جالب
5 روز پیش
خیلی ساده: کول اسکالپینگ چیست
گاهی اوقات هر چقدر هم که رژیم غذایی و برنامه تمرینی خوبی داشته باشید، بعضی…
مکمل
2 هفته پیش
مقایسه انواع کراتین
کیست که نخواهد عضلاتش پر حجم‌تر و قوی‌تر بشود؟ اگر اهل مصرف مکمل باشید، یکی…
رپورتاژ
2 هفته پیش
یک رژیم غذایی لاغری استاندارد چه ویژگی‌هایی دارد؟
یک رژیم غذایی برای کاهش وزن اصولی که سلامتی افراد را تحت تاثیر قرار ندهد…
نکات تمرینی
3 هفته پیش
از کمربند در بدنسازی استفاده بکنیم یا نه؟
برای قوی شدن و افزایش عضله باید سنگین وزنه بزنید. راه دیگری ندارد! این سنگین…
نکات مهم حفظ سلامتی
3 هفته پیش
خیلی ساده: رژیم ماکروبیوتیک چیست
اگر کلمه رژیم غذایی را در اینترنت به خصوص به زبان انگلیسی جستجو کنید، انواع…
مکمل
3 هفته پیش
خیلی ساده: پپتید کلاژن
وقتی صحبت از کلاژن می‌شود به فکر کرم‌های ضد چروک می‌افتید اما اهمیت کلاژن چیزی…
نکات تمرینی
17 دسامبر 2020
خیلی ساده: تمرینات تاباتا
یکی از روش‌هایی که بتوانید ظرف ۱۵ دقیقه باشگاه را ترک کنید، متد تمرینی تاباتا…
نکات تمرینی
10 دسامبر 2020
خیلی ساده: تمرینات اکسنتریک و کنسنتریک
خیلی ساده: مطالبی خواهند بود که سعی می‌کنم برخلاف سایر مطالبی دیگر که در تمرینو…
نکات تمرینی
3 دسامبر 2020
از تمرینات دایره ای چه می دانید؟
اگر از تمرینات روزانه بدنسازی خسته شده‌اید، در این مطلب یک متد تمرینی جدید را…
نکات مهم حفظ سلامتی
26 نوامبر 2020
آیا به شاخص توده بدنی می توان اعتماد کرد؟
حتماً شنیده‌اید که می‌گویند: «می‌خواهم وزنم را کم کنم یا می‌خواهم بزرگ‌تر شوم». این عبارت‌ها…
