-
نکات مهم حفظ سلامتی

چرخه کافئین چیست؟
میتوان گفت: کافئین بزرگترین اثر را در جامعه مدرن نسبت به سایر داروها داشته است. ۹۰ درصد بزرگسالان در دنیا،…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

پروتئین نخود را مصرف بکنیم یا نه؟
پروتئین نخود، انتخاب بدنسازان گیاه خوار و افرادی است که با هضم لاکتوز مشکل دارند. پروتئین نخود، کالری و کربوهیدرات…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

آیا استفاده از افدرین در بدنسازی مفید است؟
اگر میخواهید بدانید که افدرین چیست، چطور کار میکند، چقدر موثر و بیضرر است، بهتر است به خواندن این مطلب…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی

بهترین مکمل های کاهش اشتها
مهمترین دلیلی که افراد نمیتوانند وزن کم کنند این است که: نمیتوانند رژیم غذایی خود را ادامه دهند. چرا؟ بعضیها…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

آیا کراتین شما را کچل می کند؟
یک تحقیق در سال ۲۰۰۹ این فرضیه را مطرح کرد که مصرف کراتین میتواند سبب افزایش هورمون دی هیدرو تستوسترون…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

همه چیز در مورد کلاستر ست
کلاستر ست به مجموعهای از ستها گفته میشود که دارای زمانهای استراحت کوتاه (۵-۲۰ ثانیه) است. کلاستر ست اجازه میدهد…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

مکمل اکسید نیتریک را مصرف بکنیم یا نه؟
احتمالاً نام ترکیب اکسید نیتریک را در مکملهای پمپ و بوستر شنیدهاید که برای پمپ عضلانی استفاده میشود. اما اکسید…
ادامه نوشته » -
جالب

چطور وزن خود را برای مسابقات کمتر کنیم؟ (رهایی از وزن آبی)
اگر مثل من طرفدار مسابقات کشتی باشید، از خود میپرسید: چطور این ورزشکاران حرفهای، خود را به وزن مناسب برای…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی

راهنمای کامل مصرف کافئین در بدنسازی
کافئین به مدت ۱۵ قرن، مردم را در تمام دنیا بیقرار کرده است! آیا یک چربی سوز خوب نیز هست؟!…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

مسدود کننده های استروژن چه کار می کنند؟
اگر قصد دارید تا بدانید مسدودکننده های استروژن چطور کار میکنند، چقدر موثر هستند و چه اثرات جانبی دارند، بهتر…
ادامه نوشته »









