-
نکات تمرینی

برنامه تمرینی برای افزایش رکورد ددلیفت
یک نکته را همین اول مشخص کنم: تنها چیزی که مهم است نتیجه است! باید از خود بپرسید: آیا برنامه…
ادامه نوشته » -
بهرهوری

چطور بدنساز سرسختی شویم؟
آدمهای سرسخت! مردمی که میدانند چه میخواهند، نقشه میکشند تا چیزی را که میخواهند به دست آورند و همیشه نقشههای…
ادامه نوشته » -
بهرهوری

عادات بدنسازان بزرگ
هر موقع که باشگاه میروید، به احتمال زیاد بدنسازانی را میبینید که فیزیک آنها را تحسین میکنید و مطمئناً میخواهید…
ادامه نوشته » -
جالب

نکات مثبت و منفی رقابت های بدنسازی
اگر مثل من از خورههای بدنسازی باشید، رقابت های بدنسازی در خارج و داخل کشور را دنبال میکنید! و مطمئنم…
ادامه نوشته » -
جالب

یک بدنساز طبیعی، چقدر طبیعی است؟
بیایید واقعبین باشیم، بدنسازان طبیعی چندان هم طبیعی نیستند! مثل همیشه نمیخواهم در مورد مصرف یا عدم مصرف داروها در…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی

تفاوت کاهش چربی و کاهش وزن
در مورد عبارات کاهش چربی و کاهش وزن دچار سردرگمی هستید؟ شما تنها نیستید! همانطور که حدس زدهاید: اینها یک…
ادامه نوشته » -
جالب

بدنسازهای آزار دهنده
هر کسی که باشگاه میرود همین که در باشگاه حضور دارد، قابل احترام است اما در چند سال اخیر، نسلی…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

راهنمای جامع سم زدایی در بدنسازی
احتمالاً در مورد سم زدایی، مطالب زیادی شنیدهاید. حالا اگر آمادهاید، امروز هر چه را که لازم دارید به شما…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

کری آلکالین را مصرف بکنیم یا نه؟
به عنوان یک بدنساز، احتمالاً اسم کری آلکالین را شنیدهاید اما آیا مصرف آن فایدهای هم دارد؟ اگر دارد چطور…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

آیا باید نگران آنتی بیوتیک در غذا باشیم؟
این روزها اگر به دنبال خرید مواد غذایی خصوصاً گوشت، مرغ یا سایر احشام باشید، یک نوشته در اغلب موارد…
ادامه نوشته »









