-
مکمل و داروهای بدنسازی

بهترین مکمل های ضد التهاب
التهاب، مجموعهای از فرایندهاست که در بدن صورت میگیرد. این فرایندها شامل آسیب و دفاع از بدن میباشد. هیچ بیماری…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

چطور ساق پا را رشد دهیم؟
بعضیها معتقدند ساق پاهای عضلانی یک پدیده ارثی است و راهی برای بهبود آنها وجود ندارد. خودتان میدانید که این…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

راهنمای جامع حرکت اسکوات تک پا بلغاری
عدهای معتقدند که اسکوات تک پا بلغاری نسبت به اسکوات از پشت حرکتی ایمنتر است و انتخاب نوع اسکوات بستگی…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

روش تمرینی ۱۰-۶-۱۰
اگر همین الان وارد هر باشگاه بدنسازی در دنیا شوید در ۹۹ درصد مواقع مشاهده میکنید که افراد بیشترین تمرکزشان…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

برنج قهوه ای در برابر برنج باسماتی
هزاران گونه برنج وجود دارد که در رنگها، اندازهها و بافتهای مختلف تولید میشوند. اگر بدنساز باشید میدانید که برنج…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

بررسی بهترین مکمل های برطرف کننده درد مفاصل
آیا موقع تمرین کردن، صدای مفاصل را میشنوید؟ آیا بعد از تمرین پا، شاهد درد مفصل زانو هستید؟ درد مفاصل…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

آیا کمبود پتاسیم دارید؟
آیا همیشه حس میکنید خسته هستید، درد مزمن عضلانی و تپش قلب دارید؟ اینها برخی از نشانههای کمبود پتاسیم در…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

لسیتین سویا را مصرف کنیم یا نه؟
اغلب نانها، غلات صبحانه و شکلاتها حاوی مادهای به نام لسیتین هستند. این ترکیب را به پروتئین وی، مکملهای قبل…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

روزانه چقدر چربی مصرف کنم؟
اگر میخواهید عضله بسازید باید میزان مناسبی هم چربی مصرف کنید در غیر این صورت نتایج مناسبی بدست نمیآورید. چربی…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

نقش گلیکوژن در بدنسازی
اگر بدنسازی هستید که به دنبال رشد عضلانی و ریکاوری بعد از جلسه تمرینی است باید بیشتر در مورد گلیکوژن…
ادامه نوشته »









