چربی سوزی
15 ژانویه 2020
چرا رژیم گرفتن اینقدر سخت است؟
در این مطلب به صورت کاملاً علمی به بررسی رژیم گرفتن، مشکلات رژیم گرفتن و…
نکات تمرینی
25 دسامبر 2019
چطور با امکانات محدود بدنسازی کنیم؟
در این مطلب به صورت مفصل و جانانه یاد خواهید گرفت چطور در خانه بدن…
عضله سازی
12 اکتبر 2019
چطور پاورلیفتینگ کار بشوم (همراه برنامه رایگان برای بدنسازها)
شاید تا حالا اسم پاورلیفتینگ را هم نشنیده باشید، اما می‌توان آن را برادر بزرگ…
چربی سوزی
31 جولای 2019
بهترین مکمل های کاهش اشتها
مهم‌ترین دلیلی که افراد نمی‌توانند وزن کم کنند این است که نمی‌توانند رژیم غذایی خود…
بدنساز تازه کار
4 جولای 2019
چگونه قدرتمند شویم
فقط باید به سختی ورزش کنید، خوب غذا بخورید و با گذشت زمان قدرتمند‌تر می‌شوید.…
بدنساز تازه کار
12 ژوئن 2019
یک تازه کار چقدر رشد می کند (دوره ماه عسل بدنسازی)
با نزدیک شدن به فصل تابستان، گروه جدیدی وارد باشگاه‌های بدنسازی می‌شوند که به آنها…
جالب
22 می 2019
چطور وزن خود را برای مسابقات کمتر کنیم
اگر مثل من طرفدار مسابقات کشتی باشید، از خود می‌پرسید چطور این ورزشکاران حرفه‌ای، خود…
بدنساز تازه کار
8 می 2019
یک بدنساز طبیعی چطور باید غذا بخورد
باز هم در مورد بدنسازی طبیعی و غیرطبیعی صحبت می‌کنم. این مسئله به خصوص برای…
جالب
10 آوریل 2019
حقیقتی تلخ برای بدنسازهای ۳۰ سال به بالا
شاید مثل خودم بالای ۳۰ سال سن دارید و در این مدت دچار آسیب دیدگی…
جالب
10 آوریل 2019
سوالات مهم در مورد بدنسازهای طبیعی و غیر طبیعی
مثل همیشه نمی‌خواهم در مورد مصرف یا عدم مصرف داروها در بدنسازی قضاوت کنم. در…
