با نزدیک شدن به فصل تابستان، گروه جدیدی وارد باشگاه‌های بدنسازی می‌شوند که به آنها بدنسازهای فصلی می‌گویم. 😉 حقیقت…
ادامه مطلب »
امروز می‌خواهم به مفهوم بسیار مهمی در بدنسازی به نام انعطاف پذیری سوخت و ساز اشاره کنم که تفاوت زیادی…
ادامه مطلب »
اگر مثل من طرفدار مسابقات کشتی باشید، از خود می‌پرسید چطور این ورزشکاران حرفه‌ای، خود را به وزن مناسب برای انجام مسابقات می‌رسانند اما وقتی مسابقه می‌دهند سنگین‌تر به نظر می‌رسند؟ 🤔 پاسخ خیلی کوتاه به این پرسش، استفاده از…
ادامه مطلب »
با نزدیک شدن به فصل تابستان، گروه جدیدی وارد باشگاه‌های بدنسازی می‌شوند که به آنها بدنسازهای فصلی می‌گویم. 😉 حقیقت…
ادامه مطلب »اگر مثل من طرفدار مسابقات کشتی باشید، از خود می‌پرسید چطور این ورزشکاران حرفه‌ای، خود را به وزن مناسب برای…
ادامه مطلب »
هر کسی که به طور مرتب باشگاه رفته باشد، بعد از مدتی به ناچار یک سوال ذهن او را با…
ادامه مطلب »
باز هم در مورد بدنسازی طبیعی و غیرطبیعی صحبت می‌کنم. این مسئله به خصوص برای بچه‌های تازه‌کاری که در باشگاه…
ادامه مطلب »
ماه رمضان در پیش است. امروز اینجا راهنمایی تمرین و تغذیه ای در ماه رمضان را بررسی می کنیم، که…
ادامه مطلب »