نکات مهم حفظ سلامتی
پایگاه دانش مهمترین مقالات مرتبط با حفظ سلامتی بدنسازان را اینجا پیدا میکنید.
-
راهنمای جامع درمان درد آرنج در بدنسازی
در این مطلب، تلاش میکنم بهترین روشها برای درمان و پیشگیری درد آرنج را معرفی کنم. چند ماه است که…
ادامه نوشته » -
اسیدوز لاکتیک در بدنسازی یعنی چی؟
اسیدوز لاکتیک در حالی رخ میدهد که میزان لاکتات در خون زیاد میشود. در این شرایط، خون بیش از حد…
ادامه نوشته » -
چطور به اهداف تغذیه ای خود در برنامه غذایی عمل کنم؟
اگر برای خود برنامه غذایی تهیه کردهاید ولی نمیتوانید چربی، پروتئین یا کربوهیدراتهای مشخص شده را به اندازه کافی مصرف…
ادامه نوشته » -
درمان بی اشتهایی برای بدنسازی
چطور میتوان بی اشتهایی را درمان کرد؟ علت این مشکل چیست و چطور میتوان جلوی بروز بی اشتهایی را گرفت؟…
ادامه نوشته » -
آیا تست ژنتیک می تواند شما را به تناسب اندام برساند؟
آیا تست ژنتیک واقعاً میتواند منجر به تناسب اندام شود؟ آیا تست ژنتیک هم یک دروغ دیگر در بازار آشفته…
ادامه نوشته » -
آیا کربوهیدرات پیچیده مفید و کربوهیدرات ساده مضر است؟
گاهی اوقات در این زمینه، اطلاعات متناقضی وجود دارد. مطالعات نشان میدهند که: کربوهیدرات پیچیده برای کاهش وزن مفید است…
ادامه نوشته » -
آیا مصرف نان برای بدنسازی مفید است یا مضر؟
آیا به عنوان یک بدنساز باید نان را مصرف کرد؟ جواب خیلی کوتاه مثبت است. اما باید نکاتی را در…
ادامه نوشته » -
باورهای غلط در مورد تغذیه بدنسازی
با وجود پیشرفتهایی که در تحقیقات علوم تغذیه صورت گرفته اما هنوز عدهی زیادی به یک سری باورهای قدیمی علوم…
ادامه نوشته » -
همه چیز در مورد رژیم قلیایی
تا حالا در مورد رژیم قلیایی چیزی شنیدهاید؟ رژیم قلیایی برای لاغر شدن و جلوگیری از ابتلا به یک سری…
ادامه نوشته » -
حشرات پروتئین های آینده هستند
اگر میخواهید بدانید منبع آینده پروتئین روی زمین چیست، باید عرض کنم: در آینده قرار است، حشرات تبدیل به بزرگترین…
ادامه نوشته »
