
عضله سازی
۲۰ مهر ۱۳۹۸
چطور پاورلیفتینگ کار بشوم (همراه برنامه رایگان برای بدنسازها)
شاید تا حالا اسم پاورلیفتینگ را هم نشنیده باشید، اما میتوان آن را برادر بزرگ…

چربی سوزی
۹ مرداد ۱۳۹۸
بهترین مکمل های کاهش اشتها
مهمترین دلیلی که افراد نمیتوانند وزن کم کنند این است که نمیتوانند رژیم غذایی خود…

بدنساز تازه کار
۱۳ تیر ۱۳۹۸
چگونه قدرتمند شویم
فقط باید به سختی ورزش کنید، خوب غذا بخورید و با گذشت زمان قدرتمندتر میشوید.…

بدنساز تازه کار
۲۲ خرداد ۱۳۹۸
یک تازه کار چقدر رشد می کند (دوره ماه عسل بدنسازی)
با نزدیک شدن به فصل تابستان، گروه جدیدی وارد باشگاههای بدنسازی میشوند که به آنها…

جالب
۱ خرداد ۱۳۹۸
چطور وزن خود را برای مسابقات کمتر کنیم
اگر مثل من طرفدار مسابقات کشتی باشید، از خود میپرسید چطور این ورزشکاران حرفهای، خود…

بدنساز تازه کار
۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۸
یک بدنساز طبیعی چطور باید غذا بخورد
باز هم در مورد بدنسازی طبیعی و غیرطبیعی صحبت میکنم. این مسئله به خصوص برای…

جالب
۲۱ فروردین ۱۳۹۸
حقیقتی تلخ برای بدنسازهای ۳۰ سال به بالا
شاید مثل خودم بالای ۳۰ سال سن دارید و در این مدت دچار آسیب دیدگی…

جالب
۲۱ فروردین ۱۳۹۸
سوالات مهم در مورد بدنسازهای طبیعی و غیر طبیعی
مثل همیشه نمیخواهم در مورد مصرف یا عدم مصرف داروها در بدنسازی قضاوت کنم. در…

جالب
۲۴ بهمن ۱۳۹۷
هر چه که باید در مورد رژیم تام بریدی بدانید
در این مطلب به رژیم تام بریدی یکی از برترین ورزشکاران حال حاضر دنیا اشاره…

مکمل
۲۴ بهمن ۱۳۹۷
روغن کانابیدیول را مصرف بکنیم یا نه
امروز در مورد روغن کانابیدیول (CBD)، کاربرد این روغن و عوارضش صحبت میکنم. فروش جهانی…