جدیدترین

    pr
    10 ساعت پیش

    انواع مختلف کفش و کتونی های اسپرت مناسب ورزش های مختلف

    ممکن است تقریباً در کودکی برای هر ورزشی، از دویدن تا تنیس، کتونی ‌های ورزشی…
    عضله سازی
    2 روز پیش

    چطور لگن بزرگ تری داشته باشیم

    اگر خانمی با لگنی باریک هستید شاید از خود بپرسید: آیا می‌شود لگن بزرگ تری…
    عضله سازی
    1 هفته پیش

    از نظر علم بدنسازی چه زنانی جذاب دیده می شوند

    انکار کردن جذابیت‌های ظاهری به خصوص در ابتدای آشنایی کاری بیهوده است. غلط یا درست،…
    pr
    2 هفته پیش

    آیا از داروخانه آنلاین مکمل بدنسازی بخریم؟

    امروزه با توجه به لایف استایل های جدید بدنی ورزیده و به عبارتی هیکل خوش…
    عضله سازی
    2 هفته پیش

    اثر قرص های ضد بارداری روی عضله سازی زنان

    تحقیق جدیدی روی قرص های ضد بارداری صورت گرفته که نشان می‌دهد زنانی که آن‌ها…
    مکمل و داروهای بدنسازی
    2 هفته پیش

    مصرف چه مکمل هایی برای خانم ها واجب است

    در این مطلب بهترین مکمل ها را برای خانم ها معرفی می کنم. نکات مهم…
    pr
    3 هفته پیش

    فواید فیزیوتراپی ورزشی

    همانطور که گفته شد، فیزیوتراپی ورزشی به جای تمرکز صرف بر روی یک منطقه، به…
    عضله سازی
    3 هفته پیش

    چرا وزن اضافه کردن برای زنان مشکل است؟

    زنان لاغر مشکلات زیادی دارند اما شایع‌ترین آن‌ها دریافت کالری کافی برای افزایش وزن است.…
    عضله سازی
    4 هفته پیش

    کامل ترین راهنمای عضله سازی

    برای ساختن عضله باید عضلات را به اندازه کافی به چالش بکشید تا رشد عضلانی…
    pr
    26 آوریل 2022

    امکانات رفاهی پروژه اطلس دریاچه چیتگر

    پروژه اطلس دریاچه چیتگر دارای 3 مجموعه ساختمانی مختلف می باشد که شامل اطلس 1(ساختمان…
    بدنساز تازه کار
    24 آوریل 2022

    برنامه تمرینی هیپرتروفی لاغرها

    اغلب لاغرها می‌خواهند اندازه عضلات خود را بیشتر کنند. اولویت آن‌ها شکم شش تکه و…
    عضله سازی
    16 آوریل 2022

    رابطه رژیم شیر و حجم گیری

    افرادی که لاغر هستند سراغ روش‌های مختلفی برای چاق شدن می‌روند یکی از عجیب‌ترین آن‌ها…
    عضله سازی
    16 آوریل 2022

    اثر التهاب روی عضله سازی و چربی سوزی

    عوامل مختلفی سبب افزایش التهاب در بدن می‌شوند. غذایی که می‌خورید می‌تواند التهاب‌زا باشد البته…
    نکات تمرینی
    31 مارس 2022

    آیا لاغرها می‌توانند هوازی کار کنند؟

    هوازی به عنوان یک تمرین ورزشی باعث تغییرات متعددی در بدن می‌شود مثل: بهبود و…
    عضله سازی
    31 مارس 2022

    میزان شکر مجاز در دوره حجم گیری

    شکر همیشه به خاطر اینکه سبب افزایش وزن می‌شود مورد انتقاد قرار می‌گیرد. البته برای…
    نکات تمرینی
    10 مارس 2022

    مشخص کردن سطح یک بدنساز

    از کجا می‌توان مشخص کرد که یک بدنساز تازه‌کار، آماتور یا حرفه‌ای است؟ پاسخ به…
    عضله سازی
    10 مارس 2022

    چطور بیشتر بخوریم؟

    اغلب تصور می‌شود که غذا خوردن برای بدنسازها کار راحتی است. به خصوص اگر فردی…
    عضله سازی
    24 فوریه 2022

    میزان افزایش وزن در دوران حجم گیری چقدر باشد؟

    فردی که لاغر است نمی‌خواهد فقط وزن اضافه کند بلکه هدفش افزایش عضله است. همه…
    مکمل و داروهای بدنسازی
    24 فوریه 2022

    بهترین مکمل ها برای لاغر اندام ها

    در این مطلب تلاش می‌کنم تمام مکمل‌هایی را که در بازار موجود هستند، با توجه…
    pr
    21 فوریه 2022

    مزایای دستگاه تصفیه آب خانگی برای سلامت ورزشکاران

    مصرف آب پاکیزه و سالم برای همه ما مسئله مهمی می باشد، این مورد در…

    مطالب به‌روزرسانی شده

      10 ساعت پیش

      انواع مختلف کفش و کتونی های اسپرت مناسب ورزش های مختلف

      ممکن است تقریباً در کودکی برای هر ورزشی، از دویدن تا تنیس، کتونی ‌های ورزشی قابل اعتماد خود را پوشیده…
      2 روز پیش

