جدیدترین
جالب
۵ روز پیش
مرکز فروش دستگاه بدنسازی
فرهنگ جمعی امروز، افراد بسیاری را به در پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم مشتاق…
pr
۶ روز پیش
مقدار مصرف کود اوره برای هر درخت گردو
مهمترین دغدغه‌ای که ذهن باغداران گردو را به خود معطوف می‌کند این است که: آیا…
pr
۶ روز پیش
طبیعت گردی چیست و چطور طبیعت گرد شویم؟
امروزه، تور طبیعت‌گردی بسیار مورد علاقه قرار گرفته است. آژانس‌های مسافرتی بسیاری تلاش می‌کنند تا…
بدنساز تازه کار
۴ هفته پیش
راهنمای جامع ریکاوری بدنسازی
در باشگاه دمار از روزگار عضلات درآورده‌اید. عضلات می‌سوزند و روز سختی داشته‌اید اما هنوز…
نکات تمرینی
۴ هفته پیش
چطور ددلیفت بزنیم؟
وقتی صحبت از ساختن عضله و قدرت می‌کنیم، حرکت ددلیفت جز ۳ حرکت مادر برای…
مکمل و داروهای بدنسازی
۴ هفته پیش
نکات خرید بهترین مکمل گینر افزایش وزن + قیمت
برای خرید مکمل های ورزشی باید اطلاعات کافی در این رابطه را داشته باشید. قبل…
جالب
۲۷ آگوست ۲۰۲۳
چطور بهترین باشگاه بدنسازی را پیدا کنیم ؟
تناسب اندام و داشتن فرم بدنی خوب و ظاهری زیبا از جمله موضوعاتی است که…
مکمل و داروهای بدنسازی
۲۷ آگوست ۲۰۲۳
نکات خرید بهترین مکمل گلوتامین چیست + قیمت و فواید
گلوتامین نقش مهمی در فعالیت های بیولوژیکی بدن ایفا می کند و برای حفظ و…
مکمل و داروهای بدنسازی
۲۷ آگوست ۲۰۲۳
خرید بهترین مکمل کراتین بدنسازی + قیمت مونوهیدرات
تغذیه سالم از مهمترین عوامل داشتن زندگی سالم و اندامی متناسب است. رژیم غذایی سالم…
عضله سازی
۲۶ آگوست ۲۰۲۳
سرعت و مقدار عضله سازی چقدر خواهد بود؟
همه می‌خواهیم در سریع‌ترین زمان ممکن عضله بسازیم اما اگر در مورد عضله سازی جدی…
بدنساز تازه کار
۲۶ آگوست ۲۰۲۳
چگونه قدرتمند شویم؟
در این مطلب به صورت قطعی یاد خواهید گرفت، چطور قدرتمند شوید. فقط باید به…
عضله سازی
۲۴ آگوست ۲۰۲۳
یک بدنساز چقدر پروتئین نیاز دارد؟
همه می‌دانیم یک رژیم متعادل می‌تواند ما را به یک هیکل عالی برساند. مهمترین بخش…
مکمل و داروهای بدنسازی
۲۴ آگوست ۲۰۲۳
کراتین و هر آنچه یک بدنساز نیاز دارد در مورد آن بداند
فرقی نمی‌کند در رشته بدنسازی تازه‌وارد باشید یا حرفه‌ای، به هر حال اسم کراتین به…
pr
۶ روز پیش
مت یوگا: راحتی و پایداری در تمرینات یوگا
تمرین یوگا یک فعالیت بسیار مفید و محبوب در جامعه ورزشی و بهداشتی است. در…
نکات مهم حفظ سلامتی
۱۷ آگوست ۲۰۲۳
راهنمای جامع رژیم انعطاف پذیر
امروز می‌خواهم اشاره کنم رژیم انعطاف پذیر چیست و به چه دردی می‌خورد. رژیم انعطاف…
چربی سوزی
۱۷ آگوست ۲۰۲۳
چطور از مانع چربی سوزی عبور کنیم؟
به خودتان گرسنگی می‌دهید، مرتب در باشگاه عرق می‌ریزید اما چیزی تغییر نمی‌کند، چرا؟! هر…
جالب
۱۶ آگوست ۲۰۲۳
دیه در حوادث ورزشی؛ چگونگی استفاده از بیمه ورزشی برای دریافت خسارت و دیه
پرداخت دیه در حوادث ورزشی مطالبه دیه در حوادث ورزشی یکی از موضوعاتی است که…
