نکات مهم حفظ سلامتی
پایگاه دانش مهمترین مقالات مرتبط با حفظ سلامتی بدنسازان را اینجا پیدا میکنید.
-
برنج قهوه ای در برابر برنج باسماتی
هزاران گونه برنج وجود دارد که در رنگها، اندازهها و بافتهای مختلف تولید میشوند. اگر بدنساز باشید میدانید که برنج…
ادامه نوشته » -
آیا کمبود پتاسیم دارید؟
آیا همیشه حس میکنید خسته هستید، درد مزمن عضلانی و تپش قلب دارید؟ اینها برخی از نشانههای کمبود پتاسیم در…
ادامه نوشته » -
روزانه چقدر چربی مصرف کنم؟
اگر میخواهید عضله بسازید باید میزان مناسبی هم چربی مصرف کنید در غیر این صورت نتایج مناسبی بدست نمیآورید. چربی…
ادامه نوشته » -
نقش گلیکوژن در بدنسازی
اگر بدنسازی هستید که به دنبال رشد عضلانی و ریکاوری بعد از جلسه تمرینی است باید بیشتر در مورد گلیکوژن…
ادامه نوشته » -
رژیم پسکاتاریان چیست؟
رژیم پسکاتاریان یا رژیم ماهی گیاه خوار یک رژیم ایتالیایی است که سابقه طولانی برای بهبود سلامتی بدن دارد. امروز…
ادامه نوشته » -
آیا بادکش درمانی برای بدنسازی مفید است؟
بادکش درمانی یک روشی درمانی سنتی است که برای قرنها بین فرهنگهای مختلف رایج بوده و هست. طرفدارانش معتقدند میتواند…
ادامه نوشته » -
ترک کردن کافئین و مشکلات ناشی از آن
مصرف روزانه کافئین به راحتی میتواند سبب وابستگی به آن شود. با اینکه مصرف کافئین ایمنی لازم را دارد اما…
ادامه نوشته » -
مصرف پیتزا در بدنسازی
هر آمریکایی در سال، ۴۶ تکه پیتزا مصرف میکند. تقریباً یک تکه برای هر هفته!! در ایران آماری موجود نیست…
ادامه نوشته » -
رژیم ماکروبیوتیک چیست؟
اگر کلمه رژیم غذایی را در اینترنت به خصوص به زبان انگلیسی جستجو کنید، انواع رژیمهای غذایی عجیب و غریب…
ادامه نوشته » -
چه دارو و مکملی برای سلامتی قلبی مصرف کنیم؟
وقتی صحبت از سلامتی قلب میکنیم همه به روغن ماهی، ورزش کردن، زندگی بدون استرس و مصرف کمتر کلسترول فکر…
ادامه نوشته »
