشته باشد. برخی از عواملی که باید در نظر بگیرید عبارتند از:

• نوع ال کارنتین: ۲ نوع اصلی ال کارنتین وجود دارد: ال کارنتین L-تارترات و ال کارنتین ال-آسپارتات. ال-کارنتین L-تارترات رایج‌ترین نوع است و به طور کلی در دسترس است. ال-کارنتین L-آسپارتات شکلی از ال-کارنتین است که به بدن شما کمک می‌کند تا آن را بهتر جذب کند.
• دوز ال-کارنتین: دوز توصیه شده ال کارنتین برای بزرگسالان ۵۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی‌گرم در روز است. اگر برای اهداف خاصی از ال کارنتین استفاده می‌کنید، ممکن است نیاز به دوز بالاتری داشته باشید.
• فرمول ال کارنتین: برخی از مکمل‌های ال-کارنتین با سایر مواد مغذی مانند: ویتامین‌ها، مواد معدنی یا آنتی اکسیدان‌ها ترکیب می‌شوند. اگر به دنبال مکملی هستید که مزایای بیشتری داشته باشد، ممکن است بخواهید مکملی را انتخاب کنید که با سایر مواد مغذی ترکیب شده است.

اگر در انتخاب مکمل ال-کارنتین مناسب شما مشکل دارید، باید با پزشک خود مشورت کنید.

قیمت ال کارنتین

قیمت ال کارنتین بسته به نوع، دوز و برند مکمل متفاوت است. در ادامه برخی از محبوب‌ترین محصولات این برند را مشاهده می‌کنید:

لیست قیمت مکمل ورزشی ال کارنتین

برای خرید ال کارنتین، شما می‌توانید به دو روش مختلف عمل کنید:

خرید حضوری: می‌توانید به فروشگاه‌های مکمل‌های غذایی، داروخانه‌ها یا عرضه‌‌کنندگان مکمل‌‌های تغذیه محلی مراجعه کنید. در این مکان‌ها می‌توانید برندهای مختلف L-Carnitine را پیدا کنید و از کارشناسان یا فروشندگان در مورد محصولات و مشاوره بیشتر بپرسید. آن‌ها ممکن است براساس نیازهای شما مناسب‌ترین مکمل را توصیه کنند.

خرید آنلاین: می‌توانید از فروشگاه‌های آنلاین معتبری استفاده کنید که مکمل‌های تغذیه را به فروش می‌رسانند. در اینجا می‌توانید انواع برندها و اندازه‌های مختلف L-Carnitine را پیدا کنید و با مرور نظرات مشتریان و مشخصات محصول، انتخاب صحیحی داشته باشید. برای اطمینان از اعتبار فروشگاه آنلاین، می‌توانید نظرات مشتریان قبلی را بخوانید و از شرایط پرداخت و ارسال محصولات آن‌ها آگاه شوید.

به هر حال، قبل از خرید L-Carnitine به عنوان مکمل، توصیه می‌شود با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا مطمئن شوید که استفاده از آن برای شما مناسب است و مطابق با نیازهای شخصی‌تان عمل کنید.

خرید مکمل ال کارنتین از داروخانه آنلاین ژن سبز

اکنون اطلاعات کافی در مورد مکمل ورزشی ال کارنتین را کسب کرده‌اید. حال برای خرید مکمل ال کارنتین از داروخانه آنلاین ژن سبز (www.genesabz.com) می‌توانید با مراجعه به دسته‌بندی مربوط به این مکمل ورزشی، با مطالعه مشخصات هر نمونه، بهترین گزینه متناسب با هدف و شرایط خود را خریداری نمایید و در هر جایی ساکن هستید درب منزل دریافت کنید.

داروخانه آنلاین ژن سبز مفتخر است که مکمل‌های ورزشی باکیفیت، دارای کد اصالت و قیمت مناسب را به خریداران خود عرضه می‌کند. برای خرید بهتر حتماً یک برند معتبر را انتخاب نمایید که محتوای ترکیبی مطمئنی داشته باشد و برچسب محصول را با دقت مشاهده کنید. در مورد نوع محصول که به صورت قرص، کپسول یا پودر باشد هم از قبل تصمیم‌گیری خود را انجام دهید.

قبل از شروع هر نوع مکمل، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. آن‌ها می‌توانند شما را راهنمایی کنند و مشاوره حرفه‌ای ارائه دهند.