-
جالب

درمان فاصله گرفتن عضلات شکم زنان یا دیاستازیس رکتی چیست؟
دیاستازیس رکتی نام مشکلی است که خانمهای باردار دچار آن میشوند و به معنای دور شدن عضلات شکم از همدیگر…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

راهنمای جامع استفاده از تکنیک سوپرست
آیا واقعاً تکنیک سوپرست میتواند باعث عضله سازی شود؟ در این مطلب به این سوال جواب میدهم و البته روش…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

چطور گردن را کلفت کنیم؟
گردن هم یک عضله است، عضلهای که زیر بار مهمترین عضو حیاتی انسان یعنی مغز قرار دارد. مشکل لاغری گردن…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

مکمل کتون را مصرف بکنیم یا نه؟
وقتی رژیم کتوژنیک دارید یا روزه میگیرید در بدن، کتون تولید میشود. کتونهای برونزا همان کتونهای بدن هستند که به…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

چطور ارتباط بین عضله و ذهن را بهتر کنیم؟
آیا به راحتی در باشگاه حواستان پرت میشود؟ اگر جوابتان مثبت است این مطلب میتواند به شما کمک کند. این…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

مکمل zma زد ام ای را مصرف بکنیم یا نه؟
اگر خواب خوبی ندارید و میخواهید که ریکاوری عضلانی بهتری داشته باشید مکمل zma میتواند مشکلات شما را حل کند.…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

بین مکمل وی و کازئین کدامیک بهتر هستند؟
اگر میخواهید بدانید تفاوت بین مکمل وی و کازئین چیست و کدامیک روی بدن بهتر جواب میدهد این مطلب را…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی

چرا مردنی چاق هستید؟
اگر از آن دست افرادی هستید که بدون ورزش کردن، همیشه وزن مناسبی داشتهاید، شاید خود را خوش شانس بدانید!!…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

چطور عضلات ساعد و مچ دست را تقویت و حجیم کنیم؟
اگر میخواهید عضله ساعد و مچ دست را تقویت کنید و آنها را حجیم کنید و با بهترین حرکات برای…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

روش تمرینی حجم گیری آلمانی
روش تمرینی حجم گیری آلمانی (GVT) یا روش تمرینی ۱۰×۱۰ از دهه ۷۰ میلادی توسط رولف فیزر مربی بدنسازی آلمانی…
ادامه نوشته »









