-
نکات مهم حفظ سلامتی
آیا با کفش پابرهنه بدویم؟
کفش‌های پابرهنه، کفش‌های مینیمالیستی هستند که کفی نازکی دارند. هدف این است که: تجربه‌ای نزدیک به پابرهنه بودن هنگام راه…
ادامه مطلب » -
نکات تمرینی
حرکات یک جانبه یا دو جانبه در بدنسازی
اغلب حرکات بدنسازی را می‌شود به ۲ دسته تقسیم کرد: حرکات دوجانبه یا تک جانبه. بعضی‌ها معتقدند: حرکات دو جانبه…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
آیا خستگی آدرنال واقعی است؟
عبارت خستگی آدرنال توسط جیمز ویلسون، متخصص کایروپراکتیک و پزشک طب طبیعی به دنیا معرفی شد و توضیح دهنده سندرمی…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
مکمل قارچ را مصرف کنیم یا نه؟
مکمل قارچ اخیراً نقل محافل بدنسازی و سلامتی شده است. طرفداران‌شان معتقدند: مکمل‌های قارچ می‌توانند سلامت دستگاه قلبی، سوخت و…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
روغن تصفیه شده را مصرف کنیم یا نه؟
در طول قرن گذشته، روغن‌های تصفیه شده مثل: سویا، کانولا و بادام زمینی، تبدیل به بخش بزرگ‌تری از رژیم غذایی…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
کتون رزبری را مصرف کنیم یا نه؟
کتون رزبری (تمشک) یک مکمل چربی سوز محبوب است. ادعای شرکت‌های تولید کننده کتون رزبری این است که: آن‌ها باعث…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
آیا حمام نمک اپسوم به ریکاوری عضلانی کمک می‌کند؟
قرن‌هاست که حمام نمک اپسوم به عنوان یک داروی پزشکی در نظر گرفته می‌شود. اخیراً عده‌ای مدعی شده‌اند که: حمام…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
پپتیدها را مصرف کنیم یا نه؟
پپتید یا پپتایدهای بدنسازی، دسته‌ای از داروها هستند که اغلب به عنوان محصولات ایمن و قانونی به جای استروئیدها معرفی…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
آیا زمان مصرف کربوهیدرات اهمیتی دارد؟
اینکه کربوهیدرات را چه موقع مصرف کنیم از مباحث طولانی حوزه بدنسازی و تناسب اندام است. عده‌ای باور دارند: مصرف…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
مکمل پروتئین کنف یا شاهدانه را مصرف بکنیم یا نه؟
پودر پروتئین کنف از دانه‌های گیاه شاهدانه تولید می‌شود. پروتئین شاهدانه بین بدنسازان گیاهخوار که نمی‌خواهند پروتئین وی یا کازئین…
ادامه مطلب »