      چطور لگن بزرگ تری داشته باشیم

      اگر خانمی با لگنی باریک هستید شاید از خود بپرسید: آیا می‌شود لگن بزرگ تری داشته باشم؟ این از همان…
      1 هفته پیش

      از نظر علم بدنسازی چه زنانی جذاب دیده می شوند

      انکار کردن جذابیت‌های ظاهری به خصوص در ابتدای آشنایی کاری بیهوده است. غلط یا درست، راه فراری از آن نیست.…
      2 هفته پیش

      آیا از داروخانه آنلاین مکمل بدنسازی بخریم؟

      امروزه با توجه به لایف استایل های جدید بدنی ورزیده و به عبارتی هیکل خوش فرم و عضلانی برای زنان…
      2 هفته پیش

      مصرف چه مکمل هایی برای خانم ها واجب است

      در این مطلب بهترین مکمل ها را برای خانم ها معرفی می کنم. نکات مهم این مطلب: اغلب مکمل‌ها به…
      2 هفته پیش

      اثر قرص های ضد بارداری روی عضله سازی زنان

      تحقیق جدیدی روی قرص های ضد بارداری صورت گرفته که نشان می‌دهد زنانی که آن‌ها را مصرف نکرده‌اند نسبت به…
      3 هفته پیش

      فواید فیزیوتراپی ورزشی

      همانطور که گفته شد، فیزیوتراپی ورزشی به جای تمرکز صرف بر روی یک منطقه، به جای آن بر چندین نواحی…
      3 هفته پیش

      چرا وزن اضافه کردن برای زنان مشکل است؟

      زنان لاغر مشکلات زیادی دارند اما شایع‌ترین آن‌ها دریافت کالری کافی برای افزایش وزن است. بیشترین نصیحتی که می‌شنوید این…
      16 می 2016

      راهنمای باشگاه برای تازه کارها

      اینکه به عنوان یک تازه کار به برنامه های باشگاه عادت کنید، به چیزی بیشتر از قدرت اراده نیاز دارد.…
      31 مارس 2016

      10 دلیل که شما اصلاً رشد عضلانی را تجربه نمی کنید

      مهم نیست چقدر سخت تمرین کنید، حجیم شدن هیچ وقت آسان نبوده است. اینجا در مورد 10 دلیلی صحبت خواهم…
      4 هفته پیش

      کامل ترین راهنمای عضله سازی

      برای ساختن عضله باید عضلات را به اندازه کافی به چالش بکشید تا رشد عضلانی در بدن تحریک شود. بعد…
      26 آوریل 2022

      امکانات رفاهی پروژه اطلس دریاچه چیتگر

      پروژه اطلس دریاچه چیتگر دارای 3 مجموعه ساختمانی مختلف می باشد که شامل اطلس 1(ساختمان خاتم)، اطلس 2 (برج خاتم…
      24 آوریل 2022

      برنامه تمرینی هیپرتروفی لاغرها

      اغلب لاغرها می‌خواهند اندازه عضلات خود را بیشتر کنند. اولویت آن‌ها شکم شش تکه و افزایش رکورد پرس سینه نیست.…
      19 آگوست 2021

      نحوه بارگیری کراتین

      کراتین یکی از بهترین مکمل‌های بدنسازی که به آسانی می‌تواند قدرت و حجم عضلانی را افزایش دهد. بارگیری کراتین می‌تواند…
      13 آگوست 2021

      خیلی ساده: آیا کراتین شما را کچل می کند؟

      یک تحقیق در سال ۲۰۰۹ این فرضیه را مطرح کرد که مصرف کراتین می‌تواند سبب افزایش هورمون دی هیدرو تستوسترون…
      8 ژانویه 2021

      مقایسه انواع کراتین

      کیست که نخواهد عضلاتش پر حجم‌تر و قوی‌تر بشود؟ اگر اهل مصرف مکمل باشید، یکی از بهترین گزینه‌ها برای مصرف،…
      19 ژانویه 2017

      کراتین و هر آنچه یک بدنساز نیاز دارد در مورد آن بداند

      فرقی نمی‌کند در رشته بدنسازی تازه وارد باشید یا یک حرفه‌ای، به هر حال اسم کراتین به گوش‌تان خورده است.…
      16 آوریل 2022

      رابطه رژیم شیر و حجم گیری

      افرادی که لاغر هستند سراغ روش‌های مختلفی برای چاق شدن می‌روند یکی از عجیب‌ترین آن‌ها استفاده از رژیم شیر است.…
      16 آوریل 2022

      اثر التهاب روی عضله سازی و چربی سوزی

      عوامل مختلفی سبب افزایش التهاب در بدن می‌شوند. غذایی که می‌خورید می‌تواند التهاب‌زا باشد البته مواد غذایی وجود دارند که…
      25 مارس 2016