مکمل و داروهای بدنسازی
۱۳ آگوست ۲۰۲۳
راهنمای خرید بهترین قرص و مکمل ال کارنتین + قیمت
ال کارنتین یکی از مشتقات آمینو اسید است که به طور طبیعی در بدن تولید…
pr
۶ روز پیش
راهنمای خرید بهترین مکمل کربو (کربوهیدرات) + قیمت
با پیشرفت علم و افزایش آگاهی مردم در مورد سلامتی و تناسب اندام و راه‌های…
جالب
۱۲ آگوست ۲۰۲۳
آیا اسپرسو برای ورزشکاران می تواند مضر باشد؟
1 – اسپرسو مکملی قوی برای ورزشکاران 2- مزایای نوشیدن قهوه توسط ورزشکاران 3- میزان مصرف…
pr
۶ روز پیش
جلوگیری از آسیب در حین ورزش حرفه‌ای
ورزش حرفه‌ای برای افرادی که به طور حرفه‌ای و در سطوح رقابتی درگیر هستند، به…
pr
۱۲ آگوست ۲۰۲۳
تاثیر ورزش بر باروری زنان چقدر است؟
با بررسی تاثیر ورزش بر باروری زنان متوجه می‌شویم فعالیت‌های ورزشی می‌توانند در این زمینه…
نکات تمرینی
۱۰ آگوست ۲۰۲۳
چقدر مقدار وزنه انتخاب کنم؟
بعد از خواندن این مطلب می‌توانید مشخص کنید دقیقاً چه مقدار وزنه باید انتخاب کنید.…
چربی سوزی
۱۰ آگوست ۲۰۲۳
چرا نمی توانم وزن کم کنم؟
تمرینات با وزنه و کاردیو را به موقع انجام داده‌اید اما هنوز اثری از کاهش…
pr
۶ روز پیش
۵ ضرورتِ خرید تردمیل
ما در دوره‌ای از تاریخ زندگی می‌کنیم که بیش از هر دوران دیگری به تناسب‌اندام…
pr
۶ روز پیش
کالری شماری چیست؟ مزایا و معایب کالری شماری
در دنیای پر سرعت امروز، حفظ یک سبک زندگی سالم برای بسیاری به یک چالش…
نکات تمرینی
۳ آگوست ۲۰۲۳
اضافه بار پیشرونده چیست؟
تمرین می‌کنید، ست‌ها و تکرارها را تکمیل می‌کنید، اما نتیجه‌ای مشاهده نمی‌کنید. اما تکنیکی به…
نکات مهم حفظ سلامتی
۳ آگوست ۲۰۲۳
راهنمای جامع خواب در بدنسازی
خواب برای هر انسانی ضروری است اما برای یک بدنساز واجب است! خواب کمک می‌کند…
جالب
۲ آگوست ۲۰۲۳
عمر باردهی نهال هلو؛ روش‌های طلایی در باغبانی
یکی از عواملی که سبب ترغیب باغداران در راستای خرید نهال هلو و پرورش آن…
مطالب به‌روزرسانی شده
۲۸ دقیقه پیش
بهترین متخصص و کلینیک ایمپلنت در تهران
شناخت بهترین متخصص ایمپلنت در تهران و انجام جراحی توسط بهترین دندانپزشک از جمله دغدغههای بسیاری از افراد در جهت…
۳ ساعت پیش
بواسیر چیست؟ پیشگیری، علائم، عوارض و درمان هموروئید
سال‌های طولانی که بواسیر یا هموروئید به شایع‌ترین بیماری مقعدی تبدیل شده است. علت این موضوع کاهش فعالیت بدنی با…
۴ ساعت پیش
کیست مویی چیست؟ علت، علائم، تشخیص و درمان با روش قطعی
کیست مویی از بیماری‌هایی است که در یک دهه گذشته نرخ ابتلا به آن به صورت چشم‌گیری افزایش یافته است.…
۴ ساعت پیش
بهترين دستگاه براي ليزر كدام است؟
موی زائد معضلی است که هر شخصی که به بهداشت و زیبایی خود اهمیت می‌دهد، با آن روبه‌رو است. این…
۵ ساعت پیش
ورزش در خانه با فروشگاه اسفلای
همه ما بدون شک برای داشتن بدن و روان سالم و عمر طولانی به ورزش نیاز داریم. ورزش به بدن…
۱ روز پیش
چه مکملی برای حجم خوبه؟ آشنایی با بهترین مکمل‌های حجمی
