-
بدنساز تازه کار

چطور با مقاومت متابولیک مقابله کنیم؟
۶ ماه گذشته را مرتب تمرین کردهام و رشد خوبی داشتم الان ۴ هفته است که اصلاً رشد نمیکنم. احساس…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

بهترین مکمل های ریکاوری
در این مطلب در مورد بهترین مکمل های ریکاوری صحبت میکنم که باعث میشوند عضلات زودتر ریکاوری شوند. نکات اصلی…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی

بدنسازی چطور باعث چربی سوزی می شود؟
در این مطلب، در مورد بهترین روش تمرینی برای چربی سوزی و اینکه بدنسازی چقدر برای چربی سوزی موثر است،…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

چطور به اهداف تغذیه ای خود در برنامه غذایی عمل کنم؟
اگر برای خود برنامه غذایی تهیه کردهاید ولی نمیتوانید چربی، پروتئین یا کربوهیدراتهای مشخص شده را به اندازه کافی مصرف…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی

چربی سوزی بدون برنامه غذایی
اگر میخواهید که بدون داشتن یک برنامه غذایی مشخص، شاهد چربی سوزی باشید به خواندن این مطلب ادامه دهید. بله…
ادامه نوشته » -
عضله سازی

راهنمای کاربردی افزایش سنتز پروتئین
اگر میخواهید بدانید که سنتز پروتئین چطور روی رشد عضلانی اثر میگذارد و چطور میتوان سنتز پروتئین را افزایش داد،…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

چگونه انعطاف پذیری شانه را بیشتر کنیم؟
به احتمال زیاد شما هم به درد شانه گرفتار شدهاید. یکی از دلایل ابتلا به درد شانه، کمبود انعطاف پذیری…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

درمان بی اشتهایی برای بدنسازی
چطور میتوان بی اشتهایی را درمان کرد؟ علت این مشکل چیست و چطور میتوان جلوی بروز بی اشتهایی را گرفت؟…
ادامه نوشته » -
عضله سازی

آیا عضله به چربی تبدیل می شود، برعکسش چطور؟
اگر تمرین نکنید، عضلات تبدیل به چربی میشوند. این جملهای است که ممکن است در باشگاه با آن آشنا شده…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

لاکتوبات (ملین) را مصرف بکنیم یا نه؟
آیا مصرف لاکتوبات (ملین) باعث کاهش وزن می شود؟ آیا کاهش وزن به این شکل ضرری ندارد؟ در ادامه، به…
ادامه نوشته »









