علی رضا ناصری
-
بهره وری
چطور یک بدنساز باید بر تنبلی غلبه کند
از امروز یک بخش جدید را در تمرینو به عنوان بهره وری ایجاد می‌کنم تا به صورت تخصصی در مورد…
ادامه مطلب » -
جالب
زنان، قاعدگی، بدنسازی
راستش را بخواهید می‌خواستم یک عنوان برای این مطلب پیدا کنم، اما انتخاب عنوان برای یک مقاله‌ی به این…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
تفاوت های ژنتیکی چقدر در بدنسازی اهمیت دارند؟
در اغلب فرهنگ‌ها و همین‌طور فرهنگ کشورمان، ضرب المثل‌های مشابهی داریم مثل: نابرده رنج گنج میسر نمی‌شود باور عمومی بر…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
چطور ظرفیت تمرینی را افزایش بدهم
در مطلب قبلی (چرا باید بیشتر تمرین کنیم) به این موضوع اشاره کردم که برای رشد بیشتر عضله و قدرت…
ادامه مطلب » -
خبرها
همکاری تمرینو با لندو
آغاز همکاری تمرینو با لندو (ایران رنتر) به کاربران تمرینو این امکان را می‌دهد که بتوانند از فروشگاه مکمل‌های بدنسازی…
ادامه مطلب » -
عضله سازی
چرا باید بیشتر تمرین کنیم
همه از راه‌های میا‌ن‌بر برای رسیدن به تناسب اندام حرف می‌زنند، اما در این مطلب نشان می‌دهم نه تنها تجربه…
ادامه مطلب » -
مکمل
آیا مصرف آنتی اکسیدان در بدنسازی لازم است
ادعاهای ضد و نقیضی در مورد آنتی اکسیدان‌ها وجود دارد که تلاش می‌کنم در این مطلب به یک نتیجه قطعی…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
آیا بی خوابی من را چاق می کند؟
روزانه صدها مقاله در مورد افزایش وزن، کاهش وزن، آخرین رژیم‌های غذایی و … در سطح وب منتشر می‌شود. اما…
ادامه مطلب » -
جالب
آیا جنسیت در بدنسازی اهمیتی دارد؟
در این مطلب سعی می‌کنم به این سوال پاسخ بدهم که چقدر جنسیت و تفاوت‌های فیزوئولوژیکی در بدنسازی، عملکرد و…
ادامه مطلب » -
چربی سوزی
چرا رژیم گرفتن اینقدر سخت است؟
در این مطلب به صورت کاملاً علمی به بررسی رژیم گرفتن، مشکلات رژیم گرفتن و زندگی بعد از کاهش وزن…
ادامه مطلب »