-
نکات مهم حفظ سلامتی

مصرف پیتزا در بدنسازی
هر آمریکایی در سال، ۴۶ تکه پیتزا مصرف میکند. تقریباً یک تکه برای هر هفته!! در ایران آماری موجود نیست…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی

آیا رژیم جنگجو موثر است؟
اسم رژیم روزه داری متناوب را حتماً شنیده باشید، رژیم جنگجو یکی از روشهای اجرای این رژیم است. امروز در…
ادامه نوشته » -
جالب

کول اسکالپینگ چیست؟
گاهی اوقات هر چقدر هم که رژیم غذایی و برنامه تمرینی خوبی داشته باشید، بعضی چربیها هستند که خیلی سرسختانه…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

رژیم ماکروبیوتیک چیست؟
اگر کلمه رژیم غذایی را در اینترنت به خصوص به زبان انگلیسی جستجو کنید، انواع رژیمهای غذایی عجیب و غریب…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

تمرینات اکسنتریک و کنسنتریک
در این مطلب تلاش میکنم خیلی ساده این نوع تمرینات را معرفی کنم و به بررسی تفاوت تمرینات اکسنتریک و…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

از تمرینات دایره ای چه می دانید؟
اگر از تمرینات روزانه بدنسازی خسته شدهاید، در این مطلب یک روش تمرینی جدید را معرفی میکنم به نام تمرینات…
ادامه نوشته » -
عضله سازی

رشد دوباره عضلانی برای بدنساز باتجربه
در این مطلب، نشان خواهم داد: چرا عضلات رشد میکنند و چرا رشدشان متوقف میشود و از همه مهمتر: چطور…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

تمرینات ایزومتریک یعنی چی؟
اگر به شما بگویم که بدون اینکه بدنتان را تکان دهید، میشود وزن کم کرد و قویتر شد، چه فکر…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی

چطور چربی بسوزانیم؟
اگر میخواهید بدانید چطور بدون از دست دادن عضله، چربی بسوزانید این مطلب کوتاه و کاربردی در مورد شماست. گویا…
ادامه نوشته » -
جالب

آیا زمان غذا خوردن برای بدنسازی مهم است؟
تحقیقات زیادی وجود دارند که به اهمیت زمان غذا خوردن اشاره میکنند. در این مطلب تلاش میکنم، نگاهی به آخرین…
ادامه نوشته »









