چربی سوزی
1 هفته پیش
هوازی را با شکم خالی انجام بدهیم یا نه؟
افسانه‌ها در بدنسازی به سختی از بین می‌روند. در واقع افسانه‌ها مثل زامبی می‌مانند! مهم…
نکات تمرینی
1 هفته پیش
چند بار در هفته تمرین کنیم
چند بار در هفته باید پرس سینه یا ددلیفت اجرا کنم؟ شدت تمرینات چقدر باشد؟…
pr
2 هفته پیش
کیست مویی چیست؟ علت، علائم، تشخیص و درمان با روش قطعی
کیست مویی از بیماری هایی است که در یک دهه گذشته نرخ ابتلا به آن…
بدنساز تازه کار
2 هفته پیش
چه تعداد حرکت به ازای هر گروه عضلانی در برنامه تمرینی داشته باشیم
اگر می‌خواهید عضلات بزرگ‌تر و قوی‌تری داشته باشید حجم تمرین اهمیت بالایی دارد و تعداد…
بدنساز تازه کار
2 هفته پیش
شناخت آناتومی عضلات بدن برای بدنسازی
بدن بیشتر از ۶۵۰ عضله دارد ولی نیازی نیست نام همه آن‌ها را بدانید تا…
pr
3 هفته پیش
بواسیر چیست؟ پیشگیری، علائم، عوارض و درمان هموروئید
سالهای طولانی که بواسیر یا هموروئید به شایعترین بیماری مقعدی تبدیل شده است.علت این موضوع…
چربی سوزی
3 هفته پیش
روزه چربی چیست؟
سال‌ها از زمانی می‌گذرد که چربی را دشمن سلامتی می‌دانستیم حالا در زمانه‌ای هستیم که…
نکات مهم حفظ سلامتی
3 هفته پیش
انواع مختلف روزه داری در بدنسازی
چاقی و اضافه وزن در اغلب کشورها یک پدیده‌ی عادی شده است. روش‌ها و راه‌های…
pr
4 هفته پیش
بهترین متخصص و کلینیک ایمپلنت در تهران
شناخت بهترین متخصص ایمپلنت در تهران و انجام جراحی توسط بهترین دندانپزشک از جمله دغدغههای…
نکات مهم حفظ سلامتی
17 سپتامبر 2021
برای کاهش درد عضلانی چه غذاهایی بخوریم؟
درد عضلانی عموماً ناشی از افزایش التهاب در بدن است. دلایل مختلفی هم برای شروع…
