علی رضا ناصری
-
مکمل و داروهای بدنسازی
چه تفاوتی بین کلاژن و ژلاتین وجود دارد؟
پروتئین کلاژن معمولاً برای بازیابی بعد از جراحت و درمان درد استفاده می‌شود. اما چه تفاوتی بین کلاژن و ژلاتین…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
راهنمای بدنسازی برای مزومورف ها
تا حالا شده به بدن عضلانی فردی دیگر نگاه کنید و آرزو کنید ای کاش من هم چنین بدنی داشتم؟…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
آیا قبل از خواب، مکمل پروتئینی مصرف بکنیم یا نه؟
بدنسازها می‌دانند که قبل از خواب مصرف یک پروتئین دیر هضم می‌توانند به رشد عضلانی، سرعت ریکاوری و افزایش عملکرد…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
آیا همراه پروتئین باید آمینو هم مصرف کرد؟
میزان تشابه بین آمینو بی سی ای ای و پروتئین وی خیلی زیاد است. هر دو جز مکمل‌های محبوب برای…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
پروتئین چطور در بدن جذب می شود
چگونگی جذب و استفاده بدن از پروتئین پدیده‌ای پیچیده است و جذب پروتئین اثر بزرگی روی نحوه تنظیم برنامه غذایی…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
آیا کودکان می توانند مکمل پروتئین مصرف کنند؟
کودکان هم مثل بزرگسالان به پروتئین نیاز دارند و پروتئین بخش مهمی از تغذیه روزانه آن‌ها را تشکیل می‌دهد. منبع…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
نحوه بارگیری کراتین
کراتین یکی از بهترین مکمل‌های بدنسازی که به آسانی می‌تواند قدرت و حجم عضلانی را افزایش دهد. بارگیری کراتین می‌تواند…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
تفاوت پروتئین وی و پروتئین گیاهی
مکمل‌های پروتئینی منبع مناسبی برای تغذیه هستند اما کدامیک از این پروتئین‌ها بیشتر مناسب شماست؟ اگر گیاه‌خوار باشید نیازی به…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
خیلی ساده: آیا کراتین شما را کچل می کند؟
یک تحقیق در سال ۲۰۰۹ این فرضیه را مطرح کرد که مصرف کراتین می‌تواند سبب افزایش هورمون دی هیدرو تستوسترون…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
پروتئین نخود را مصرف بکنیم یا نه
پروتئین نخود انتخاب بدنسازان گیاه خوار و افرادی است که با هضم لاکتوز مشکل دارند. پروتئین نخود کالری و کربوهیدرات…
ادامه مطلب »