اکثر کسانی که از مکمل‌های بدنسازی استفاده می‌کنند به دنبال حدف چربی‌های اضافی بدن و افزایش حجم عضلات هستند. مکمل‌های…
۱ روز پیش
باشگاه خانگی خودتان را بسازید – راهنمای خرید دمبل، کتل بل و هالتر
اگر از هر ورزشکاری بپرسید برای بدنسازی و فیتنس به چه تجهیزاتی نیاز است قطعاً از هالتر، دمبل و کتل…
۱ روز پیش
خرید انواع تجهیزات بدنسازی با بهترین قیمت از کالاورزش
اگر علاقه‌مند به بدنسازی هستید و به دلیل مشغله‌های روزمره امکان رفتن به باشگاه را ندارید می‌توانید با خرید انواع…
۱ روز پیش
تنگی نفس بدون سرفه
ممکن است وقتی بیش از حد به خود فشار می‌آورید، دچار تنگی نفس شوید. این یک امر طبیعی است اما…
۱ روز پیش
امکانات رفاهی پروژه اطلس دریاچه چیتگر
پروژه اطلس دریاچه چیتگر دارای ۳ مجموعه ساختمانی مختلف می‌باشد که شامل: اطلس ۱ (ساختمان خاتم)، اطلس ۲ (برج خاتم…
۱ روز پیش
فواید فیزیوتراپی ورزشی
همان‌طور که گفته شد، فیزیوتراپی ورزشی به جای تمرکز صرف روی یک منطقه، به جای آن بر چندین نواحی بدن…
۲ روز پیش
آیا از داروخانه آنلاین مکمل بدنسازی بخریم؟
امروزه با توجه به لایف استایل‌های جدید بدنی ورزیده و به عبارتی هیکل خوش فرم و عضلانی برای زنان و…
۲ روز پیش
انواع مختلف کفش و کتونی های اسپرت مناسب ورزش های مختلف
ممکن است تقریباً در کودکی برای هر ورزشی، از دویدن تا تنیس، کتونی‌های ورزشی قابل اعتماد خود را پوشیده باشید.…
۲ روز پیش
۶ خوراکی ضروری در رژیم غذایی برای کاهش وزن که تا به حال نمیدانستید!
همان‌طور که قبل‌تر گفتیم یک رژیم غذایی لاغری اصولی همه گروه‌های غذایی را در بر می‌گیرد. به همین دلیل نباید…
۲ روز پیش
کاشت مو آیا عوارض دارد؟ هزینه کاشتن مو چقدر است؟
کاشت مو امروزه روش‌های زیبایی زیادی به بازار آمده است و افرادی که می‌خواهند از این روش‌ها استفاده کنند به…
۲ روز پیش
درمان کمردرد بدون جراحی توسط فوق تخصص درد
درمان کمردرد بدون جراحی قطعاً از خواسته‌های بسیاری از بیمارانی است که سال‌هاست دچار کمردرد مزمن هستند. امروزه متخصصین درد…
۲ روز پیش
معرفی داروخانه آنلاین داروبیار با ارسال فوری و رایگان
خرید دارو و مکمل‌های معدنی برای بدن به‌صورت اینترنتی امروزه یکی از متداول‌ترین روش‌های تهیه محصولاتی است که شاید در…
۲ روز پیش
پرمتقاضی‌ترین پزشکان تهران چه کسانی هستند؟ امکان رزرو نوبت از آنها
تا‌به‌حال شنیده‌اید که آمار بیماری‌ها در شهر‌ها و مخصوصاً پایتخت کشور‌ها بیشتر از سایر نقاط کشور است؟ دلیل این موضوع…
۲ روز پیش
نحوه صحیح دمبل زدن در خانه
چقدر اهل دمبل زدن هستید؟ حتماً می‌دانید که اگر بخواهید در خانه ورزش کنید، اولین وسیله‌ای که به آن نیاز…
۲ روز پیش
زمان خرید بلیط و تور جام جهانی
مسابقات جام جهانی ۲۰۲۲ قطر در آبان ماه امسال یعنی سال ۱۴۰۱ آغاز می‌شود. بسیاری از افراد دوست دارند با…
۲ روز پیش
بهترین زمان برای انجام غربالگری دوم بارداری!
