-
چربی سوزی

چطور در فاز چربی سوزی تمرین کنیم؟
اگر در فاز چربی سوزی خود قرار دارید و میخواهید بیشترین میزان چربی سوزی را تجربه کنید باید بدانید چطور…
ادامه نوشته » -
عضله سازی

در فازهای مختلف بدنسازی (حجم گیری و چربی سوزی) چه کار باید کرد؟
اگر به دنبال این هستید که بدانید در هر مرحله از بدنسازی باید چکار کنید، این مطلب را برای شما…
ادامه نوشته » -
عضله سازی

راهنمای جامع تکنیک ۲۱ اس راهی مطئمن برای رشد جلو بازو
شاید قبلاً در مورد تکنیک ۲۱ اس (21s) شنیده باشید اما امروز میخواهم به صورت مفصل در این مورد صحبت…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی

برنامه غذایی چربی سوزی لاغرها
اگر درصد چربی بدن پایینی دارید اما هنوز راضی نیستید و میخواهید به عنوان یک فرد لاغر، لاغرتر بشوید این…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی

بهترین درصد چربی بدن براساس تیپ بدنی
اگر قصد عضله سازی دارید، بهترین درصد چربی بدن براساس تیپ بدنی چقدر است؟ چقدر باید چربی بسوزانم؟ چه موقع…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

برنامه بدنسازی هیپرتروفی عضلانی به سبک قوی ترین مردان
اگر به موضوع هیپرتروفی عضلانی علاقهمند هستید در این مطلب یک برنامه بدنسازی با تکیه بر روشهای قویترین مردان آماده…
ادامه نوشته » -
جالب

از عمل کاشت عضله چه می دانید؟
در این مطلب قصد دارم در مورد عمل کاشت عضله یا پروتز عضله به وسیله سیلیکون با شما صحبت کنم.…
ادامه نوشته » -
عضله سازی

چطور عضلات نرم را سفت کنیم؟ (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانی)
چطور میتوان عضلات را سفت کنیم؟ عضلاتم شل هستند، چه کار کنم آنها را سفت کنم؟ چطور چگالی عضلات را…
ادامه نوشته » -
جالب

آیا تست ژنتیک می تواند شما را به تناسب اندام برساند؟
آیا تست ژنتیک واقعاً میتواند منجر به تناسب اندام شود؟ آیا تست ژنتیک هم یک دروغ دیگر در بازار آشفته…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

چطور عدم تقارن عضلانی را برطرف کنیم؟
به تازگی متوجه شدهام یکی از بازوها یا سینههایم نسبت به دیگری بزرگتر است، چطور میتوانم این عدم تقارن عضلانی…
ادامه نوشته »








