علی رضا ناصری
-
جالب
خیلی ساده: کول اسکالپینگ چیست
گاهی اوقات هر چقدر هم که رژیم غذایی و برنامه تمرینی خوبی داشته باشید، بعضی چربی‌ها هستند که خیلی سرسختانه…
ادامه مطلب » -
مکمل
مقایسه انواع کراتین
کیست که نخواهد عضلاتش پر حجم‌تر و قوی‌تر بشود؟ اگر اهل مصرف مکمل باشید، یکی از بهترین گزینه‌ها برای مصرف،…
ادامه مطلب » -
رپورتاژ
یک رژیم غذایی لاغری استاندارد چه ویژگی‌هایی دارد؟
یک رژیم غذایی برای کاهش وزن اصولی که سلامتی افراد را تحت تاثیر قرار ندهد برای هر فردی که اضافه…
ادامه مطلب » -
نکات تمرینی
از کمربند در بدنسازی استفاده بکنیم یا نه؟
برای قوی شدن و افزایش عضله باید سنگین وزنه بزنید. راه دیگری ندارد! این سنگین وزنه زدن اگر همراه با…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
خیلی ساده: رژیم ماکروبیوتیک چیست
اگر کلمه رژیم غذایی را در اینترنت به خصوص به زبان انگلیسی جستجو کنید، انواع رژیم‌های غذایی عجیب و غریب…
ادامه مطلب » -
مکمل
خیلی ساده: پپتید کلاژن
وقتی صحبت از کلاژن می‌شود به فکر کرم‌های ضد چروک می‌افتید اما اهمیت کلاژن چیزی بیشتر از این‌هاست! خیلی ساده:…
ادامه مطلب » -
نکات تمرینی
خیلی ساده: تمرینات تاباتا
یکی از روش‌هایی که بتوانید ظرف ۱۵ دقیقه باشگاه را ترک کنید، متد تمرینی تاباتا است. تمرینات تاباتا یک نوع…
ادامه مطلب » -
نکات تمرینی
خیلی ساده: تمرینات اکسنتریک و کنسنتریک
خیلی ساده: مطالبی خواهند بود که سعی می‌کنم برخلاف سایر مطالبی دیگر که در تمرینو منتشر می‌کنم، کوتاه‌تر، خلاصه‌تر اما…
ادامه مطلب » -
نکات تمرینی
از تمرینات دایره ای چه می دانید؟
اگر از تمرینات روزانه بدنسازی خسته شده‌اید، در این مطلب یک متد تمرینی جدید را معرفی می‌کنم به نام تمرینات…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
آیا به شاخص توده بدنی می توان اعتماد کرد؟
حتماً شنیده‌اید که می‌گویند: «می‌خواهم وزنم را کم کنم یا می‌خواهم بزرگ‌تر شوم». این عبارت‌ها درست نیستند! مثلاً اگر می‌خواهید…
ادامه مطلب »