آزمایشات غربالگری سه ماهه دوم بارداری برای زنان باردار در هفته‌های ۱۲ تا ۲۴ بارداری انجام می‌شود. این آزمایشات به…
۲ روز پیش
عوارض پروتز سینه و ترکیدن پروتز
هر جراحی پستان دارای عوارض شایعی مانند: عفونت، هماتوم، سروما و تغییرات اسکار است. اگر این جراحی مستلزم قرار دادن…
۲ روز پیش
کاردرمانی در کودکان بیش فعال
کاردرمانی ممکن است از طرق مختلف به افراد مبتلا به بیش فعالی کمک کند. کاردرمانی در بهترین مرکز درمان بیش…
۲ روز پیش
چشم پزشک کیست؟ معرفی دکتر چشم پزشک خوب در تهران
چشم پزشکی یا افتالمولوژی از شاخه‌های علم پزشکی است که در رابطه با آناتومی و فیزیولوژی چشم است و بیماری‌های…
۲ روز پیش
ارزان ترین تور اقتصادی ارمنستان را از لحظه آخر بخواهید
شاید تفاوت قیمت ۵ میلیون تومانی بین تور زمینی و هوایی ارمنستان دلیل خوبی برای انتخاب تور زمینی باشد! بله…
۲ روز پیش
مهمترین ویژگی های کفپوش ورزشی
امروزه ورشکاران در انتخاب باشگاه یا سالن ورزشی با مشکل مواجه‌اند، زیرا تعداد سالن‌ها روز به روز درحال افزایش هست.…
۲ روز پیش
حرکات بدنسازی با دمبل در خانه
اگر می‌خواهید با بهترین حرکات بدنسازی با دمبل در خانه آشنا شوید این مقاله برای شما است. در این مقاله همراه…
۲ روز پیش
خرید کفش سایز بزرگ با کیفیت
پای ما قلب دوم ماست. سلامت قلب دوم ما، بسته به کفشی که انتخاب می‌کنیم، می‌تواند حفظ شود و یا…
۲ روز پیش
ورزش دوچرخه برای دیسک کمر
در دوره‌ای که استفاده از وسایل نقلیه موتوری رایج‌ترین نوع وسیله نقلیه محسوب می‌شود اما استفاده از دوچرخه در تمام…
۳ روز پیش
لیست آزمایشات چکاپ کامل زنان
اگر وب سایت‌های مختلف مربوط به سلامتی از جمله وبسایت نصرینو را مطالعه کنید به این موضوع پی خواهید برد…
۳ روز پیش
افتادگی لگن چیست؟ علت, علائم و راه‌کارهای درمانی آن
افتادگی لگن که به نام پرولاپس لگن (POP) نیز شناخته می‌شود، یکی از مشکلات شایع در میان خانم‌ها است که…
۳ روز پیش
اضطراب روزانه چیست؟ چند ابزار ساده برای مقابله با اضطراب روزانه
استرس امری کاملاً طبیعی برای همه انسان‌ها است! همه ما در مواجه شدن با اتفاقات مختلف، از آسیب و مرگ…
۳ روز پیش
مقایسه قیمت عینک هوشمند شیائومی
یکی از کاربردی‌ترین محصولات جدید شیائومی، عینک‌های هوشمند هستند. این عینک‌ها برای استفاده روزمره مناسب نبوده و ویژگی‌های متعددی را…
۳ روز پیش
چند مورد از نکات حائز اهمیت در خرید ویلا!
سفر و گذراندن مدت زمانی دور از زندگی پرمشغله و روزمره، همیشه یکی از روش‌های تفریح بین مردم بوده است.…
۳ روز پیش
درمان کم پشتی مو با مزوتراپی
ریزش و کم پشت شدن مو از جمله موارد آزار دهنده‌ای است که ممکن است بسیاری از افراد با آن…
۳ روز پیش
آنژین واریانت چیست و چه علائمی دارد؟
آنژین واریانت، آنژین پرینزمتال یا آنژین وازواسپاستیک نیز نامیده می‌شود. علائم آنژین واریانت شامل درد قفسه سینه دوره‌ای می‌شود که…
