پربازدیدترین مطالب
بدنساز تازه کار
-
بدنساز تازه کار
چگونه قدرتمند شویم
فقط باید به سختی ورزش کنید، خوب غذا بخورید و با گذشت زمان قدرتمند‌تر می‌شوید. اگر حال خوندن ادامه مطلب…
ادامه مطلب » -
-
-
چربی سوزی
-
چربی سوزی
بهترین مکمل های کاهش اشتها
مهم‌ترین دلیلی که افراد نمی‌توانند وزن کم کنند این است که نمی‌توانند رژیم غذایی خود را دنبال کنند. چرا؟ بعضی‌ها…
ادامه مطلب » -
-
-
جالب
-
جالب
چطور وزن خود را برای مسابقات کمتر کنیم
اگر مثل من طرفدار مسابقات کشتی باشید، از خود می‌پرسید چطور این ورزشکاران حرفه‌ای، خود را به وزن مناسب برای انجام مسابقات می‌رسانند اما وقتی مسابقه می‌دهند سنگین‌تر به نظر می‌رسند؟ 🤔 پاسخ خیلی کوتاه به این پرسش، استفاده از…
ادامه مطلب » -
-
-
-
آخرین مطالب
-
بدنساز تازه کار
بهترین چربی سوز: کافئین (همچنین یک ماده فوق العاده برای قبل از باشگاه)
کافئین به مدت ۱۵ قرن مردم را در تمام دنیا بی قرار کرده است! آیا یک چربی سوز خوب نیز…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
کراتین و هر آنچه یک بدنساز نیاز دارد در مورد آن بداند
فرقی نمی‌کند در رشته بدنسازی تازه وارد باشید یا یک حرفه‌ای، به هر حال اسم کراتین به گوش‌تان خورده است.…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
نکات مهم در ساخت حجم عضلانی
اضافه کردن وزن، البته از نوع درست و حسابی‌اش مستلزم برنامه ریزی دقیق است. با دنبال کردن نکات زیر سفر…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
آیا درد های عضلانی در بدنسازی نشانه رشد عضلانی هستند
اگر حتی یک هفته هم باشگاه بدنسازی رفته باشید، تجربه درد های عضلانی بعد از تمرین را خواهید داشت. خوب…
ادامه مطلب » -
نکات تمرینی
برنامه تمرینی و تغذیه بزرگ کردن باسن (راهنمای جامع تقویت باسن)
گرد کردن باسن، چگونه باسن خوشگلی داشته باشیم، چی بخوریم برای پر شدن باسن و … اینها همه گوشه‌ای از…
ادامه مطلب »
