دسته: نکات تمرینی

چربی سوزینکات تمرینی

چطور بعد از تمرین کالری بیشتری بسوزانم

نوشته شده توسط:

همان طور که می دانید اتفاقات خوب در دنیا خیلی به ندرت بصورت اتفاقی و شانسی روی می دهند! سوزاندن کالری نیز یکی از آن اتفاق …

بدنساز تازه کارجالبنکات تمرینی

چرا باشگاه رفتن را ترک می کنیم و چگونه دوباره به باشگاه برگردیم

نوشته شده توسط:

با شروع سال جدید، معمولاً با خود قول و قرار هایی می گذاریم. اینکه امسال از نظر مالی و شغلی چکار می خواهیم بکنیم. بعضی از …

بدنساز تازه کارجالبنکات تمرینینکات مهم حفظ سلامتی

راه حل هایی برای مشکلاتی که یک بدنساز با آن مواجه است

نوشته شده توسط:

به محض اینکه از خواب بیدار می شویم، مشکلات هم آغاز می شوند! نمی توانیم از رخت خواب بیرون بیاییم! وقت نداریم نهار را آماده کنیم. …

بدنساز تازه کارنکات تمرینینکات مهم حفظ سلامتی

چگونه ریکاوری کنیم

نوشته شده توسط:

دلتان می خواهد بعد از باشگاه برید عروسی؟ حرف حسابم این است که حالش را داشته باشید که بعد از یک تمرین سخت و احساس بی حالی …

نکات تمرینی

عضلات سینه خود را بدون پرس سینه بسازید

نوشته شده توسط:

آیا پرس سینه های سنگین، سینه های بزرگ خواهند ساخت؟! 150 کیلو گرم پرس سینه می زنم!! خیلی عالیه. اما اگر سینه های شما مثل یک …

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

چطور در یک روز بد، درست تمرین کنیم

نوشته شده توسط:

مطمئن هستم برای شما هم پیش آمده که قصد دارید به باشگاه بروید اما اصلاً حال و حوصله اش را ندارید، حتی اگر خود را راضی …

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

12 کار که احتمالاً شما موقع دویدن اشتباه انجام می دهید

نوشته شده توسط:

هر وقت یک جفت کفش ورزشی جدید می خرم و یا یک آهنگ جدید هیجانی می شنوم اولین کاری که می خواهم بکنم این است که …

بدنساز تازه کارنکات تمرینینکات مهم حفظ سلامتی

4 نکته مهم که قهرمانان ورزشی در مورد بدن شان می دانند (که شما نمی دانید)

نوشته شده توسط:

قهرمانان ورزشی برای اینکه در آمدی داشته باشند به بدن های شان وابسته هستند. برای اینکه بتوانند همچنان حقوق های میلیونی دریافت کنند باید از تمام …

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

4 حرکت بدنسازی که هرگز نباید سنگین کار کرد

نوشته شده توسط:

همه ما می دانیم برای ایجاد یک فیزیک بی نظیر بایستی از وزنه های سنگین استفاده کنیم. این کار را می توانیم با رعایت نکات ایمنی …

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

5 تا از بدترین اشتباهات برای درست کردن یک شکم شش تکه عالی

نوشته شده توسط:

من تا حالا در باشگاه به کسی بر نخورده ام که یکی از اهدافش درست کردن شکم شش تکه نباشد. برای بعضی ها این به معنی …

close

سبد خرید

حساب کاربری
ایجاد کنید

بازیابی
رمز عبور

رمز عبورتان گم کرده اید؟ لطفا نام کاربری یا ایمیل وارد کنید. شما لینکی برای ایجاد رمز عبور جدید دریافت خواهید کرد.