چربی سوزی
4 ساعت پیش
نقش مقاومت به انسولین در افزایش وزن
خیلی‌ها باور دارند که مقاومت به انسولین باعث چاقی می‌شود. در این مطلب می‌خواهم نشان…
نکات مهم حفظ سلامتی
4 ساعت پیش
نسبت ریز مغذی در رژیم غذایی
ما همیشه به درشت مغذی‌هایی مثل: پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌ها فکر می‌کنیم و کمتر علاقه‌ای…
نکات تمرینی
1 هفته پیش
روش تمرینی برای درمان درد گردن
سفتی عضلات بخش ذوزنقه‌ای کاملاً شایع است. بین ۵۲-۹۰ درصد کارمندان اداری مشکل درد گردن…
چربی سوزی
1 هفته پیش
استفاده از میزان قند خون برای کاهش وزن
پیتر دراکر (بنیان گذار مدیریت مدرن) می‌گوید: آنچه را که بتوان اندازه گرفت، می‌توان مدیریت…
pr
2 هفته پیش
آشنایی با تعویض مفصل زانو
اگر افراد در قسمت زانو، دچار آسیب دیدگی غضروف و از بین رفتن آن شده…
عضله سازی
2 هفته پیش
اثر mTOR روی رشد عضلانی
mTOR (هدف پستانداری راپامایسین) عملکردهای مختلفی در بدن دارد از جمله: میزان ذخیره چربی، سیستم…
مکمل و داروهای بدنسازی
2 هفته پیش
آیا مکمل های کتون موثر هستند؟
وقتی رژیم کتوژنیک دارید یا روزه می‌گیرید در بدن کتون تولید می‌شود. کتونهای برون‌زا همان…
عضله سازی
3 هفته پیش
چرا با افزایش سن، عضله سازی سخت تر می شود؟
پیر شدن سن پدیده‌ای پیچیده است. همه می‌دانیم با پیر شدن چه اتفاقی برای بدن…
نکات تمرینی
3 هفته پیش
بین برنامه های تمرینی چقدر می توان استراحت داشت
گاهی اوقات اتفاقی رخ می‌دهد که باعث می‌شود چند هفته باشگاه نرویم. در این صورت…
pr
4 هفته پیش
نکاتی که در بدن سازی باید رعایت شود
در ورزش بدنسازی برای گرفتن نتیجه باید به صورت جدی کار را شروع کنید. این…
