-
مکمل و داروهای بدنسازی

آیا کراتین فاسد میشود؟
چه مدت میتوان کراتین را بیرون از ظرفش نگه داشت؟ شاید مقداری کراتین تاریخ گذشته درون کابینت داشته باشید و…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

چطور جلوی باد معده ناشی از مصرف پروتئین را بگیریم؟
یا از روی کنجکاوی میخواهید این مطلب را بخوانید یا اینکه واقعاً با مصرف پروتئین دچار باد معده میشوید و…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

مکمل تری متیل گلیسین در برابر گلیسین
تری متیل گلیسین و گلیسین با اینکه هر دو آمینو اسید هستند اما تفاوتهای زیادی با هم دارند. تری متیل…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

گلوتاتیون لیپوزومی را مصرف کنیم یا نه؟
بدن در حال جنگ مداومی با رادیکالهای آزاد است. گلوتاتیون مولکولی است که در مواد غذایی پیدا میشود و به…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

برنامه تمرینی آرنولد شوارتزنگر
برنامه تمرینی آرنولد شوارتزنگر یک برنامه ۶ روزه است که به خاطر سختی و شدت آن شناخته میشود. در ادامه…
ادامه نوشته » -
عضله سازی

حقایق مهم و تکان دهنده در مورد حجم گیری کثیف
قوانین حجم گیری کثیف در دورانی که زمان مسابقات نیست، خیلی ساده است: هر ۲-۳ ساعت آنقدر بخورید تا پر…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

آیا تکرارهای نیمه کشیده را میشناسید؟
تکرارهای نیمه کشیده یک تکنیک تمرینی است که برای رشد بیشتر عضلانی استفاده میشود. این تکنیک زمانی استفاده میشود که…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

چطور از نیروی پاها برای انجام پرس سینه استفاده کنیم؟
اگر میخواهید عضله بسازید، پرس سینه یکی از حرکات اصلی برای این کار است. در مورد پرس سینه در مطلب…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

چرا وزن مان مرتب تغییر میکند؟
اگر تعجب میکنید چرا وزنتان مرتب در حال تغییر است، باید بگویم: تنها نیستید. مهم نیست میخواهید وزن کم کنید،…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی

راهنمای جامع کاهش وزن پس از زایمان زنان باردار
مادران زیادی هستند که میخواهند بدانند بعد از زایمان چطور وزنشان را کمتر کنند. آنها میخواهند به وزن قبل از…
ادامه نوشته »









