جالب
    5 روز پیش

    آیا زمان غذا خوردن برای بدنسازی مهم است؟

    تحقیقات زیادی وجود دارند که به اهمیت زمان غذا خوردن اشاره می‌کنند. در این مطلب…
    نکات تمرینی
    2 هفته پیش

    آیا بدنساز به تمرینات هوازی نیاز دارد؟

    در این مطلب، تلاش می‌کنم نشان دهم چطور از تمرینات هوازی استفاده کنید تا به…
    عضله سازی
    3 هفته پیش

    بهترین تکرار برای عضله سازی

    اگر فقط یکسال باشگاه رفته باشید، نظریه‌های مختلفی را در مورد تعداد تکرارها برای عضله…
    جالب
    4 هفته پیش

    زنان و تمرینات بدنسازی

    در این مطلب به بررسی تمرینات بدنسازی برای زنان خواهم پرداخت. به این منظور نگاهی…
    رپورتاژ
    18 آگوست 2020

    آیا قیمت آریزو ۵ به صرفه است؟

    یکی از مهم‌ترین محصولات چری در ایران، خودرو آریزو ۵ است. این خودرو در سال…
    بهره‌ وری
    13 آگوست 2020

    انضباط و آزادی دو روی یک سکه

    اسم بردن از آزادی و انضباط در کنار هم، خیلی عجیب به نظر می‌رسد. چرا؟…
    مقالات
    5 آگوست 2020

    چرا بعضی ها قدرت عضلانی بیشتری دارند

    شاید افراد لاغری را در باشگاه دیده باشید که می‌توانند وزنه‌های سنگینی را جابه‌جا کنند…
    بهره‌ وری
    29 جولای 2020

    چطور یک بدنساز باید بر تنبلی غلبه کند

    از امروز یک بخش جدید را در تمرینو به عنوان بهره وری ایجاد می‌کنم تا…
    جالب
    22 جولای 2020

    زنان، قاعدگی، بدنسازی

      راستش را بخواهید می‌خواستم یک عنوان برای این مطلب پیدا کنم، اما انتخاب عنوان…
      12 می 2020

      آیا مصرف آنتی اکسیدان در بدنسازی لازم است

      ادعاهای ضد و نقیضی در مورد آنتی اکسیدان‌ها وجود دارد که تلاش می‌کنم در این مطلب به یک نتیجه قطعی…
      13 فوریه 2019

      روغن کانابیدیول را مصرف بکنیم یا نه

      امروز در مورد روغن کانابیدیول (CBD)، کاربرد این روغن و عوارضش صحبت می‌کنم. فروش جهانی روغن کانابیدیول در سال ۳۵۰…
      دکمه بازگشت به بالا
      بستن
      بستن

      همه چیز را در مورد بدنسازی به آسانی یاد بگیرید 😎