-
مکمل و داروهای بدنسازی

مکمل تریبولوس را مصرف بکنیم یا نه؟
تریبولوس ترستریس، گیاهی باستانی است که عدهای معتقدند سبب افزایش تولید تستوسترون میشود. همانطور که میدانید تولید تستوسترون با افزایش…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

چرا بعد از جلسه تمرینی، اشتهای غذا خوردن ندارم؟
همیشه تاکید میشود که بعد از جلسه تمرینی باید یک وعده غذایی مصرف کرد. اما گاهی اوقات اصلاً گرسنه نیستیم.…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

آیا میتوان بعد از شام، جلسه ورزشی داشت؟
مصرف شام قبل از جلسه تمرینی، اثر منفی روی جلسه تمرینی شما ندارد به شرط اینکه به معده فرصت کافی…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

لاکسوژنین را مصرف کنیم یا نه؟
لاکسوژنین را میتوان یک استروئید گیاهی نامید که اثرات استروئیدهای آنابولیک را فراهم میکند، مثل: افزایش عضلات و استقامت. به…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

چطور پرس سینه بزنیم؟
اگر تنها یک ماه باشگاه بدنسازی رفته باشید، یک جمله تکراری را احتمالاً شنیدهاید: چقدر پرس سینه میزنی؟! در این…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

چطور یک گینر سالم در خانه درست کنیم؟
برندهای تولید کننده گینر زیادی در بازار وجود دارند اما این امکان برای شما وجود دارد تا بتوانید در خانه،…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

لاغرها باید پروتئین وی مصرف کنند یا گینر؟
گینرها و پروتئین وی برای عضله سازی و حجم گیری توصیه میشود اما این ۲ مکمل یکی نیستند. در ادامه…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

متفورمین را مصرف کنیم یا نه؟
درمان متفورمین میتواند باعث کاهش قند خون و درمان دیابت شود. آیا میتوان از متفورمین در بدنسازی نیز استفاده کرد؟…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

پرو هورمون ترناوار را مصرف کنیم یا نه؟
در این مطلب، نگاهی به ترناوار یک پرو هورمون آندروژنیک میاندازم که برای نتایج سریعش در عضله سازی شناخته میشود.…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

چرا بدنسازها بلوبری مصرف میکنند؟
بلوبری به خاطر درشت مغذیهایش به عنوان یک سوپر غذا شناخته میشود. اما چرا بدنسازها اینقدر به بلوبری علاقه نشان…
ادامه نوشته »









