جالب
5 روز پیش
آیا زمان غذا خوردن برای بدنسازی مهم است؟
تحقیقات زیادی وجود دارند که به اهمیت زمان غذا خوردن اشاره می‌کنند. در این مطلب…
نکات تمرینی
2 هفته پیش
آیا بدنساز به تمرینات هوازی نیاز دارد؟
در این مطلب، تلاش می‌کنم نشان دهم چطور از تمرینات هوازی استفاده کنید تا به…
عضله سازی
3 هفته پیش
بهترین تکرار برای عضله سازی
اگر فقط یکسال باشگاه رفته باشید، نظریه‌های مختلفی را در مورد تعداد تکرارها برای عضله…
جالب
4 هفته پیش
زنان و تمرینات بدنسازی
در این مطلب به بررسی تمرینات بدنسازی برای زنان خواهم پرداخت. به این منظور نگاهی…
ضروری
19 آگوست 2020
راهنمای مقدماتی استفاده از استروئید در بدنسازی
هر چیزی که در مورد استروئید ها لازم است بدانید در ادامه توضیح داده شده…
رپورتاژ
18 آگوست 2020
آیا قیمت آریزو ۵ به صرفه است؟
یکی از مهم‌ترین محصولات چری در ایران، خودرو آریزو ۵ است. این خودرو در سال…
بهره وری
13 آگوست 2020
انضباط و آزادی دو روی یک سکه
اسم بردن از آزادی و انضباط در کنار هم، خیلی عجیب به نظر می‌رسد. چرا؟…
مقالات
5 آگوست 2020
چرا بعضی ها قدرت عضلانی بیشتری دارند
شاید افراد لاغری را در باشگاه دیده باشید که می‌توانند وزنه‌های سنگینی را جابه‌جا کنند…
بهره وری
29 جولای 2020
چطور یک بدنساز باید بر تنبلی غلبه کند
از امروز یک بخش جدید را در تمرینو به عنوان بهره وری ایجاد می‌کنم تا…
جالب
22 جولای 2020
زنان، قاعدگی، بدنسازی
راستش را بخواهید می‌خواستم یک عنوان برای این مطلب پیدا کنم، اما انتخاب عنوان…
