-
نکات تمرینی

راهنمای جامع درمان درد زانو در بدنسازی
آیا از درد زانو رنج میبرید؟ درد زانو میتواند روی بخشهای مختلف تمرینات شما اثر بگذارد. در ادامه، با تمرینو…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

چطور اسکوات بزنیم؟
به نظرم اسکوات پس از پرس سینه، بهترین و البته خطرناکترین حرکت بدنسازی است. بنابراین انجام صحیح آن میتواند اثر…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی

سوزاندن موضعی چربی از رویا تا واقعیت
سوزاندن موضعی چربی بدن غیر ممکن است! این جملهای است که مطمئناً آن را از مربیها در باشگاه شنیدهاید! فقط…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

آیا میتوان با هر اندازه بدنی، سالم بود؟
یونانیان باستان به مفهومی به نام کالوکاگاتیا باور داشتند. یعنی: فردی که از لحاظ بدنی زیباست با اصول خوب اخلاقی…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

بین تمرینات هوازی و بدنسازی کدام برای چربی سوزی بهتر هستند؟
وقتی یک بدنساز از چربی سوزی صحبت میکند همه چیز به میزان بهرهوری باز میگردد. هدف بدنساز این است که:…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

آیا بعد از جلسه تمرینی باید پروتئین مصرف کنیم؟
خیلیها را در باشگاه میبینید که به محض تمام شدن جلسه تمرینی در همان رختکن شروع به مصرف یک وعده…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

راهنمای جامع رسیدن به خستگی کامل در بدنسازی
وقتی دیگر نمیتوانید یک تکرار را در ست تکمیل کنید به خستگی کامل رسیدهاید. خستگی فنی نیز وقتی است که…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

راهنمای جامع افزایش استقامت در بدنسازی
اگر بعد از چند دقیقه هوازی کار کردن خسته میشوید یا نمیتوانید رکورد خود را با انجام وزنههای سنگین افزایش…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

راهنمای جامع درمان درد پایین کمر در بدنسازی
اگر دچار درد پایین کمر شدهاید و میخواهید علت بروزش را بدانید و از همه مهمتر به درمان آن بپردازید،…
ادامه نوشته »