      چرا شما مردنی چاق هستید و چطوری از شرش خلاص شویم

      اگر از آن دست افرادی هستید که بدون ورزش کردن، همیشه وزن مناسبی داشته اید، شاید خود را خوش شانس…
      6 آگوست 2021

      زمان مصرف مکمل پروتئینی

      اگر باشگاه رفته باشید به احتمال زیاد در حال مشاهده یک نفر خواهید بود که با استفاده از شیکر در…
      30 سپتامبر 2017

      بین مکمل وی و کازئین کدامیک بهتر هستند

      اگر می‌خواهید بدانید تفاوت بین مکمل وی و کازئین چیست و کدامیک روی بدن بهتر جواب می‌دهد این مطلب را…
      5 می 2017

      تفاوت مکمل وی و آمینو اسیدهای شاخه ای BCAA

      تفاوت مکمل وی و آمینو اسیدهای شاخه ای BCAA در چیست؟ کدامیک از آنها برای عضله سازی موثرترند؟ اینها سوال‌هایی…
      7 فوریه 2016

      مکمل وی را مصرف بکنیم یا نه

      مصرف مکمل وی همچنان یکی از مسائل بحث برانگیز در سلسله مباحث تغذیه و بدنسازی است. شاید ندانید اما یک جنگ…
      31 مارس 2022

      آیا لاغرها می‌توانند هوازی کار کنند؟

      هوازی به عنوان یک تمرین ورزشی باعث تغییرات متعددی در بدن می‌شود مثل: بهبود و رشد رگ‌های خونی، افزایش میتوکندری…
      31 مارس 2022

      میزان شکر مجاز در دوره حجم گیری

      شکر همیشه به خاطر اینکه سبب افزایش وزن می‌شود مورد انتقاد قرار می‌گیرد. البته برای فردی که می‌خواهد وزن اضافه…
      19 آوریل 2016

      چرا صبحانه نخوریم

      مهم ترین وعده غذایی هر روز کدام است؟ صبحانه! این سوال را اغلب افراد بدون تردید جواب خواهند داد. خیلی…
      17 سپتامبر 2020

      آیا زمان غذا خوردن برای بدنسازی مهم است؟

      تحقیقات زیادی وجود دارند که به اهمیت زمان غذا خوردن اشاره می‌کنند. در این مطلب تلاش می‌کنم، نگاهی به آخرین…
      19 ژانویه 2016

      5 گونه زامبی که به باشگاه می روند

      خواهشاً اون فردی نباشید که تجربه باشگاه رفتن بقیه رو خراب می کنه! اکثریت ما که به باشگاه می رویم بالغ…
      10 مارس 2022

      مشخص کردن سطح یک بدنساز

      از کجا می‌توان مشخص کرد که یک بدنساز تازه‌کار، آماتور یا حرفه‌ای است؟ پاسخ به این سوال، برنامه تمرینی و…
      10 مارس 2022

      چطور بیشتر بخوریم؟

      اغلب تصور می‌شود که غذا خوردن برای بدنسازها کار راحتی است. به خصوص اگر فردی لاغر باشید اما در عمل…
      24 فوریه 2022

      میزان افزایش وزن در دوران حجم گیری چقدر باشد؟

      فردی که لاغر است نمی‌خواهد فقط وزن اضافه کند بلکه هدفش افزایش عضله است. همه از ریسک‌های ناشی از افزایش…
      24 فوریه 2022

      بهترین مکمل ها برای لاغر اندام ها

      در این مطلب تلاش می‌کنم تمام مکمل‌هایی را که در بازار موجود هستند، با توجه به تحقیقات علمی و نتایج…
      16 آوریل 2016

      راهنمای تغذیه برای عضله سازی تمرینو

      در مورد بهترین رژیم عضله ساز سردرگم هستید؟ خسته شدید از اینکه بفهمید چه چیزی را باید بخورید تا بهترین…
      21 فوریه 2022

      مزایای دستگاه تصفیه آب خانگی برای سلامت ورزشکاران

      مصرف آب پاکیزه و سالم برای همه ما مسئله مهمی می باشد، این مورد در مورد ورزشکاران اهمیت بیشتری دارد. فعالیت…
      19 فوریه 2022

      تنگی نفس بدون سرفه

      ممکن است وقتی بیش از حد به خود فشار می آورید، دچار تنگی نفس شوید. این یک امر طبیعی است.…
        2 هفته پیش

        مصرف چه مکمل هایی برای خانم ها واجب است

        در این مطلب بهترین مکمل ها را برای خانم ها معرفی می کنم. نکات مهم این مطلب: اغلب مکمل‌ها به…
        24 فوریه 2022

        بهترین مکمل ها برای لاغر اندام ها

        در این مطلب تلاش می‌کنم تمام مکمل‌هایی را که در بازار موجود هستند، با توجه به تحقیقات علمی و نتایج…
        28 ژانویه 2022

        تورکسترون را مصرف بکنیم یا نه؟

        گفته می‌شود تورکسترون می‌تواند سبب افزایش تولید تستوسترون در بدن شود و این یعنی عضله سازی بیشتر! آیا این ادعا…
        دکمه بازگشت به بالا