-
نکات تمرینی

تمرینات هوازی قبل یا بعد از باشگاه؟
تمرینات هوازی را خیلی از بدنسازان و ورزشکاران به خاطر منافع زیاد آن انجام میدهند اما سوال مهمی که این…
ادامه نوشته » -
جالب

گرگ والنتینو منفورترین بدنساز دنیا
برای افراد معمولی که تمرین نمیکنند، آنهایی که در باشگاهها وزنه میزنند، به عنوان یک فرد عجیب و غریب به…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

بهترین آجیل ها کدام هستند؟
مطمئن هستم بارها و بارها شنیدهاید که: آجیل، بهترین میان وعده غذایی است که البته، حرف کاملاً درستی است! شاید…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

چرا بعضی ها می توانند بیشتر کربوهیدرات بخورند؟
این طرز فکر که کربوهیدرات دشمن است، فقط با خواندن جمله زیر بر باد میرود: همه سبزیها و میوهها، کربوهیدرات…
ادامه نوشته » -
بدنساز تازه کار

با پوست شل چکار کنم؟
یکی از دوستانم (به خاطر حفظ آبرویش اسمش را میگذارم جواد!!) از اضافه وزن رنج میبرد. به قول خودش، علت…
ادامه نوشته » -
جالب

رسلمنیا و خوش هیکل ترین کشتی کج گیران WWE
کدام کشتی گیر بهترین هیکل را دارد؟ این هم فهرست ما از بهترین فیزیکها در رسلمنیا. آیا قهرمان شما در…
ادامه نوشته » -
عضله سازی

راهنمای تغذیه برای عضله سازی
در مورد بهترین رژیم عضله ساز سردرگم هستید؟ خسته شدید از اینکه بفهمید چه چیزی را باید بخورید تا بهترین…
ادامه نوشته » -
عضله سازی

منابع بزرگ پروتئین
برای انتخاب پروتئین، گزینههای زیادی وجود دارد و همین، کار را سخت میکند تا متوجه شویم کدامیک از آنها کمک…
ادامه نوشته » -
جالب

داستان عکس بامزه و دلخراش مایکل اسکافیلد
گاهی اوقات در فضای وب تصاویری را میبینیم که خیلی بامزه هستند و ما هم آنها را به اشتراک میگذاریم…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

مواد غذایی سیر کننده
جالب نبود اگر غذایی وجود داشت که هر چقدر دلمان میخواست از آن مصرف میکردیم، بدون اینکه نگران عواقب آن…
ادامه نوشته »









